ДКР по анатомии. Контрольная работа по учебной дисциплине Возрастная анатомия, физиология и гигиена
 Скачать 36.34 Kb.
|
|
ГАПОУ РК «Петрозаводский педагогический колледж» Отделение заочного обучения Контрольная работа по учебной дисциплине «Возрастная анатомия, физиология и гигиена» Сон - как общий вид торможения. Гигиена сна. Выполнила: Иванова Алина Владимировна студентка 412 группы специальности 44.02.01 «Дошкольное образование» Преподаватель: Локкина О.М. Петрозаводск 2020 Содержание Введение…………………………………………………………………….. 3 Причины сна ……………………………………...................................... 4 Механизм сна ....……...…………………………………………………… 5 Функции сна, его значение ……………………………………………….. 8 Параметры здорового сна детей ..……………………………………….. 9 Гигиена сна…………………………………………………………………. 10 Заключение…………………………………………………………………. 11 Список литературы………………………………………………………… 12 Глоссарий…………………………………………………………………… 13 Введение. Что же такое сон? Сон (лат. somnus) — естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир. Согласно И.П.Павлову, сон и внутреннее торможение по своей физико-химической природе являются единым процессом. Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить около 2 месяцев, а вот без сна очень мало. Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности. Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» - люди больше не смогли. Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов. Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память, возникают страхи и галлюцинации. Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна. Искусственное лишение человека фазы медленного сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания. Актуальность заключается в необходимости сохранения здоровья, ведь сон очень важен для человека. Предмет исследования: сон человека. Объект исследования: условия полноценного сна для растущего организма. Цель исследования: познакомиться с природой сна, значением для растущего организма. Причины сна. Так как возбуждение вызывается действием раздражителей внешнего мира на рецепторы, то при любом более или менее продолжительном или многократно повторяющемся их раздражении возбуждение любого участка больших полушарий всегда неизбежно сопровождается возникновением торможения той группы нейронов, которая ранее находилась в состоянии возбуждения, что вызывает частичный сон. Во время бодрствования в нейронах постоянно происходит смена возбуждения торможением и, наоборот, торможения возбуждением. Торможение создает в течение дня частичный сон — сон отдельных участков больших полушарий. В конце дня в результате деятельности мозга наступает полный сон — торможение больших полушарий и частично подкорковых центров. Активный сон наступает у людей не только в обычное время как внутреннее торможение, но также в результате внешнего торможения вследствие сильного возбуждения нервной системы, после которого человек может спать много часов подряд. Пассивный сон наступает при выключении основных рецепторов. Пассивный сон — также результат длительного однообразного раздражения рецепторов, вызывающего торможение нейронов больших полушарий. Например, при капании воды, звуке метронома, однообразном шуме поезда и т. п. Сон как внутреннее торможение можно вызвать условными раздражителями. Например, сон возникает в определенное время суток, при виде часов, показывающих поздний час, кровати и т. д. Сон может наступить и при словах «спите», «пора спать» и т.д. Сон вызывается уменьшением или прекращением притока афферентных импульсов из зрительных бугров, подбугровой области и ретикулярной формации. Сон наступает при понижении содержания кислорода и сахара в крови. Эти факты указывают на то, что нейроны коры больших полушарий чувствительны к изменениям состава внутренней среды. Таким образом, подкорковые центры имеют большое значение для наступления сна и бодрствования. Сон - это особая активность мозга, при которой у человека выключаются сознание и механизмы поддержания естественной позы, снижена чувствительность анализаторов. Засыпанию способствуют соблюдение режима сна - сон в одно и то же время (циркадианный биоритм), утомление нервных клеток, ослабление активности анализаторов (закрытие глаз, тишина, удобная поза). Человек может спать и во время шума, например шума от автомобилей на улице. Следует, однако, помнить, что шум отрицательно влияет на сон, нарушая его глубину, последовательность фаз и тем самым ухудшая общее самочувствие. Поэтому спальню нужно, насколько это возможно, изолировать от внешних раздражителей. Механизмы сна. Сон заключает в себя ряд стадий, повторяющихся в ходе ночи и заменяющих друг друга: фаза быстрого сна и медленного. На самом старте начинается более долгая медленная, а ближе к просыпанию быстрая фаза сна. За ночь случается от 4 до 6 циклов по 80–100 минут каждый, охватывающий оба вида сна. Быстрая фаза. При быстром сне ускоряется, но делаются аритмичным дыхание и сердечный ритм. Тонус мускул снижается, но глазные яблоки под веками шевелятся очень усиленно. В этот период человек наблюдает сновидения и, если его пробудить, будет хорошо помнить, что ему грезилось. С каждым кругом эта фаза делается более длительной, но глубина убавляется. Впрочем, невзирая на сходство состояния к бдению, разбудить пребывающего в такой дреме очень сложно. Медленная фаза. Этот этап продолжается около три четверти от общей длительности цикла. При ней уменьшается частота дыхания, реже делается сердечный ритм, мускулы расслабляются, движение глазных яблок стопорится. Присутствует четыре периода медленной фазы с различной глубиной выключения и порогом просыпания. Стадия I — дремота, процесс погружения в сон. Стадия II — поверхностный сон (стадия сонных веретен); стадия занимает около 50% времени сна и по длительности нарастает от первого к последнему циклу. Стадия III — глубокий сон. Стадия IV — стадия «быстрого» или «парадоксального сна». Ночной сон обычно состоит из четырех—пяти циклов, каждый из которых начинается с первых стадий «медленного» сна и завершается «быстрым» сном. В первых двух циклах преобладает «медленный» сон, в последних — «быстрый». Продолжительность «медленного» сна составляет 75—85%, а «парадоксального» — 15—25% от общей продолжительности ночного сна. За время ночного сна у человека наблюдается три—пять периодических смен «медленного» и «быстрого» сна.
Функции сна, его значение. Сон обеспечивает отдых организма. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь). Сон восстанавливает иммунитет, в том числе путём активизации T-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями. Сон обеспечивает вывод из мозга ядовитых продуктов жизнедеятельности. Есть предположение, что сон позволяет нейронам провести репарацию («ремонт») ДНК, повреждения которых неминуемо накапливаются в ходе функционирования нейронов. Висцеральная теория сна утверждает, что во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов. [4] Важным также является то, что во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин (регулятор суточных ритмов). Мелатонин способен быстро восстановить жизненные силы. Укрепляет иммунную систему, замедляет процессы старения, помогает справиться со стрессом. Чем позже ложится человек спать, тем меньше вырабатывается мелатонина. Соответственно, он не дополучает то, что должно было восполниться в его организме во время сна. Это ведет к ослаблению организма, понижению работоспособности, ухудшению самочувствия. Параметры здорового сна детей.
Продолжительность сна у детей зависит от возраста. Новорожденный спит около 20 ч в сутки, в возрасте 6 мес. -15 ч. Естественная потребность во сне с годами уменьшается. К концу первого года жизни продолжительность сна сокращается до 13 ч в сутки. Средняя продолжительность сна у детей 2-го года - 12 ч, - 9 лет-10 ч, 13-15 лет-9ч, 16-19 лет-8 ч в сутки. Характер сна детей - многоразовый. Новорожденные спят 9 раз в сутки, смены сна и бодрствования мало зависят от времени суток. Однако отчетливое преобладание ночного сна за счет сокращения дневного сна возникает уже в конце первого месяца жизни и после этого стабилизируется. В возрасте 1 года дети обычно спят 3 раза в сутки, причем наиболее продолжительным остается сон в ночное время. В ясельный и дошкольный периоды сон обычно становится двухразовым, а с начала школьного возраста - одноразовым, как у взрослых. Соотношение быстрого и медленного сна у детей также с возрастом изменяется. У грудного ребенка быстрый сон и медленный сон по протяженности фаз примерно равны. У ребенка 2-го года жизни быстрый сон занимает 30-40% от общего времени сна, а с 5 лет формируются соотношения, свойственные взрослому человеку: 20-25% - быстрый сон, 75-80% - медленный сон. Гигиена сна. Бодрствование ребенка связано с активной деятельностью возбуждением нервных клеток под влиянием внешних раздражителей, поступающих в кору головного мозга через соответствующие: рецепторы (глаз, ухо, кожа и т.д.). ЦНС ребенка раннего и дошкольного возраста еще слаба, и во время бодрствования он легко утомляется. Для полноценного отдыха организма крайне важно обеспечить не только необходимую продолжительность ночного сна, но и достаточную его глубину. Неглубокий ночной сон, даже при достаточной продолжительности, не обеспечивает хорошего отдыха организму. Здоровым детям и подросткам глубокий сон можно обеспечить выполнением определенных правил. Нужно приучать детей вставать и ложиться в одно и то же время. Перед сном следует исключить возбуждающие игры, усиленную умственную работу. Время после ужина должно протекать в спокойной обстановке, исключающей сильное возбуждение нервной системы. Лучше всего перед сном на 20—30 мин выйти на прогулку. Ужин должен быть легким, не позднее 2—1,5 ч до сна. Перед сном нельзя обильно кормить ребенка, поить чаем, кофе, какао. Чтобы дети быстро засыпали и хорошо спали, рекомендуется укладывать их в одно и то время. Речь взрослых должна быть ласковой, тихой, движения мягкие и спокойные. Свежий, прохладный воздух в помещении, где спят дети, способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну. Лучшей температурой в спальной комнате является 15—16°С. Заключение. Я считаю, цель моей работы достигнута. Мы познакомились с природой сна, определили его значение для растущего организма. Польза ночного сна заключается в сохранении активности определенных физиологических процессов, которые протекают именно в этот период: обработка информации; синтезирование гормона роста; полное расслабление мышечной системы; укрепление иммунитета. Значение сна для растущего организма огромно. Главное обеспечить ребенку здоровый глубокий и продолжительный сон, чтобы это сделать, необходимо соблюдать гигиену сна. Тогда ребенок проснется в хорошем настроении, бодрым и полным сил. Список литературы. 1. https://www.polnaja-jenciklopedija.ru/biologiya/son.html 2.https://studopedia.ru/10_177495_son-ego-fazi-gigiena-sna-u-detey-i-podrostkov.html 3. https://studref.com/359817/pedagogika/fiziologiya 4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Сон 4. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 496 c. 5. Горелова, Л. В. Анатомия в схемах и таблицах. Учебное пособие / Л.В. Горелова, И.М. Таюрская. - М.: Феникс, 2015. – 404с. 6. Лысова, Н.Ф. Возрастная анатомия и физиология: Учебное пособие / Н.Ф. Лысова, Р.И. Айзман. - М.: Инфра-М, 2017. -202 с. 7. Смирнов В.М. Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – 2-е изд.,стереотип. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 400 с. Глоссарий Анализатор - нервный аппарат, осуществляющий функцию анализа и синтеза раздражителей, исходящих из внешней и внутренней среды организма. Афферентация – постоянный поток нервных импульсов, поступающих в центральную нервную систему от органов чувств. Возбуждение - реакция живых клеток на воздействие различных факторов внешней и внутренней среды. Иррадиация – распространение процесса возбуждения или торможения в центральной нервной системе. Консолидация - процесс перехода поступившей в мозг информации из кратковременной памяти в долговременную. Нейрон - узкоспециализированная клетка, структурно-функциональная единица нервной системы. Пассивный сон – сон, вызванный переутомлением, истощением нервных клеток. Раздражитель - любое воздействие, способное вызвать биол. реакцию живой ткани. Ретикулярная формация - совокупность различных нейронов, расположенных на протяжении ствола мозга. Рецептор - специальные чувствительные образования, воспринимающие и преобразующие раздражения из внешней или внутренней среды организма и передающие информацию о действующем агенте в нервную систему. Синтезирование - объединение нескольких молекул, частиц в единое целое, образование более сложных соединений из простых для выполнения новых функций. Тонус - состояние длительного стойкого возбуждения нервных центров и мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением. Торможение - активный нервный процесс, вызываемый возбуждением и проявляющийся в угнетении или предупреждении другой волны возбуждения. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||