бег. э.бег. Контрольные вопросы Правила эстафетного бега и частые ошибки
 Скачать 15.48 Kb.
|
|
Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки. Контрольные вопросы: 1.Правила эстафетного бега и частые ошибки? Основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том, что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Правила, ошибки эстафетного бега.Основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том, что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Передача должна осуществляться в пределах специального коридора (в эстафете 4 х 100 м его длина 20 метров). Спортсменам нельзя пользоваться никаким клеящим составом или перчатками для удержания палочки. Эстафетный бег, как и бег на короткие дистанции, начинается с низкого старта. 2.Виды эстафетного бега? Эстафетный бег Стандартные эстафеты: 4 x 100 м, 4 x 200 м, 100 м - 200 м - 300 м - 400 м комбинированная эстафета, 4 x 400 м, 4 x 400 м (круг 200 м), 4 x 400 м (смешанная), 4 x 800 м, 1200 м - 400 м - 800 м - 1600 м комбинированная эстафета на средние дистанции, 4 x 1500 м, 100. 3.Этапы в эстафетном беге? Этапы эстафетного бега для каждого участника одинаковы: Сразу после старта атлет с палочкой в руках развивает свою наивысшую скорость Бежать нужно по кругу, поэтому все спортсмены прижимаются к левому краю своей дорожки (наступать на разделительную метку строго запрещено) Рассмотрим, как правильно передавать эстафетную палочку при беге и что означает «20-метровая зона» Когда между бегунами остается всего пара метров, первый кричит «ОП» и вытягивает вперед правую руку с палочкой Далее первый начинает притормаживать до полного стопа, а второй продолжает эстафету Последний бегун должен выполнить финиширование с палочкой в руках 4.Нормативы в эстафетном беге? Мужчины до 30 лет должны пробежать дистанцию за 4 мин 20 с, старше 30 лет – за 4 мин 45 с. Женщинам до 25 лет установлен норматив в 5 мин 20 с, старше – 5 мин 45 с. |