Личностные особенности как фактор стрессоустойчивости. Курсовая работа. Горбунов Н пдф 2. Курсовая работа по общей психологии Тема Личностные особенности как фактор
 Скачать 0.52 Mb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ федеральное бюджетное государственное образовательное учреждение высшего образования КЕМЕРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ Кафедра психологических наук КУРСОВАЯ РАБОТА По общей психологии Тема Личностные особенности как фактор стрессоустойчивости» Выполнил Студент 2 курса КП-182 Горбунов НА. Научный руководитель К.б.н., доцент Гольдшмидт Е.С. Кемерово 2020 Оглавление Введение ............................................................................................................... ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СТРЕССЕ ............ 7 1.1 Терминология и подходы к изучению стресса ........................................ 7 1.2. Виды стресса ............................................................................................. ГЛАВА 2. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. ..................................................... 14 2.1. Теоретическое рассмотрение феномена стрессоустойчивости. .......... 14 2.2. Индивидно-личностные факторы стрессоустойчивости..................... Заключение ....................................................................................................... Список литературы. 23 Замечания научного руководителя по курсовой работе Изложенное позволяет считать, что работа соответствует / не соответствует требованиям, предъявляемым к курсовым работами может / не может быть допущена к защите. Курсовая работа защищена на оценку Дата «___» ___________ 20____ г. Подпись ______________________ ОЦЕНОЧНЫЙ ЛИСТ Каждый критерий оценивается по х балльной системе 0- критерий отсутствует 1- критерий присутствует, но есть серьезные замечания 2- критерий присутствует, сделан на хорошем качестве, есть некоторые недочеты 3- критерий присутствует, без замечаний. Критерии оценки работы Баллы Методологический раздел работы Обоснованность актуальности темы работы Формулировка объекта и предмета Формулировка целей и задач Формулировка гипотезы исследования Формулировка методологических основ исследования Описание методов и технологии исследования Описание практической значимости исследования Теоретический раздел работы Полнота теоретического обзора по теме Логичность структуры Соответствие содержания параграфа его названию Наличие анализа теоретического содержания Наличие собственного вклада, собственной точки зрения, её обоснованность Практическая часть работы Описание методов и процедуры исследования Описание выборки Представление результатов исследования Интерпретация и анализ результатов исследования Обоснованность выводов Обоснованное оригинальное авторское проектное предложение по решению проблемы Наличие всех пунктов паспорта проекта грамотно и логично оформленных Заключение Выводы по теоретической части работы Выводы по эмпирической части Наличие и обоснованность собственного мнения, собственного вклада автора Предложения и рекомендации по дальнейшему развитию темы и внедрению полученных результатов Оформление работы Оформление титульного листа Оформление текста, названий глав и параграфов Оформление рисунков и таблиц Оформление ссылок и списка литературы Итого 5 Введение Психология как наука давно исследует проблему стресса в современном мире, так как количество провоцирующих его факторов психологических и физических растёт: информационная перегрузка, разного рода конфликты, экологическая обстановка и т.д. Особый интерес, конечно, вызывает отрицательный стресс – дистресс. Именно он приводит к дисгармонии, дезорганизации деятельности человека, что очень сильно влияет на её результат. В процессе изучения данной проблемы интерес возрос не только к самому явлению, но и к личностным характеристикам, которые позволяют нейтрализовать пагубное воздействие стресса. Это качество называется стрессоустойчивостью. Проблеме влияния личностного фактора в преодолении стресса посвящены работы В. И. Медведева, В. Э. Мильмана, В. Д. Небылицына, ГС. Никифорова, Р. Лазаруса (из киберленинки). Стрессоустойчивость представляет собой один из самых интересных явлений в изучении стресса. Продвигаясь в изучении стресса, психологи отвечают наряд важных вопросов почему возникает стресс, как с ним справляться, что влияет на подверженность стрессоегенным факторами другие. Актуальность этой работы состоит в том, что огромное количество специалистов разных сфер, в том числе медики, психологи, нейрофизилоги, интересуются проблемой возникновения стресса в современном мире и обществе. Также прослеживается заинтересованность психологов в преодолении и минимизации воздействия дистресса на человека. 6 Цель работы заключается в обзоре личностных особенностей, которые позволяют преодолевать дистресс и снижать риск развития серьезных последствий. Задачи исследования 1. Теоретическое рассмотрение феномена стресс 2. Изучение понятия стрессоустойчивость и что оно в себя включает 3. Выделение личностных факторов, которые составляют основу стрессоустойчивости, и их характеристика. Объектом исследования является стресс и его влияние на человека. Предметом исследования являются личностные особенности, влияющие на формирование устойчивости к стрессу. Теоретической основой исследования в курсовой работе являются публикации, статьи отечественных и зарубежных психологов, в которых затрагивается проблема стрессоустойчивости, учебные пособия по общей психологии и интернет-источники. Практическая значимость состоит в применении данной работы в учебных целях. Гипотеза личность имеет такие особенности и характеристики, которые позволяют ей преодолевать стресс. Методы анализ и обобщение научной литературы, публикаций в периодических изданиях. Структура работы состоит из введения, двухосновных глав и заключения. Список литературы состоит из 10 источников. 7 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СТРЕССЕ. 1.1 Терминология и подходы к изучению стресса. Слово стресс пришло к нам от английского языка из физики XVIII века, и оно означало в широком понимании – давление, напор, нажим, нагрузка, напряжение. Сейчас же в психологии стресс понимается как неспецифическая реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее его гомеостаз [ 8, 3 ]. Гомеостаз представляет собой внутреннее постоянство открытой системы, которая благодаря определенным реакциям обеспечивает эффективное и высокоадаптивное взаимодействие с внешней средой, что ведет к поддержанию равновесия. Стрессор – это фактор или совокупность факторов, имеющих реальное или мнимое повреждающее воздействие на организм и психику человека и вызывающих неспецифическую реакцию – стресс. Основателем научной теории стресса принято считать Ганса Селье – канадского физиолога и врача. Изначально Селье рассматривал лишь общий адаптационный синдром как следствие влияния повреждающих факторов на организм. Физиологический стресс запускал неспецифические (одинаковые) реакции при разных повреждениях. Этапы развития стресса, которые Селье описал, универсальны стадия тревоги или мобилизации стадия резистентности или борьбы стадия истощения. Также Селье предложил называть разрушающий и дезорганизующий стресс – дистрессом, а приятный стресс, переживаемый в минуты радости, любви, восторга, вдохновения – эустрессом. Р. Лазарус писал, что стресс – это взаимосвязь индивида со средой, которая расценивается как обременяющая, энергозатратная, что подвергает 8 опасности благополучие человека. Как я полагаю, такое положение вещей вызывает у человека чувство тревоги, беспокойства, агрессии, что ведет к дистрессу. В последние десятилетия интерес к проблеме стресса стал только возрастать из-за экстремально-негативных факторов техногенного, экологического, экономического, социального, политического и другого характера, которые вызывают заболевания психогенной природы и развитие неблагоприятных психических состояний. Это также связано стем, что труд в современном мире автоматизирован, многие монотонные рабочие процессы переданы машинами человеку достается больше проблемных ситуаций и задач, требующих повышенной персональной ответственности за результаты и последствия деятельности. К причинам возникновения стресса можно отнести умопомрачительные темпы социально-экономического развития. Интенсификация труда с одной стороны облегчила ношу трудящимся, нос другой возникли и возникают всё новые требования к профессиональными другим навыкам. Человек может не успевать за этими темпами, что приводит к беспокойству, низкой самооценке, профессиональному выгоранию и т.д. Поэтому требуются ответы на вопросы в изучении стресса природа, структура, последствия стресса, детерминанты развития стресса, предрасположенность к нему и т.д. Стоит отметить, что психологи значительно продвинулись в изучении данного феномена, чтобы в этом удостовериться, рассмотрим наиболее популярные подходы к изучению стресса. Первый рассматриваемый нами подход – когнитивный. Этот подход достаточно распространен в исследованиях психологического стресса, так как он носит наиболее глубокий и универсальный характер. Это обусловлено предельным вниманием специалистов к проблеме стресса в данной парадигме, 9 большим количеством теоретико-экспериментальных данных, а также, несмотря на необходимость развития этой концепции дальше, уже существуют результаты, которые приносят свои плоды в виде знаний о личных особенностях пребывания в стрессе, о влиянии этого состояния на здоровье и работоспособность человека в целом и другие. Основное содержание этой теории сводится к положению о том, что когнитивные процессы определяют качество и интенсивность эмоциональных реакций за счет включения механизмов оценки значимости реального и предвкушающего взаимодействия человека со средой, а также личностной обусловленности этой оценки [4, 27]. Рассмотрим процессы когнитивной регуляции как системную категорию. Системообразующий фактор этих процессов – соотношение субъективных оценок экстремальности ситуации, которые отражаются в чувстве тревоги, напряженности, страха и т.д., а также их способности преодоления и купирования [4, 28]. Эти оценки, по своей сути, являются лишь представлением об опасной, угрожающей ситуации. Вся эта информация усваивается нами, интерпретируется. Дальше формируется избирательное отношение к информации, к субъективно значимым событиям добавляются смыслы, строятся образы и ситуаций. И уже потому человека возникает, на основе полученных данных, специфическое отношение к событиям. Это отношение может выражаться в эмоциях, поведении, поступках, внутреннем напряжении, активности или пассивности. Тогда человек может попасть в состояние стресса. Следующий подход предполагает, что механизм развития стресса и его преодоления у человека связан высокой ценностью ресурсов. Кратко опишем принцип. Человека в определенную единицу времени получает ограниченный информационный поток, который дает понять, что происходит в окружающей среде и какой ценой взаимодействие с ней будет стоить человеку. Ресурсы человека столь же ограничены, но они поддаются быстрому и гибкому 10 перераспределению. Поэтому человек в один момент понимает, что ресурсов на определенную деятельность предостаточно, а наследующий вид деятельности их может не хватить. Когда человек находится вострой реальной или мнимой нехватке ресурсов для удовлетворения своих потребностей, для преодоления ограничений, то он начинает испытывать стресс. Как пишут А. Л. Журавлев и А. Е. Сергиенко, в данной концепции ресурс есть некая гипотетическая переменная. Единого обозначения для не, как я понял, до сих пор нет. Но попытки были. Первая попытка заключалась в том, чтобы объяснить, что таким ресурсом является определенное объективно регистрируемое материальное явление активирующая функция ретикулярной формации, изменение кровотока, процессов метаболизма [4, 30]. Во второй попытке предполагали, что таким ресурсом может быть некий теоретический, идеальный конструкт как система обработки информации, так как она обладает ограниченностью и распределяемостью (возможно, связано с изменением уровня метаболизма. Эти качества дают возможность оценить степень активности системы обработки информации при решении определенного круга задач, или иначе – информационную загрузку индивида. В третьем варианте ресурсы рассматривались как ресурсы регуляции, то есть некий функциональный потенциал, который обеспечивает гомеостаз. Еще одним вариантом ответа можно считать адаптационную энергию – наличный ресурс индивида, заключающийся в энергетических, когнитивных, личностных, поведенческих резервах, которые призваны нивелировать последствия деструктивного воздействия ситуации (среды. В критику данного подхода хотелось бы написать, что не совсем ясно, как разные стрессогенные ситуации могут повлиять на исходный уровень ресурсов, на состав ресурса, на количество запрашиваемых ресурсов ив чем заключается эффект перераспределения. Столь же неясной остается категория 11 – ресурс. Если учесть мою точку зрения, можно было бык подобным ресурсам отнести время, финансы, количество социальных контактов, социальный статус, личностные качества и т.д. Существуют иные подходы к исследованию психологического стресса, но вышеперечисленные должны дать возможность полного понимания данного состояния, феномена. 1.2. Виды стресса. Предлагаю немного разобраться в видах стресса. Чтобы бороться с врагом – его нужно знать в лицо. Эти разновидности могут быть связаны с повседневными бытовыми делами, со спортом, а также экстремальными ситуациями. Первая группа стрессов была представлена еще Гансом Селье ив некоторой степени их суть была раскрыта в предыдущем параграфе. Это эустресс и дистресс. Если обратить внимание на этимологию слов, то можно сделать некоторые выводы. Префикс «эу» с греческого означает хороший, а префикс «дис» – потеря. Стоит учитывать также перевод слова стресс – напряжение. Дословный перевод, возможно, звучит так – хорошее напряжение и потери от напряжения. Что ж, эустресс оправдывает свой перевод, ведь этой необходимый для полноценной жизни человеку вид стресса. Он возникает в минуты, когда индивиду необходима мобилизация, например, подъем по будильнику, рождение ребенка. Ив минуты счастья, воодушевления, подъема или в ситуациях с приятной неожиданностью предложение руки и сердца, поздравления с днем рождения, переживание оргазма. 12 Дистресс можно прочувствовать в минуты бессилия, истощения, «выжатости». Организм и личность очень долго находились под влиянием отрицательного воздействия, ресурсы исчерпаны и требуется восстановление. В ситуациях, когда стресс был предельно сильным, силы все равно уходят на поддержание тревоги, или военного положения, тогда такое состояние становится хроническим (постоянным. От этого страдает деятельность общение, обучение, труд изнашивается организм личность может уходить в безразличие по отношению к окружающим, тогда социальные контакты теряют былую прочность. В цифровую эпоху информация настолько доступна, что её приток происходит даже тогда, когда на неё не было запроса. Анализаторные системы могут длительное время пребывать в напряжении. Приходится тратить силы, чтобы обрабатывать огромные массивы нужной и ненужной информации чтение документации, скроллинг ленты новостей, просмотр сериала, прослушивание музыки, отправка сообщений, получение и чтение сообщений, обращение внимания на яркую рекламу, прослушивание музыки и это только часть все того информационного мусора, который сваливается на индивида. Когда человек не выдерживает – его системы дают сбой – это симптомы информационного стресса. Сейчас экономики большинства стран мира прошли или находятся на индустриальной ступени развития экономики. Это безусловно рывок вперед, но кто-нибудь обратил внимание, что находится позади Последствия такого развития беспокоят мир уже давно загрязнение Мирового океана повышение углекислого газа в атмосфере угольная и шахтовая пыль в местах добычи химические выбросы в водоемы, в воздух, в почвы и т.д. Испытываемую психологическую реакцию такой нагрузки на организм, на экологию называют экологическим стрессом. Реакция возникает, опять жене только у личности, но и у организма учащение заболеваний верхних дыхательных путей кожных заболеваний заболеваний желудочно-кишечного тракта и т.д. 13 Когда студенты находятся в ожидании неотвратимой экзаменационной сессии, возникает субъективная оценка этого события, в зависимости от которой может возникать волнение, тревога, беспокойство, апатия, раздражительность, активность, повышенная работоспособность, увеличение концентрации внимания, улучшение запоминание информации. Подобного рода эффекты может вызывать предэкзаменационный стресс. Существуют и другие виды стресса, а определить их вид и характер может специалист с помощью различных способов наблюдения или самонаблюдения, а также с помощью тестовых методик. 14 ГЛАВА 2. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. 2.1. Теоретическое рассмотрение феномена стрессоустойчивости. Мы уже выяснили, что стресс может пагубно сказываться на состоянии организма и личности, так как его физиологическое и психологическое влияние вызывает сбой в функционировании. Ноне все так плохо, как может показаться на первый взгляд. Мы – люди – обладаем способностью к адаптации ко многим воздействующим на нас факторам, к стрессу в том числе. Следуя из этого, рассмотрим психологическую устойчивость личности в данной главе. Физиологический стресс имеет насущный раздражитель, который непосредственно влияет на целостность и гомеостаз организма. В свою очередь, психологический стресс – это реальная или мнимая угроза состоянию личности, в силу субъективной оценки происходящего, на основе опыта и знаний делаются выводы, которые благоприятствуют развитию стресса. Психологическая устойчивость, в целом, означает невосприимчивость к негативному воздействию социальной среды и субъектов межличностного взаимодействия. Нас же интересует психологическая устойчивость, но направленная на стресс-факторы. Тогда возникает новый термин – стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость – это интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности человека, которые обеспечивают оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке [1 ] 15 В современной научной литературе проблему стрессоустойчивости разрабатывали такие ученые, как Л.М. Аболин, А.Ю. Маленова, А.А. Баранов, Б.Х. Варданян, В.А. Бодров, МЮ. Денисов, Л.В. Куликов, А.В. Либина, Л.А. Китаев-Смык, А.А. Реан, СВ. Субботин и другие. СВ. Субботин под термином «стрессоустойчивость» подразумевал его составные компоненты, которые определяли всю функциональную специфичность феномена эмоциональная устойчивость, психологическая устойчивость к стрессу, стресс-резистентность, фрустрационная толерантность. Через взаимодействие всех составляющих психики Б.Х. Варданян определял стрессоустойчивость как свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и тем самым содействующее успешному выполнению деятельности [2]» Выше были приведены не только определения, но и некоторые подходы психологов к пониманию феномена стрессоустойчивости. На данный момент книг, публикаций, статей на данную тему не так много, но наука не стоит на месте продолжает развивать и опровергать новые идеи, затрагивающие данный аспект. Такое качество как стрессоустойчивость необходимо человеку, поэтому нужно отследить, что именно составляет феномен стрессоустойчивости и как это помогает нам в повседневной жизни и экстремальных условиях. 2.2. Индивидно-личностные факторы стрессоустойчивости. Достаточно часто человек задается вопросом о том, как ему преодолеть те или иные невзгоды. На благо человечеству дано изучать эти проблемы, 16 строить в соответствии с проблемой теории и применять их в повседневности для повышения качества жизни на современном этапе развития общества. Психология как наука сравнительно недавно изучает феноменологию стресса и стрессоустойчивости, но полученных данных и результатов достаточно для того, чтобы сделать весомые выводы. В данном параграфе мы рассмотрим, что составляет структуру стрессоустойчивости, так как само по себе определение этого явления является собирательным, предыдущие строки доказывают это свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности, под термином «стрессоустойчивость» подразумевал его составные компоненты. Первый компонент стрессоустойчивости – это принадлежность личности к типу В. Впервые данный термин был введен кардиологами – М. Фридманом и Р. Розенманом. Однако, существует два типа Аи В. Раскроем суть каждого. Типа А. Этому типу личности присущ ряд личностных особенностей и определенное поведение в соответствии с особенностями. Такие люди характеризуются своими необузданными амбициями, потребностью в высоких достижениях, соперничеством, нетерпимостью, сверхобязательностью, тревожностью, требовательностью. Этот тип называют еще коронарным, потому что вышеописанные характеристики предполагают попадание индивида в стрессогенные ситуации, что ведет к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (коронарной недостаточности. Данный поведенческий конструкт не может быть наследственным, так как формируется при жизни и часто бывает так, что некоторые виды труда и специфика профессии, которые предполагают высокие эмоциональные нагрузки, нехватку времени и т.д., провоцируют рождение этого конструкта. Подчеркивая большую подверженность стрессу 17 представителей типа А, зарубежные авторы отмечают их склонность к неадекватной оценке стоящих передними задач, поспешность в принятии решений [10, Тип В («бэ»). Поведенческая модель представляет собой противоположность типа А. Личности, которым присущ тип В, спокойные, менее тревожные, терпеливые, несоревновательные, неконфликтные, адаптивные. Именно эта модель поведения может являться составным компонентом в интегративной системе стрессоустойчивости. Следующей важной детерминантой, входящей в вышеуказанную интегративную систему, является сила протекания нервных процессов. Сила нервной системы отражает способность индивида выдерживать максимально интенсивное напряжение длительный промежуток времени. Условно существует 4 вида нервных систем сильный, средний, средне-слабый и слабый тип. Это наследственная данность, изменить которую в силу приобретенного индивидуального опыта невозможно. Стресс как раз является тем источником или следствием напряжения, оказываемого на индивида. Е.П. Ильин писал, что при относительно невысокой степени психоэмоционального напряжения у большинства индивидов наблюдается повышение эффективности деятельности и как следствие – её результата. Однако стоит учитывать, что если стрессогенная ситуация усугубляется, то эффективность в деятельности падает именно у людей со слабым типом нервной системы. Это объясняется тем, что у индивидов со слабой нервной системой вне состояния стресса расходуется много энергии. Из этого следует, что запас энергоресурсов небольшой, ив тех случаях, когда их требуется больше чем обычно истощение происходит намного раньше. Что же касается обладателей более сильной нервной системы, то стоит отметить, что такие индивиды при более высоком эмоциональном и 18 психологическом напряжении могут сохранять свою высокую эффективность в осуществляемой деятельности. Следующий фактор, позволяющий выполнять деятельность результативно и эффективно, относится к индивидным характеристиками дает возможность индивиду максимально успешно переключаться между раздражителями, активно, адаптивно и быстро реагировать на изменяющиеся условия. Это свойство нейродинамики называется – подвижность нервных процессов. Противоположными менее адаптивным в стрессовой ситуации является свойство инертности, так как для индивидов характерна повышенная тревожность, пониженная активность, замкнутость, заторможенность [ 9, Далее рассмотрим уравновешенность нервных процессов. Она указывает на незначительное преобладание процессов возбуждения или торможения в норме, что обеспечивает помехоустойчивость и резистентность к стрессогенным факторам. Неуравновешенность нервных процессов указывает на значительное преобладание возбуждения или торможения, что в отдельных ситуациях может быть адаптивным, нов целом представляет собой основу для возникновения неустойчивости к стрессу. Это указано в работах Я. Рейковского и Л.М. Митиной [ 10, Силу, подвижность, уравновешенность нервных процессов в совокупности можно отнести к характеристикам темперамента. Например, касательно силы нервной системы у И.П. Павлова на основе научных данных создана типология темпераментов, что говорит о наличии взаимосвязи между ними. Выраженность вышеперечисленных индивидных свойств влияет на легкость переключения на новое задание, темп осуществления деятельности и скорость врабатываемости. 19 Гендер – фактор, который играет немаловажную роль в преодолении стресса. Большое количество исследователей, в сфере изучения стресса сточки зрения гендерного подхода, сходятся во мнении, что более устойчивы к эмоциогенным факторам средней интенсивности и длительной продолжительности именно представители женского пола [ 10, Такое положение дел обусловлено в первую очередь биохимической и физиологической спецификой, которая призвана осуществлять процесс наследственности. Мужчина в свою очередь привносит фенотипическое разнообразие, что часто связано с приспособленностью к экстремальным условиям. Резюмируем – женщины устойчивы к среднеинтенсивным, но продолжительным психоэмоциональным нагрузкам, а мужчины более адаптированы и приспособлены к экстремальным условиям – высокой интенсивности стрессовой ситуации. Локус контроля. В классификации Дж. Роттера существует два типа людей – экстерналы и интерналы. Экстернальность и интрернальность – это свойство личности, характеризующееся приписыванием ответственности за происходящее в жизни (успех или неудачу) либо внешним, либо внутренним факторам соответственно. Экстернальность свойственна людям, которые контроль за удовлетворительные или неудовлетворительные результаты своей деятельности, перекидывают на обстоятельства, на окружающих людей, на высшие силы и т.д. Им требуется внешняя поддержка, одобрение. Интернальность говорит о том, что человек в первую очередь опирается на свои силы, берет ответственность за поступки на себя. Такие люди опираются на свое мнение и мало зависят от чужого. Надежда только на себя и на свои силы. Более устойчивым в ситуациях эмоционального напряжения и дистресса является интернальный локус контроля, то есть внутренний. 20 Следующий немаловажный компонент стрессоустойчивости – это адекватная высокая самооценка. Именно она, по утверждению Б.Г. Ананьева, завершает структуру характера, обеспечивает целостность личности, выполняет функции саморегулирования и контроля развития, способствует образованию и стабилизации единства личности [ 10, Самооценка влияет не только на уровень адаптированности, включенности индивида в социум, но и на его дезадпатацию, сложность или невозможность взаимодействия с другими членами социума. Что влияет на выполняемую деятельность и на успешность завершения. А также на появление у личности стресс-толерантности, к напряженным, изматывающим, угнетающим условиям деятельности. Наконец, последний представленный в данной работе фактор стрессоустойчивости – копинг. Прочитав, сразу становится понятно, что данное слово имеет явно нерусское происхождение. Но когда мы его переводим, оно имеет достаточно уместное контекстное значение. С английского «coping» переводится как справляюсь, одолеваю, преодолеваю. Как психологический термин данное понятие имеет свое значение, копинг – это совокупность взаимодействия эмоциональных, когнитивных, поведенческих стратегий для совладания со стрессовой ситуацией. Свое определение даёт Ричард Лазарус: копинг – это непрерывно меняющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться со специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются как чрезмерные или превышающие ресурсы человека Стоит уточнить, что в самом начале их изучения стили совладающего поведения (или копинг) подразделялись на две категории защитные те, что работают как психологическая защита при стрессе, и конструктивные те, что направляют активность человека на разрешение проблемы, вызывающей 21 стресс. Позднее они были полностью дифференцированы и копингом называют только конструктивную модель взаимодействия с проблемой. А психологические защиты в данном контексте стали счиататься одним из дезадаптивных способов реагирования. Ричард Лазарус – специалист в области копинг-стратегий – видел психологические защиты и копинг как два полюсы, но это выглядело слишком грубо и обобщенно. Тогда Ганс Томэ предпринял попытку внести некоторые характеристики, которые бы отражали промежуточные варианты действия, или техники жизни. К более высоким техникам относят поведение, направленное на достижение успеха, размышление над ситуацией, поощрение себя, просьба о помощи и т.д. [ 10, 9]. К более пассивными низким техникам относят уклончивое поведение, обесценивание значимости других, жалобы, перекладывание ответственности и т.д. Такая иерархическая схема кажется более удобной и применимой в жизненных ситуациях и для прогноза эффективности поведения личности в разных сложных моментах своей жизни, в то числе и вовремя стресса. 22 Заключение Безусловно за последние годы многие люди убедились, что стресс – это не удел слабых и чувствительных натур. Это состояние человека, характеризующееся либо подъемом жизненной энергии, либо истощением и ухудшением как душевного, таки соматического здоровья, которому может подвергнуться любой. И это состояние подлежит дальнейшему исследованию со стороны психологов, психофизиологов, неврологов и психиатров. В данной работе было уделено много внимания стрессу. Суть заключается не только в теоретическом раскрытии этого феномена, но ив выявлении качеств, помогающих нам преодолевать стресс и вырабатывать к нему устойчивость. В практическом плане также стоит учесть, что некоторые вышеперечисленные личностные факторы устойчивости и способы преодоления стресса можно развивать. Также в работе присутствует характеристика этих качеств, которая дает основное понимание их свойств. Целью курсовой работы было сделать обзор личностных особенностей, которые позволяют преодолевать дистресс и снижать риск развития серьезных последствий. Благодаря публикациями статьям поданной теме, а также обобщению литературы считаю, что цель была достигнута. Данный материал как базис пригодится будущим психотерапевтам для опознавания личностных факторов толерантности к стрессогенным факторам. Таким образом гипотеза, что личность имеет особенные характеристики на индивидном и личностном, внутреннем и внешнем уровнях, которые позволяют ей преодолевать истощающие стрессовые состояния. 23 Список литературы 1. Бережная, НИ. Стрессоустойчивость оперативных сотрудников таможенных органов Электронный ресурс / Н.И.Бережная // Ежегодник Российского психологического общества Материалы го Всероссийского съезда психологов. 25-28 июня 2003 г в 8 Т. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. унта, 2003. – Т. 1. С. 453-457. URL: https://interactive- plus.ru/ru/article/461992/discussion_platform (Дата обращения 29.05.20) 2. Варданян, Б. Х. Механизмы регуляции эмоциональной устойчивости / Б.Х. Варданян Текст // Категории, принципы и методы психологии. Психические процессы. – МС. Даровских, КА, Наумова, Н. В. Психологические особенности стрессоустойчивости у курсантов Электронный ресурс / КА. Даровских, Н. В. Наумова // Вестник Самарской гуманитарной академии. Серия Психология. 2015. №1 (17). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-osobennosti- stressoustoychivosti-kursantov/viewer (Дата обращения 16.05.20) 4. Журавлева, А. Л, Сергиенко, Е. А. Стресс, выгорание, совладание в современном контексте Электронный ресурс / А. Л. Журавлева, Е. А. Сергиенко. – М Изд-во Институт психологии РАН, 2011. 512 с. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_view_red&book_id=86285 Дата обращения 15.05.20) 5. Зинченко, Е. В. Психологические аспекты стресса учебное пособие Электронный ресурс / Е. В. Зинченко; Южный федеральный университет. – Ростов-на-Дону: Издательство Южного федерального университета, 2017. – 91 с. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=boo k_view_red&book_id=493335 (Дата обращения 28.05.20) 6. Корнеенков, С. С. Основы психологии интегральной личности Электронный ресурс / С. С. Корнеенков. — е изд, стер. — М 24 ФЛИНТА, 2017. — 360 с. URL: https://e.lanbook.com/reader/book/92728/#2 (Дата обращения 01.05.20) 7. Куприянов, В. Р, Кузьмина, Ю. М. Психодиагностика стресса практикум Электронный ресурс / сост. Р. В. Куприянов, Ю. М. Кузьмина; М-во образ. и науки РФ, Казан. гос. технол.ун-т. - Казань КНИТУ, 2012. – 212 с. URL: http://window.edu.ru/resource/085/78085/files/Куприянов%20Психодиагн остика%20стресса.pdf (Дата обращения 30.05.20) 8. Мандель, Б. Р. Психология стресса Электронный ресурс / учеб. Пособие // Б. Р. Мандель. – е изд, стер. — М. : ФЛИНТА, 2019. – 252 с. URL: https://e.lanbook.com/reader/book/122652/#2 (Дата обращения 20.05.20) 9. Михайлис, А. А. Здоровье и образование в XXI веке. Журнал научных статей Электронный ресурс. — М. : Сообщество молодых врачей и организаторов здравоохранения, 1999 .— 2008 .— №1 .— 659 сил Режим доступа https://cyberleninka.ru/article/n/eustress-distress-i- superstress-kak-varianty-techeniya-stressa-eksperimentalnye-podhody- Дата обращения 28.05.20) 10. Церковский, А. Л. Современные взгляды на проблему стрессоустойчивости[Электронный ресурс А. Л. Церковский // Вестник Витебского государственного медицинского университета. – Витебск. – 2011. – №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye- vzglyady-na-problemu-stressoustoychivosti/viewer Дата обращения 31.05.20). |