Ефимовских Николай Александрович_технологии_Физра_ИПЗ. Контрольноизмерительное задание

Название	Контрольноизмерительное задание
Дата	31.05.2022
Размер	39.65 Kb.
Формат файла
Имя файла	Ефимовских Николай Александрович_технологии_Физра_ИПЗ.docx
Тип	Документы #560412

Российский государственный социальный университет

Факультет: Архивоведение и документоведение

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура»

контрольно-измерительное задание
_______________________________________________________________

(тема)

ФИО студента	Ефимовских Николай Александрович
Направление подготовки	Документоведение и архивоведение
Группа	ДОУ-Б-01-З-2021-1_ДИСТАНТ

Москва 2022

Введение.
В данной практической работе рассматривается метод индексов.

Индексы физического развития - это показатели соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Разные индексы включают разное число признаков: простые - два признака, сложные больше. В связи с простотой определения и достаточной наглядностью метод индексов использовался раньше очень широко. Некоторые из них могут быть полезными в настоящее время для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития.
Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.
Оборудование: весы, ростомер, сантиметр.
Ход работы:

Получение данных для подсчётов (рост, вес и т.д.);
Использование необходимых для подсчётов формул.
Внесение полученных данных в таблицу.

Индекс/показатель	Семестры
Индекс/показатель	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	-10
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	13
Индекс тучности (ИТ), кг/м²	19,15
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см	346
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %	73
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м²	19,15
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0,65
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг	80,36
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	-6,5
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	53,57
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	21
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	46,2
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	36
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	8

Основная часть.

Исследование проводится на парне 25 лет. В первую очередь собираю необходимые для подсчётов данные: рост стоя (173), рост сидя (105), вес (76), ОГК в состоянии покоя (79), ОГК на выдохе (79), обхват плеча в состоянии покоя (35), обхват плеча в напряжении (37), обхват талии (71), обхват бёдер (104). Измерения производились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам. Приступаю к подсчётам.

1. По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела.

ТМТ = рост тела (см) - 105 (при росте 165-175 см) = 171 – 105 = 66

Реальная масса тела девушки 76 кг, разница составляет 10 кг, то есть примерно -10%. Делаем вывод, что избыточного веса нет, как и его недостатка, он в норме.

2. По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела:

ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2 = 173 – 100 – 21 = 50.

Разница с реальной массой тела парня 6 кг, то есть 13%. Вес не идеальный, но избытка нет.

3. Вычисляю Индекс тучности.

ИТ = масса тела (кг)/рост² (м) = 73/1,71² 19,15

Полученный результат входит в промежуток 19-24. Это говорит о том, что состояние телосложения в норме.

4. Определяю Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1:

ИК1 = масса тела (г)/рост (см) = 73 000/171

346

Данный показатель связывает вес тела с ростом и используется для измерения упитанности. Нормой для мужчин являются 325-375 (г/см), результат парня вписывается в этот промежуток.

5. Вычисляю Показатель пропорциональности физического развития:

ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см)/рост сидя (см)*100 = 173 - 96/96*100 = 73.

Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног. Показатель мужчины меньше 87%, следовательно длина ног по отношению к телу малая.

6. Определяю Индекс массы тела или индекс Кетле-2:

Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 73/2,9241

19,15

Состояние индекса массы тела входит в промежуток 19-24 и является нормальным.

7. Вычисляю Индекс талия/бедро:

ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см) = 61/94

0,65

Значения показателя меньше 0,8 и говорит об отсутствии ожирения у мужчины.

8. Определяю Жизненный показатель:

(ЖИ) = ЖЕЛ (мл)/масса тела (кг) = 4500/56

80,36

*ЖЕЛ - (сумма дыхательного, резервного и дополнительного объёмов) – 4500 мл

Показатель выше нормы (65-70) говорит об избыточной ЖЕЛ.

9. Подсчитываю Индекс пропорциональности развития грудной клетки:
ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 79 – 173/2 = -6,0

В норме равен +3,3 см. Значение ниже указанной величины указывает на недостаточное развитие грудной клетки.

10. Определяю Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела:

ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100 = 30/73*100

58,57

*Из-за отсутствия динамометра взято усреднённое значение силы кисти.

Сила кисти выше нормы (45-50). Кисти рук мужчины довольно крепкие и сильные.

11. Вычисляю Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения):

ППТ = рост сидя (см)*2 – рост = 104*2 – 173 = 28
Значение индекса выше нормы (12,5) говорит о том, что тело непропорционально.

12. Измеряю Показатель гармоничности телосложения:

ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 79/171*100

46,2
При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. У девушки он меньше, телосложение слабое.

13. Определяю Показатель крепости телосложения (индекс Пинье):

ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) = 171 – (73+79) = 46

Данный показатель превышает 35 и снова говорит о том, что телосложение слабое.

14. Определяю Показатель развития мускулатуры плеча:

ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100 = (27-25)/25*100 = 8

Показатель входит в промежуток 5-12. Развитие мускулатуры нормальное.

Заключение.

Я научилась оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Мною было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Исследование проводилось на мужчине 25 лет.

В ходе исследования была получена следующая информация о физическом развитии:

Вес находится в норме, признаков ожирения или склонности к анорексии не выявлено;
Соотношение веса и роста в норме;
Длина ног по отношению к телу малая;
Индекс массы тела нормальный;
По жизненным показателям выявлено избыточное ЖЕЛ;
Недостаточно развита грудная клетка;
Руки довольно крепкие и сильные;
Тело непропорционально;
Телосложение слабое;
Развитие мускулатуры нормальное.

Я узнал, что индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они способствуют выявлению избыточной массы тела, оценке темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания.

Значения индексов не могут в полной мере отражать истинные соотношения показателей физического развития. Величины индексов в значительной степени зависят от пола, возраста, особенно у растущего организма, и цифровые значения индексов должны иметь разное оценочное значение в разных возрастных группах.