ипз физра терехов. Контрольноизмерительное задание Контрольные нормативы физической подготовленности студентов
 Скачать 34.83 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Факультет Социологии ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине «Физическая культура и спорт» контрольно-измерительное задание Контрольные нормативы физической подготовленности студентов
Москва 2021 2. МЕТОД ИНДЕКСОВЦель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу
По формуле Брока высчитываем теоретическую массу тела: ТМТ = рост тела (см) - 110 (при росте от 175см) = 190 – 110 = 80 Реальная масса тела 86 кг, разница составляет 6 кг, то есть примерно 6%. Делаем вывод, что избыточного веса нет, как и его недостатка, он в норме. По формуле Лоренца высчитываем показатель идеальной массы тела: Для мужчин Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста. Получается идеальная масса для человека ростом 190 см – 70 кг. Разница с реальной массой тела 16 кг, то есть примерно 18%. Вес не идеальный, но избытка нет. Вычисляем Индекс тучности: ИТ = масса тела (кг)/рост2 (м) = 86/1,92 ≈23,8. Полученный результат входит в промежуток 19-24. Это говорит о том, что состояние телосложения в норме. Рассчитываем показатель пропорциональности физического развития:  , где L1 – рост стоя, L2 – рост сидя. , норма 87 – 92%. Показатель находится в рамках нормы. Определяем Индекс массы тела или индекс Кетле-2: Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 86/1,92 ≈ 23,8. Состояние индекса массы тела входит в промежуток 19-24 и является нормальным. Вычисляем Индекс талия/бедро: ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см) = 79/96 ≈ 0,79. Значения показателя меньше 0,8 и говорит об отсутствии ожирения. Находим Индекс пропорциональности развития грудной клетки: ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 99 – 190/2 = 4. В норме равен +3,3 см. Значение в рамках указанной нормы говорят о достаточном развитии грудной клетки. Определяем Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела: ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100 = 42,3/86*100 ≈ 49 Вычисляем Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения): ППТ = рост сидя (см)*2 – рост =101*2-190=12. Значение индекса ниже нормы (12,5) говорит о том, что тело непропорционально. Находим Показатель гармоничности телосложения: ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 99/190*100 ≈ 52,1 При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. Телосложение гармонично Определяю Показатель крепости телосложения (индекс Пинье): ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) = 190 – (86+93) = 11. Данный показатель не превышает 35 и говорит о том, что телосложение достаточно пропорционально развито. Определяю Показатель развития мускулатуры плеча: ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100 = (48-45)/45*100 = 6,:. Показатель входит в промежуток 5-12. Развитие мускулатуры нормальное. Заключение Я научился оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Мною было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр, динамометр. Исследование проводилось на юноше 18 лет. В ходе исследования была получена следующая информация о физическом развитии: 1. Вес находится в норме, признаков склонности к ожирению или анорексии нет; 2. Соотношение веса и роста в норме; 3. Длина ног по отношению к телу нормальная; 4. Индекс массы тела нормальный; 5. Пропорционально развита грудная клетка; 6. Руки довольно крепкие и сильные; 7. Тело пропорционально; 8. Телосложение пропорциональное; 9. Развитие мускулатуры нормальное. Можно сделать вывод, что физическое развитие нормально, но следует увеличить занятия физической культурой. Я узнал, что индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они способствуют выявлению избыточной массы тела, оценке темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания. Контрольные нормативы физической подготовленности студентов (юноши) Нормативы, сделанные в конце учебного года и количество баллов за каждое упражнение
Контрольные оценивающие показатели физкультурно-спортивной направленности у студентов
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||