баскетбол стойка. Конспект занятия Тема Основная стойка баскетболиста и перемещение в защитной стойке Гуляева Ксения Александровна 1 курс, 15 группа, институт спорта и физического воспитания
 Скачать 224.24 Kb.
|
|
План-конспект занятия Тема «Основная стойка баскетболиста и перемещение в защитной стойке» Выполнила: Гуляева Ксения Александровна 1 курс, 15 группа, институт спорта и физического воспитания 1. Описание технического приема: Стойка баскетболиста- это боевая позиция игрока, должна создавать наиболее благоприятные условия для выполнения защитных функций(должна быть устойчивой, удобной для наблюдения и передвижения за соперником) Варианты: 1)стопы параллельно на ширине плеч, на одной линии;2)одна нога выдвинута вперед В зависимости от игровой обстановки стойка может быть высокой или низкой. Так, чтобы воспрепятствовать проходу игрока соперника под щит и выбить у него мяч во время ведения, нужно принять низкую стойку. Высокую стойку- чтобы помешать сопернику бросить мяч в корзину, Передвижение осуществляется, как правило, бегом по коротким отрезкам. При боковом перемещении ноги должны быть чуть шире плеч. 2. Задачи занятия: 1) Оздоровительная: поддержание здоровья физической формы занимающихся 2) Образовательная: способствовать развитию скоростно-силовых и координационных способностей и внимания. Обучение стойке баскетболиста и перемещению в защитной стойке. 3) Воспитательная: воспитание дисциплинированности и взаимопонимания. Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи Подготовка площадки к игре Время Содержание Методика проведения 1.Подготовительная 15 мин 1 Построение, приветствие, расчет. 2 Объяснение темы и задач занятия 3. Строевые упражнения, перестроения Выполнение команд "Равняйсь!”, «Смирно!» «Нале- (напра)-во!», «шеренга», «колонна». Перестроение в одну колонну «Налево в обход шагом марш!» Подготовить учащихся к выполнению упражнений Согласованность действий, четкое выполнение команд. 4.Разминка: ОРУ в движении Бег с захлестом голени,с высоким подниманием бедра, скрестным шагом, три правых приставных шага поворот три левых, подскоки с махами рук, бег с переходом на ходьбу, ходьба на носках, ходьба на пятках 5. а) руки вперед ладонями вниз, сгибание и разгибание пальцев. б) руки вперед, вращение кисти в лучезапястном суставе (1-4 наружу, 5-8 внутрь) в) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками При беге вдох производится носом, а выдох ртом на каждый 2 шаг Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя. Сохранять правильную осанку Руки не опускать Выполнять с полной амплитудой, взгляд вперед Основная 60 мин 1. Стойка баскетболиста. Ноги поставить в стойку ноги врозь и слегка согнуть в коленях. Распределяем тяжесть тела равномерно на обе ноги, чтобы в любой момент можно было стартовать в любом направлении, руки слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед. По свистку принять стойку баскетболиста и замереть в ней. Далее задача усложняется, по первому сигналу вы начинаете двигаться приставными шагами, по второму сигналу замираете в стойке баскетболиста. 2. Отработка передвижения По сигналу –движемся приставными шагами , По двум сигналам- замираем в стойке баскетболиста 3. Перемещение спиной вперед Делаем скользящий шаг назад и сразу приставляем другую ногу 4.Перемещение вперед(ставим ноги елочкой) Упражнение выполняется 3—4 раза, в зависимости от качества выполнения Обратить внимание на положение рук, ног и туловища Обращаю внимание на такие ошибки, как: 1) Скрещивание ног 2) Контроль за телом (корпус немного наклонен вперед) 3) Фаза полета Ноги чуть шире плеч и согнуты в коленях, таз опущен, спину держим прямо 5. Перемещение по диагонали ( вперед и назад) 6. Для закрепления полученных на занятии навыков предлагаю учащимся игру в баскетбол (обращаю внимание на правильность выполнения стойки баскетболиста и перемещение в защитной стойке ) Заключительная 15 мин 1. Заминка Для восстановления дыхания шаг в спокойном темпе 2. Подведение итогов, построение Выделяю тех ,кто старался и правильно выполнял упражнения Разбираю ошибки Вывод: Стойка - это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом Изучению разновидностей стоек, несмотря на кажущуюся простоту их выполнения, следует уделять самое пристальное внимание. Ведь эффективность любого игрового приема в первую очередь зависит от рационального исходного положения игрока. Соблюдение правильной стойки позволяет нападающему постоянно сохранять равновесие и быстро маневрировать без мяча и с мячом. Так же поскольку размеры баскетбольной площадки невелики ,то умение правильно передвигаться в баскетболе имеет особое значение, и позволяет ему успешно осуществлять индивидуальные тактические замыслы. За счет высокой техники перемещений и хорошего тактического мышления игрок, даже не владея мячом, может завязывать интересные комбинации для всей команды. |