физра. Контрольная работа дисциплина Плавание Ф. И. О студента Хорольская Кристина Станиславовна Социология экономики и маркетинга
 Скачать 301.72 Kb.
|
 МИНОБРНАУКИ РОССИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Новосибирский государственный университет экономики и управления «НИНХ» (ФГБОУ ВО «НГУЭУ», НГУЭУ) Кафедра физического воспитания и спорта КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА Дисциплина: Плавание Ф.И.О студента Хорольская Кристина Станиславовна Социология экономики и маркетинга Номер группы: СЦ11 Номер зачетной книжки: 213376 Номер варианта контрольной работы: 10 Дата регистрации контрольной работы кафедрой: 26.08.2021 г. Проверил: Новосибирск Содержание Теоретическая часть: Текст теоретического задания…………………………………………3 Ответ на теоретическое задание……………………………………….4 Практическая часть: Текст практического задания…………………………………………..8 Ответ на практическое задание………………………………………...14 Список использованных источников…………………………………………..15 1. Теоретическая часть: 1.1. Текст теоретического задания История развития подводного ориентирования в России и мире. Классификация подводного ориентирования. Основные физические качества данного вида спорта. Особенности техники и тренировочного процесса данного вида спорта. Оздоровительное значение подводных видов спорта. Противопоказания к занятиям подводными видами плавания. Спортивные достижения пловцов г. Новосибирск. 1.2. Ответ на теоретическое задание Подводное ориентирование – это дисциплина подводного спорта, цель которого является преодоление маршрута с максимальной точностью за минимальный отрезок времени, с помощью ласт, акваланга и навигационных приборов индивидуально или группой. Говоря о зарождение подводного плавания, можно упомянуть отряд ныряльщиков, что был организован во время правления Александра Македонского. Целью такого отряда являлось устранение подводных завалов. «При взятии города Тир (332 г. до н.э.) обломки завалили вход в порт, поэтому корабли не могли войти в него. Согласно летописям, сам Македонский нырял вместе с солдатами и руководил их работой» [2]. Также около середины 1 в. до н.э. «создавались отряды ныряльщиков, исследовавших дно и поднимавших драгоценности с потерпевших крушение кораблей» [2]. Приведенные выше примеры могут являться «отправной точкой» в возникновении подводного ориентирования. В целом весь подводный спорт берет свое начало в 1920-х годах, поскольку к этому времени были изобретены подводная маска, акваланг и ласты. Подводное ориентирование появится в СССР в конце 1950-х годов [3]. «Далее в 1987 году в СССР состоялся III чемпионат мира, прошедший на базе Ленинградского городского СТК в районе Шувалово-Озёрки. Всего участие приняли 15 команд [4]. Прошедший в 2005 году чемпионат в Австрии принес российским спортсменам 3 золотых, 5 серебряных и 2 бронзовые медали. Касательно проведения мировых турниров, то до 1967 года все соревнования проводились в Центральной и Восточной Европе. Крупные чемпионаты проводились на континентальном уровне в Европе с 1967 года, а на мировом уровне – с 1973 года. В начале 1970-х годов было введено региональное мероприятие под названием «Кубок Европы», присуждаемое за лучший результат в пяти региональных соревнованиях в Европе. Регулярное посещение Кубка Европы участниками из Южной Африки привело к его переименованию в Чемпионат мира в 1989 году. Теперь перейдем к классификации подводного ориентирования и кратко охарактеризуем входящие в него дисциплины. Подводное ориентирование с точками ориентирования. Необходимо проплыть дистанцию длиной 650 м, отмеченную 5 видимыми над водой и под водой разметками, придерживаясь заданной ими последовательности. Пропущенные точки могут отыскиваться в течение ограниченного времени. Цель достигается прямым курсом. Отклонения от заданного курса ведут к снижению оценки, а снижение лимита времени к надбавке. Подводное ориентирование без точек ориентирования. Длина дистанции от 600 до 750 м. Нужно следовать заданному под водой, но не размеченному курсу с изменениями Изменение курса должно происходить «вслепую», и пропущенные точки разыскивать не разрешается. Командное ориентирование. Следует отыскать под водой разметки, расположенные на общей дистанции в 800 м, с помощью карты и компаса – как в ориентировании по местности. Командное «попадание». Дистанция 600 м. 4 ныряльщика одновременно стартуют с четырех разных точек и должны собраться парами у определенной разметки и всей четверкой у следующей разметки. Из этой точки они плывут к цели. Данный вид спорта формирует такие физические качества как: выносливость, внимательность, умение ориентироваться на местности, работать в стрессовых ситуациях, принимать командные и индивидуальные решения, также вырабатывает концентрацию у спортсменов. Как и в любом виде спорта, подводное ориентирование включает в себя несколько видов подготовки: теоретическую, физическую, тактическую, техническую и др. Начало обучения подводному ориентированию начинается с теории, «в процессе которой обучаемые знакомятся с назначением, устройством и эксплуатацией приборов для ориентирования, со способами определения курсов, девиацией и поправками на течение, техникой производства подводного поиска и другими навигационными вопросами». Одновременно с этим проводятся практические уроки [8]. К особенностям именно данного вида спорта относят такую технику подготовки спортсменов: упражнения в ориентировании, основу которых составляет плавание под водой по курсам. Важно двигаться без отклонений от заданного курса. А этому может поспособствовать глубокое изучение техник плавания, умение спортсмена выдерживать курс по прибору, навык поддержания равномерной высокой скорости, подгонки снаряжения, устройства и расположения приборов для ориентирования. Оздоровительное значение подводных видов спорта трудно переоценить. Систематические занятия плаванием помогут развить и закалить организм, усилить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Плавание способствует замедлению процессов преждевременного старения организма человека. Но также, несмотря на оздоровительный эффект от подводного плавания, у некоторых людей все же могут быть противопоказания к этому виду спорта. Кратко опишем их. Внутренние болезни. Хронические заболевания. Например, гипертония, диабет, атеросклероз, остеохондроз и ряд других заболеваний. Глазные болезни. Проблемы с артериальным давлением. После погружения пережатие кровотока в шейном отделе может ухудшиться до критического состояния. В заключение данной темы упомянем пловцов из Новосибирска и их спортивные достижения. Игорь Полянский – советский пловец из Новосибирска. На летних Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году стал чемпионом на дистанции 200 метров и завоевал две бронзовых медали. Дважды становился чемпионом мира, трижды — чемпионом Европы, пять раз устанавливал рекорды мира. Владимир Морозов, Даниил Марков и Арина Суркова – новосибирские спортсмены, вошедшие в сборную России по плаванию. На Чемпионате Европы Владимир Морозов выиграл три личных дистанции. В заключение важно добавить, что данный вид спорта помогает развивать выносливость, тренирует координацию, внимательность, но вместе с этим необходимо быть очень осторожным, особенно, если есть противопоказания по состоянию здоровья для занятий подводным плаванием. 2. Практическая часть: 2.1. Текст практического задания Задание 1: Конституция человека и его психологические особенности Определить свой соматотип Задание 2: Оценка самоорганизованности 1.2. Ответ на практическое задание Задание 1: Конституция человека и его психологические особенности Изучив три вида соматипа человека и их особенности, делаю вывод, что наиболее всего мне подходит эктоморфный соматип. Для удобства, черты, характеризующие меня, выделены жирным шрифтом. Человек эктоморфного (астенического) соматотипа формируется при ведущем развитии нервной системы и мозга. Его тело тонкое, хрупкое, с длинными конечностями, плоской грудной клеткой. Этот психотип отличают: неловкость в движениях, скованность в осанке, чрезмерная физиологическая реактивность (побледнение, покраснение, дрожание голоса, нарушение координации при стрессе и т. п.), повышенная скорость реакции; склонность к уединению, рассуждениям, внимательность к деталям жизни; скрытность чувств, эмоциональная заторможенность, самоконтроль мимики; избегание широкого общения, нелюбовь к большим компаниям, заторможенность в общении; боязнь открытого пространства; тихий голос, боязнь громкой речи; чрезмерная чувствительность к боли; недостаточный сон, хроническая усталость; избегание стандартных действий, непредсказуемость установок (поведения); юношеская живость субъективного мышления; концентрированное, скрытое и субъективное, возможно, оригинальное мышление. Задание 2: Оценка самоорганизованности 1. Имеются ли у вас главные цели в жизни? а) у меня есть такие цели; (4б) б) разве можно иметь такие цели, ведь жизнь так изменчива; в) у меня всегда есть такие цели, и я подчиняю свою жизнь их достижению; г) цели у меня есть, но моя деятельность мало способствует их достижению. 2. Составляете ли вы план работы, дел на неделю, используя для этого еженедельник, блокнот и т. д.? а) да; б) нет; (0б) в) не могу сказать ни «да», ни «нет», так как держу главные дела в голове, а план на текущий день — в голове или на листке бумаги; г) составлять планы — это игра в организованность. 3. Отчитываете ли вы себя за невыполнение намеченного на неделю, день? а) да, в тех случаях, когда вижу свою вину, лень или неповоротливость; (4б) б) да, несмотря ни на какие субъективные или объективные причины; в) сейчас и так все ругают друг друга, зачем же еще отчитывать самого себя; г) придерживаюсь такого принципа: что удалось сделать сегодня — хорошо, а что не удалось — выполню, может быть, в другой раз. 4. Как вы ведете записную книжку? а) я хозяин своей записной книжки — как хочу, так и веду записи телефонов, фамилий, адресов, если понадобится номер телефона, то я обязательно найду его; б) часто меняю записные книжки, так как нещадно их «эксплуатирую», при переписывании телефонов стараюсь все сделать «по науке», однако при дальнейшем использовании вновь сбиваюсь на произвольную запись; (0б) в) записываю телефоны, фамилии, имена, а на какой странице, прямо или криво — не имеет значения; г) использую общепринятую систему в соответствии с алфавитом, записываю фамилию, имя, отчество, номер телефона, а если нужно, то и дополнительные сведения (адрес, место работы, должность). 5. Вас окружают вещи, которыми вы часто пользуетесь. Каковы принципы расположения вещей? а) лежат где попало; б) придерживаюсь принципа: каждой вещи — свое место; в) периодически навожу порядок в расположении вещей, затем кладу их куда придется, спустя какое-время опять навожу порядок и т. д.; (0б) г) считаю, что данный вопрос не имеет никакого отношения к самоорганизации. 6. Можете ли вы по истечении дня сказать, где, сколько и по каким причинам пришлось напрасно потерять времени? а) могу сказать, сколько времени потерял; б) могу сказать о месте, где было напрасно потеряно время; (1б) в) если бы потерянное время обращалось в деньги, тогда бы я считал его; г) не только хорошо знаю, где, сколько и почему, но и изыскиваю приемы сокращения потерь в подобных ситуациях. 7. Каковы ваши действия, когда на совещании, собрании начинается «переливание из пустого в порожнее»? а) предлагаю обратить внимание на существо вопроса; б) на любом совещании, собрании бывает и что-то нужное, и что-то пустое, и ничего тут не поделаешь — приходится слушать; в) погружаюсь в «небытие»; (0б) г) начинаю заниматься теми делами, которые рассчитывал сделать в это время. 8. Предположим, вам предстоит выступить с докладом. Придаете ли вы значение его продолжительности, а не только содержанию? а) уделяю самое серьезное внимание содержанию доклада, думаю, что продолжительность нужно определить лишь приблизительно, так как если доклад интересен, необходимо дополнительное время, чтобы его закончить; (2б) б) уделяю в равной степени внимание содержанию и продолжительности доклада. 9. Стараетесь ли вы использовать буквально каждую минуту для выполнения задуманного? а) стараюсь, но у меня не всегда получается в силу личных причин (упадок сил, плохое настроение и т. д.); (3б) б) не стремлюсь к этому, так как считаю, что не нужно быть мелочным в отношении времени; в) зачем стремиться, если время все равно не обгонишь; г) стараюсь, несмотря ни на что. 10. Какую систему фиксации поручений, заданий и просьб вы используете? а) записываю в своем ежедневнике, что к какому сроку выполнить; (6б) б) фиксирую наиболее важные поручения в своем еженедельнике, «мелочь» пытаюсь запомнить, если забываю «мелочи», то не считаю это недостатком; в) стараюсь запомнить поручения, задания и просьбы, так как это тренирует память, однако должен признаться, что память часто подводит меня; г) придерживаюсь принципа «обратной памяти»: пусть помнит о поручениях тот, кто их дает; если поручение важное, то о нем не забудут и вызовут меня для срочного исполнения. 11. Точно ли по времени вы приходите на деловые встречи, собрания, совещания, заседания? а) прихожу раньше на 5–7 минут; (6б) б) прихожу вовремя — к началу собрания, заседания; в) как правило, опаздываю; г) всегда опаздываю, хотя и пытаюсь прийти раньше или вовремя. 12. Какое значение вы придаете своевременности выполнения заданий, поручений, просьб? а) считаю, что своевременность выполнения — это один из важнейших показателей моего умения работать, это своего рода триумф организованности; б) своевременность выполнения — это «зверь», который может «укусить» именно в ту минуту, когда задание выполнено, лучше немного затянуть выполнение задания; в) предпочитаю поменьше рассуждать о своевременности, а задания выполнять в срок; (6б) г) своевременно выполнить задание или поручение — это верный шанс получить новое, исполнительность всегда своеобразно наказывается. 13. Предположим, что вы пообещали что-то сделать или в чем-то помочь другому человеку. Но обстоятельства изменились таким образом, что выполнить обещанное довольно затруднительно. Как вы будите себя вести? а) сообщу об изменении обстоятельств и о невозможности выполнить обещанное; (2б) б) постараюсь сказать, что обстоятельства изменились и выполнение обещанного затруднительно, одновременно скажу, что не нужно терять надежду на обещанное; в) буду стараться выполнить обещанное, если выполню — хорошо, не выполню — тоже не беда, так как я довольно редко не сдерживал своих обещаний; г) выполню обещанное во что бы то ни стало. 4+0+4+0+0+1+0+2+3+6+6+6+0=34 Итог: 34 балла Подведем итоги. Исходя из результата в 34 балла, можно сказать, что я недостаточно организованный человек. Действительно, порой, бывает сложно заставить себя сделать что-либо, или, например, привить привычку ведения ежедневников для упрощения работы или учебного процесса. Однако стоит отметить, я все же веду подобие ежедневника, но только со списком домашнего задания для университета или языков курсов, не более. Теперь же, опираясь на варианты ответа с максимальным количеством баллов, я постараюсь ввести в свою повседневную жизнь некоторые из этих действий. Список использованных источников Использование методик самооценки психического состояния и самоконтроля в физическом воспитании студентов: практикум /сост. В.В. Шмер; ; Новосиб. гос. ун-т экономики и управления. – 2-е изд., испр. и доп. -- Новосибирск: НГУЭУ, 2018. – 56 с. стр. 24-29. История подводного ориентирования [Электронный ресурс] http://www.redkysport.ru/podvod-orientir/istor.php История подводного спорта [Электронный ресурс] https://sportsgroup.ru/raznyie-vidyi-sporta/istoriya-podvodnogo-sporta.html Подводное ориентирование [Электронный ресурс] https://forum.faleristika.info/viewtopic.php?t=7887 Подводное ориентирование [Электронный ресурс] https://wikinlu.ru/wiki/Underwater_orienteering#Championships Правила в подводном спорте [Электронный ресурс] https://world-sport.org/acyclic/undersea/rules/ Техника спортивного подводного ориентирования [Электронный ресурс] https://helpiks.org/6-39545.html Обучение подводному ориентированию [Электронный ресурс] https://helpiks.org/6-39549.html Нырок в опасность. Кому можно, а кому нельзя заниматься дайвингом? [Электронный ресурс] https://aif.ru/health/life/nyrok_v_opasnost_komu_mozhno_a_komu_nelzya_zanimatsya_dayvingom Знай наших: новосибирцы, которые побеждали на Олимпиаде [Электронный ресурс] https://nsknews.info/materials/znay-nashikh-novosibirtsy-kotorye-pobezhdali-na-olimpiade/ |