курсовая. BB 02-20 БУРХОНОВ ЖАВОХИР. Курсовая работа тема Организационнометодические основы производственной физической культуры (производственная гимнастика, восстановление после труда, профессиональноприкладная физическая подготовка)
 Скачать 51.77 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО РАЗВИТИЯ СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН УЗБЕКСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КУРСОВАЯ РАБОТА Тема: Организационно-методические основы производственной физической культуры (производственная гимнастика, восстановление после труда, профессионально-прикладная физическая подготовка) Выполнил: Руководитель курсовой Студент группы _____ работы каф. ТМФК: ____________________ _____________________ ЧИРЧИК- 2022 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА I.ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 5 1.1. Цель и задачи организации производственной физической культуры 5 1.2. Факторы организации и функционирования производственной физической культуры. 8 1.3. Принципы и методы обеспечения производственной физической культуры 11 Глава2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ……………………………………………. 16 2.1. Целевая направленность организации производственной гимнастики, ее структурные компоненты 16 2.2. Методика разработки комплексов физических упражнений производственной гимнастики…………...............................................................18 2.3. Целевая направленность организации профессионально- прикладной психофизической подготовки, ее структурные компоненты ………………………………..20 2.4. Методика разработки комплексов упражнений профессио- нально-прикладной направленности ………………………………………………………………………………………………..22 Заключение 26 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 27 ВВЕДЕНИЕ Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Игровое воспроизведение охоты, трудовых процессов в древних ритуальных состязаниях – один из способов совершенствования трудовых навыков и физического воспитания молодежи на начальных стадиях развития человеческого общества. Со временем люди перешли от простого копирования физических нагрузок и технических приемов трудовых процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых снарядов – элементов современной физической культуры и спорта. Параллельно развивалась и военно-прикладная физическая подготовка, которая оказала некоторое влияние на содержание и методику прикладной физической подготовки человека к труду. В позднем средневековье элементы психофизической подготовки к профессиональному труду уже присутствовали в ряде систем воспитания и образования молодежи. На роль физических упражнений в подготовке подрастающего поколения к труду обращали внимание выдающиеся педагоги Франсуа Рабле (1494-1553), Джон Локк (1632-1704), Иоганн Песталоцци (1746-1827), Иоганн Густер Мутс (1756-1839), Жорж Демени (1850-1917). Именно в этот период возникло и сформировалось самостоятельное направление в изучении психофизических возможностей человека с целью наиболее продуктивного его использования и в определенном производстве. На рубеже XIX-XX вв. в США развивалась система организации труда и управления производством, получившая название «тейлоризм», в основе, которой было широкое применение достижений науки и техники с целью извлечь максимум прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования функциональных возможностей человека. В 20-30-х гг. XX в. в нашей стране была опубликована серия работ, в которых рассматривались вопросы направленного использования средств физической культуры для быстрого и качественного освоения трудовых навыков, повышения эффективности труда, активного отдыха и профилактики профессиональных заболеваний. В последующие годы этот опыт нашел применение при разработке основ научной организации труда и, в частности, при формировании самостоятельного направления – специальной психофизической подготовки человека к конкретному виду профессионального труда. Цель работы: объяснить понятие профессионально-прикладная физическая подготовка. Задачи работы: 1.Определить основные цели и задачи ППФП. 2.Методические основы ППФП. ГЛАВА1. ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 1.1 Цель и задачи организации производственной физической культуры Производственная физическая культура (ПФК) является специальным направлением ОФК и рассматривается в единстве организационных, методических и практических сторон. В этой связи ПФК (в узком значении) – это система организационных и физкультурнооздоровительных мероприятий, осуществляемых в сфере производства, формы и содержание которых диктуются особенностями влияния на организм работника характера и условий организации труда3 .Целью ее организации выступает создание управленческих, материально-финансовых, кадровых условий и методических мероприятий по внедрению и применению на производстве средств и форм ПФК для формирования и реализации психофизиологических функций организма работника в процессе выполнения им своих производственных функций. Ее задачами являются: 1. Организация управленческой структуры ПФК. 2. Организация ПФК в режиме труда трудящихся. 3. Организация ПФК в их свободном времени. Юридической основой организации ПФК на предприятии является включение в его план социально-экономического развития или коллективный договор раздела «Производственная физическая культура». Для его разработки необходимо создание управленческой структуры ПФК, в связи с чем в Совете КФК определяется специальное направление работы и создается методическая комиссия. В нее должны входить штатный инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе, представители службы охраны и техники безопасности труда, лаборатории НОТ (если она имеется), медицинского учреждения, другие заинтересованные работники предприятия. Функциями этой комиссии являются обеспечение организационных условий и методических основ для функционирования всех видов ПФК, обеспечение контроля и оценки за их эффективностью. Члены методической комиссии изучают: ● виды труда профессиональных групп, характер и физиологические параметры утомляемости, общую и специфическую структуру заболеваемости работников (на основе ежегодной государственной отчетности предприятия о состоянии заболеваемости его работников) цехов и участков предприятия; ● уровень физического развития, общей и специальной (профессиональной) физической подготовки работников (на основе ежегодных профосмотров, педагогического тестирования); ● наличие уже функционирующих видов и форм ПФК и число занимающихся ими (если таковые имеются) и ПФК в целом; ● наличие необходимого состава штатных и нештатных (общественных) физкультурных кадров и их квалификационный уровень; ● наличие спортивных сооружений и их пропускную способность; условия финансирования данного направления; ● возможности вышестоящих физкультурных организаций по оказанию организационной и методической помощи предприятию в области ПФК. На основании этих сведений разрабатывается программа внедрения и функционирования ПФК. Показатели и мероприятия этой программы состоят из трех основных групп. 1-я группа – организация внедрения ПФК на предприятии. В нее включаются мероприятия: – проведение семинаров по обучению и переподготовке инструкторов ПФК с указанием численности обучаемого актива; – оборудование или строительство необходимых для этого физкультурнооздоровительных сооружений с указанием их числа и места размещения; – проведение исследований экономической и оздоровительной эффективности ПФК с указанием исследуемых цехов и участков; – координационные и субординационные связи работников предприятия – участников процесса организации и ответственных лиц за функционирование данного направления работы. 2-я группа – ПФК в режиме труда. Здесь предусматриваются: – проведение видов и форм ПФК в режиме труда работников с указанием цехов и отделов производства, где намечается их внедрение и функционирование, планируемый охват ими в рабочих сменах; – число или рост числа занимающихся Репозиторий ВГУ 15 мающихся по производственной гимнастике на конкретных участках производства. 3-я группа – ПФК в режиме отдыха трудящихся. В ней предусматривается: - число или рост числа работников, занимающихся ФУ в обеденный перерыв на конкретных участках производства; – число или рост числа занимающихся с профилактической направленностью профессиональных заболеваний; – число или рост числа занимающихся с профессионально-прикладной направленностью. Разработанная программа внедрения и функционирования ПФК утверждается Советом КФК, профсоюзной организацией при согласовании с администрацией предприятия и выноситься для утверждения на общее собрание членов трудового коллектива. При общем согласии с программой его членов она включается в коллективный договор предприятия и план его социально-экономического развития за подписью всех уполномоченных для этого лиц. Научно обоснованная система внедрения ПФК состоит из трех этапов. На подготовительном этапе оборудуются специальные помещения и приобретается необходимый инвентарь. Разрабатываются комплексы ФУ и программы по применению средств педагогического, медико-биологического и психологического воздействия для работников различных типов, видов труда и профессий. Осуществляется запись этих комплексов на материальные носители (фонограммы на магнитофонных кассетах, дисках и др. видео-, теле- или радиозаписи и т.п.). Проводится подготовка инструкторов-общественников по необходимому профилю в каждом производственном участке всех трудовых сменах, разучивание комплексов ФУ с работниками. Составляется агитационно-пропагандистский материал по значимости ПФК, оформляются этим материалом производственные отделы (плакатами, стендами, публикациями в заводской газете, методическими уголками в цехах и отделах и т.п.), проводятся лекции и беседы с работниками предприятия, организуются группы занимающихся. Разрабатываются и утверждаются руководителем предприятия графики проведения производственной гимнастики в цехах и участках, расписание занятий в группах профилированной и общеоздоровительной направленности. На основном этапе проводятся занятия в группах по видам ПФК. Осуществляется обновление комплексов ФУ и программ, составляются их картотеки. Ведутся журналы учета числа занимающихся в каждом подразделении предприятия и предприятия в целом, другой отчетной документации. На заключительном этапе проводятся смотры-конкурсы по направлениям работы в ПФК в производственных отделах и участках: конкурсы по выполнению комплексов производственной гимнастики, «Лучший инструктор-общественник ПГ, ППФП», «Лучший цех, участок, отдел по видам ПФК» и т.п. Оценивается эффективность ПФК и ее видов. 1.2. Факторы организации и функционирования производственной физической культуры. Классификация видов труда В организации и функционировании ПФК важным условием является выбор ее средств и форм. Это связано с тем, что труд работника имеет свою специфику, которая обусловливается определенными Репозиторий ВГУ 16 производственными факторами – общими и специфическими. К общим факторам относятся политический строй (направленность социально-экономического развития страны); уровень развития науки и производственных технологий; обеспечение законодательной и нормативной базой производственной деятельности; преобладание форм собственности (государственной, общественной, индивидуальной); степень интеграции производственных и научных комплексов; заинтересованность системы управления в развитии тех или иных видов производства; материальная заинтересованность (уровень заработной платы) работников; общий экономический уровень страны и профессионализма работников производства. Характер труда – это степень преобладания физических, психических, умственных качеств или их сочетания в обеспечении работником трудового процесса. Содержание труда – специфика трудовых операций в конкретном виде труда. Условия труда – совокупность санитарно-гигиенических, организационных, психологических и др. аспектов производства, в которых работники обеспечивают процесс труда. Эти факторы образуют комплекс специфических характеристик трудового процесса: виды труда, величину физической нагрузки, характер умственного и нервно-эмоционального напряжения, рабочую позу, характер и темп рабочих движений, монотонность или динамичность работы, специфику возбудительных и тормозных процессов при утомлении и его физиологическую структуру, демографические и физические характеристики работающих, благоприятные и неблагоприятные санитарно-гигиенические, социально-психологические и организационные условия труда. Отправным моментом в разработке видов, средств и форм ПФК является определение вида труда работников производства. Выделяют четыре группы характерных особенностей разнообразного труда (В.В. Белинович, 1961г.). 1-я группа объединяет характеристики труда, связанного с выполнением кратковременных операций, небольшими физическими усилиями, монотонностью движений, рабочей позой «сидя» при небольшом наклоне вперед, действиями руками с преобладанием движений пальцев при значительном напряжении зрения и внимания (работники конвейерного производства). 2-я группа объединяет труд, отличающийся умеренными физическими нагрузками, значительным напряжением внимания и разнообразием движений с большой амплитудой, преобладанием рабочей позы Репозиторий ВГУ 17 «стоя» и статического напряжения мышц спины и ног, с движениями туловища – наклонами и поворотами, переноской обрабатываемых деталей, наладки и ухода за станком и т.п. (работники – станочники, механизаторы). 3-я группа объединяет труд, отличающийся большими физическими усилиями и разнообразными движениями в быстром и очень быстром темпе, большой затратой энергии, повышенной работой сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и др. систем организма работника (грузчики, копальщики, полеводы, строители). 4-я группа включает в себя характеристики труда, связанного со значительным нервноэмоциональным напряжением, преобладанием рабочей позы «сидя», статическим положением тела, мало амплитудными движениями рук, повышенным вниманием и напряжением зрения (работники администрации, инженеры, конструкторы, ученые, педагоги, врачи, программисты, менеджеры, плановики, финансисты и т.п.). Сочетание этих характеристик труда или преобладающее их проявление дает основание объединить их в три основных вида труда: физический, умственный и смешанный. Для разработки программы функционирования ПФК эти характеристики видов труда в сочетании со спецификой его организации и санитарно-гигиенических условий требуют изучения на каждом конкретном предприятии. 1.3. Принципы и методы обеспечения производственной физической культуры Исследованиями установлено, что основными принципами эффективности ПФК являются принципы валидности, профилированного оздоровления и комплексности. Принцип валидности заключается в требовании избирательного применения средств, форм и методов ПФК в соответствии с характером и содержанием труда человека, учетом их направленного воздействия на те органы и системы, которые в большей мере функционируют в производственном процессе и, прежде всего, нуждаются в активном отдыхе. Принцип профилированного оздоровления проявляется в требовании использования средств ПФК с учетом специфики профессиональных заболеваний трудящихся. Принцип комплексности предусматривает необходимость совокупного использования видов, форм и средств ПФК с учетом воздействия на организм работника различных факторов производства. Эти принципы обеспечиваются методом профессиографического анализа, который направлен на оценку влияния на организм работающего отдельного или комплекса производственных факторов в баллах, где их величина определяется возможными патологическими последствиями. Данный метод предусматривает учет и анализ трех типов специфических производственных факторов: психофизиологических, санитарно-гигиенических и организационных условий труда. Основными критериями выделения названных факторов в профессиографическом анализе являются их качественное комплексное воздействие на организм работника, определяющее особенРепозиторий ВГУ 18 ности и динамику утомления, предпатологический и патологический характер профессиональных заболеваний; возможность количественного измерения их проявлений в производственном процессе. Эти данные получают методами гигиены труда, медицины, социологии, психологии и ФК, что и требует участия в методической комиссии ПФК представителей соответствующих служб производства. Психофизиологический тип факторов образуется из характеристик труда, связанных с трудовыми операциями, требующими конкретных физиологических и психических реакций организма работника. К этому типу относятся: внешняя механическая работа, дефицит физической нагрузки, рабочая поза и перемещения в пространстве (или их отсутствие), нервно-эмоциональная нагрузка и монотонность труда. Внешняя механическая работа (ВМР) – показатель степени физической нагрузки и ее распределения на различные группы мышц во время работы. Различают несколько видов нагрузки: общую, включающую в работу мышцы туловища и ног; локальную, выражающуюся в участии в трудовых операциях мышц плечевого пояса, кисти рук и предплечья; статическую, характеризующуюся затратой значительных физических усилий и нагрузками без выраженного силового компонента; динамическую, проявляющуюся в силовых компонентах с широкой амплитудой движений. ВМР определяется дифференцированно по видам нагрузки с учетом суммарной продолжительности действия этого фактора, отдельно для мужчин и женщин; измеряется в килограммометрах («кгм») и определяется весом груза и протяженностью пути его перемещения. Дефицит физической нагрузки (ДФН) – показатель степени ее снижения (отсутствия) в процессе труда. Он дает возможность выявить прямые или косвенные причины предрасположенности к различным видам патологии у трудящихся. Для измерения ДФН применяется бальная оценка ее уровня. Рабочая поза (РП) и перемещения в пространстве (ПвП) (рабочие движения) - показатели вынужденного или естественного положения тела человека на рабочем месте, определяющего особенности включения различных групп мышц и систем организма в производственный процесс. РП и ПвП выражаются в балльной величине углов наклона, их количества, времени пребывания в РП, путей перемещения работника и веса переносимого при этом груза (или его отсутствия). Нервно-эмоциональная нагрузка (НЭН) - показатель интенсивности деятельности ЦНС в процессе трудового дня. Он характеризуется информационной нагрузкой (ИфН) (числом рабочих сигналов в час), длительностью сосредоточенного наблюдения (ДСН), напряжением зрительного анализатора (НЗА), интеллектуальной нагрузкой (ИН) (объемом поступающей информации, требующей оперативной и долговременной памяти), эмоциональной нагрузкой (ЭН) (необходимостью и количеством действий с различной степенью ответственности за выполняемую работу). Метрическими единицами для ИфН является плотность Репозиторий ВГУ 19 признаков информации на 1 час работы; ДСН – величина времени в процентах от общего времени рабочей смены; НЗА – объем зрительной работы в бальном выражении; ИН – бальная оценка степени выраженности элементов сложности интеллектуальной задачи и объектов запоминания; ЭН – бальная оценка сложности действий с возможностью (невозможностью) их коррекции в условиях дефицита времени, контакта с другими людьми, опасной обстановкой, ответственности за материальные ценности и людей. Монотонность трудовых операций (МТО) - показатель оценки однообразных действий при постоянном ритме и ограниченном участии опорно-двигательного аппарата, вызывающих быстрое истощение нервных клеток и развитие в них охранительного торможения. Он оценивается по числу рабочих приемов в операции, длительности повторяющихся операций и количеству операций в час. Санитарно-гигиенический тип факторов образуют условия труда, характеризующие наличие в производственной атмосфере температурного микроклимата, величины влажности, скорости движения воздуха, освещенности, вибрации, запыленности, загазованности. Эти факторы регламентируются ГОСТом как опасные физические и химические воздействия производства. Микроклимат (МК) оценивается как влияние на организм работника высоких или низких температур, влажности и подвижности воздуха в производственной среде. Установлено, что высокая температура, отклоняющаяся от оптимальных параметров, приводит к перенапряжению кровеносной, пищеварительной и выделительной систем организма, возникновению различных патологий: нарушению водно-солевого обмена, сгущению и повышению свертываемости крови, расстройствам сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Все это приводит к снижению работоспособности, гипертонической и судорожной форм заболеваний. Низкая температура и повышенная влажность способствуют нарушению кожной чувствительности и атрофии мягких тканей, спазмам и стойким структурным изменениям в стенках сосудов. На их основе могут развиваться облитерирующий эндартериит (обморожение), гипотермия (замораживание), простудные заболевания. Для оценки МК измеряются его параметры в производственных цехах, участках (полях, фермах, мастерских и т.п.). Уровень освещенности (УОс) на рабочих местах (повышенный или пониженный) вызывает неблагоприятные изменения в зрительном анализаторе и зрительном центре ЦНС, что приводит к снижению их функций и общему утомлению. Единицей измерения УОс является «люкс». Вибрация (Вб) - фактор волновой природы, при превышении норм которого в организме работника может наблюдаться сосудосуживающий эффект (синдром «мертвых пальцев» или «белых пальцев»). К вибрационным воздействиям наиболее чувствительны вестибулярный аппарат, нервная и костная ткань. Для оценки Вб измеряется уровень виброскорости (например, в отбойном молотке шахтера) и определяется степень ее локального или Репозиторий ВГУ 20 суммарного воздействия на организм работника. Уровень промышленной пыли (УПП) - фактор воздействия на органы дыхания работника. Общая черта «пыльевых болезней» – значительные морфофункциональные изменения в местах накопления пыли: дыхательных путях, альвеолах, легких. Это приводит к возникновению пневмонии, эмфиземе легких, пневмосклероза, бронхита, бронхиальной астме. Загазованность (ЗАГ) – фактор воздействия на организм работника токсических веществ (свинца, бензола, ртути, марганца и др.). Превышение норм ЗАГ вызывает ослабление или нарушение функций вегетативной нервной системы, чувствительных и двигательных периферических нервов, ЦНС, эндокринных желѐз; кислородное голодание тканей; раздражение слизистой глаз и верхних дыхательных путей; ухудшение прочности костей. Оценка УПП и ЗАГ проводится по двум показателям: потенциальная опасность факторов и степень превышения производственно допустимых норм. Оценка величины влияния рассмотренных факторов определяется по шестибальной шкале ГОСТа: если величина влияния фактора соответствует оптимальному уровню, она оценивается 1–2 баллами; при развитии пограничных предпатологических состояний – 3–4 баллами; при высоком уровне проявления – 5–6 баллами. Организационный тип производственных факторов связан с материально-финансовыми, социально-психологическими условиями труда, непосредственно зависящими от умения администрации производства управлять всеми его звеньями. Этот тип факторов включает: социальнопсихологический климат в коллективе (цеху, отделе, бригаде и т.п.); ритмичность производства; величину и систематичность заработной платы; обеспечение санитарно-гигиенических условий (гидрокомплексами, душами, банями и т.п.), блоками питания, профилакториями и здравпунктами, условиями для отдыха и занятий ФУ и т.п. Низкий уровень организации этих сторон производства способствует физическому или психическому перенапряжению, появлению нервных и сердечно-сосудистых заболеваний; снижению удовлетворенности трудом работниками. Степень влияния этих факторов определяется наблюдением за наличием и характером их воздействия, в ходе бесед и опросов трудящихся. Проведенный анализ специфических производственных факторов позволяет установить общую и частную направленность видов, средств и форм ПФК. ГЛАВА2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 2.1 Целевая направленность организации производственной гимнастики, ее структурные компоненты В структуре ПФК основными ее компонентами являются производственная гимнастика, профессионально-прикладная психофизическая подготовка, послетрудовая реабилитация и профилактика профессиональных заболеваний. Каждый из этих компонентов имеет свою структуру, организация и применение которых образуют процесс функционирования ПФК на производстве (см. рис. 2). Отправным компонентом применения средств ПФК выступает производственная гимнастика (ПГ). Цель и задачи ПГ4 определяют целевую направленность ее организации – создание управленческих, материально-финансовых, кадровых условий и методических мероприятий по внедрению и постоянному применению в трудовом процессе средств и форм ПФК для обеспечения высокой работоспособности трудящихся в процессе выполнения своих производственных функций. Процесс организации ПГ связан с ее структурными компонентами: вводной гимнастикой, физкультурной паузой, физкультурной минуткой, микропаузой активного отдыха. Вводная гимнастика (ВГ) – это комплекс ФУ, направленных на сокращение периода врабатываемости человека, т.е. приспособления его организма и его отдельных систем к предстоящей работе в зависимости от интенсивности и темпа выполняемых упражнений. Это происходит за счет создания в ЦНС установки на динамические стереотипы, лежащие в основе трудовых операций. Поэтому задачами ВГ являются: ● ускорение протекания физиологических процессов; ● создание условий для быстрой настройки организма на трудовую деятельность; ● поддержание в течение длительного времени высокой работоспособности посредством ФУ, подобранных с учетом специфики характера трудовой деятельности (И.В. Муравов, 1966; В.М. Баранов, 1978 и др.). ВГ состоит из 6–8 упражнений продолжительностью 5–7 мин. Физкультурная пауза (ФП) – комплекс ФУ, направленных на восстановление работоспособности в середине трудового процесса по механизму активного отдыха. Ее задачами являются: ● предупреждение развивающегося утомления в активно работающих мышцах и анализаторах систем организма, улучшение их функционального состояния; ● поддержание на высоком уровне ритма, темпа и концентрации внимания в трудовых операциях. ФП состоит из 5–7 упражнений и проводится в течение 10–12 мин. Ее эффективность высока, если ФУ применяются при первых признаках снижения работоспособности (В.М. Баранов, 1979; Л.Н. Нифонтова, 1982; А.Г. Фурманов, 1985.). Физкультминутка (ФМ) – комплекс ФУ, решающий те же задачи, что ФП. Ее специфика заключается в уменьшении времени (1–2 мин.) и числа упражнений в комплексе (2–3) несколько раз в течение рабочей. ФМ может применяться вне зависимости от того, проводится ли ФП, если этого требует степень и частота проявления утомления в ходе трудового дня. Микропауза активного отдыха (МАО) – комплекс ФУ в сочетании с профилактическими приемами, решающий задачи ослабить текущее утомление путем снижения возбудимости ЦНС; нормализации мозгового и периферического кровообращения и снижения утомления отдельных анализаторов систем организма. Она применяется неоднократно в объеме 20– 30 сек. при 1-2-х ФУ и профилактических приемов (потягивание, прогибание, массирование шейного отдела при рабочей позе «сидя» и др). Перечисленные компоненты ПГ образуют систему ФУ, разработка и применение которых основываются на достижениях физиологии, физиологии и психологии труда, медицины, теории и методики ФК, ОФК и ПФК. 2.2 Методика разработки комплексов физических упражнений производственной гимнастики Методика разработки комплексов ФУ и других средств ПФК базируется на принципах научности, профессиографической и оздоровительной направленности. Трудовая деятельность – это единый психофизиологический и физический процесс, в ходе которого человекоказывает воздействие на окружающую его физическую и социальную природу для достижения материального и духовного результатов, необходимых ему для нормальной жизнедеятельности и развития. Психофизиологической сутью этого процесса является взаимодействие напряжения, активности и утомления работника, проявляющихся вне зависимости от вида труда и профессии. Следовательно, для определения направленности средств ПФК необходим анализ основных составляющих трудовой деятельности – работоспособности и утомления. Работоспособность – это способность организма мобилизовывать свои функциональные возможности для выполнения работы. Степень их мобилизации может быть разного уровня (высокого, среднего и низкого) и разной длительности, что определяет два основных вида работоспособности - общую и специальную (оперативную). Общая работоспособность - способность организма мобилизовывать свои функциональные возможности для выполнения работы на протяжении всего трудового процесса. Оперативная работоспособность – текущая реализация способности человека выполнять работу, заданную производственными требованиями. Ее внешний показатель – количество и качество результатов труда (в сопоставимых технических и технологических условиях), зависящих от работающего человека. Трудовая деятельность изменяет течение физиологических процессов в организме, а совокупность этих изменений называют рабочим или функциональным напряжением. Устойчивость функционального напряжения человека в течение рабочего дня и определяет его работоспособность. Общая и оперативная работоспособность претерпевают последовательные изменения, в связи с чем выделяют три их периода. 1-й – врабатывание, наступающее в первые 0,5–1 ч работы путем «настраивания» регуляторных процессов и активизации функций организма, приводящее к увеличению внешних показателей работоспособности и росту производительности труда. 2-й – стабилизации, при котором наблюдаются устойчивые показатели работоспособности и производительности труда. 3-й – относительного или прогрессирующего снижения работоспособности и производительности труда. Он может складываться из двух временных частей: через 3–4 часа после начала работы и за 2-1 часа до ее окончания. Снижение работоспособности переходит в свою противоположность – утомление Утомление – это вызванное интенсивной или длительной деятельностью снижение работоспособности, выражающееся в снижении количества и качества работы, ухудшении координации рабочих движений и функций организма работника. Оно может быть общим и локальным. Общее утомление по характеру проявления может быть физическим, нервно-психическим и смешанным, проявляться во всех или в основных системах организма человека в зависимости от видатруда и профессии. Локальное утомление связано с нарушением нервно-регуляторных процессов (уменьшается возбудимость и лабильность нервных центров, появляются функциональные помехи в рабочем динамическом стереотипе – по С.А. Косилову), исчерпыванием энергетических ресурсов и др. Оно наблюдается в отдельных частях тела и организма человека – рук, шеи, спины, глаз и т.п. Функциональное назначение утомления – предохранять работающие системы организма от истощения, сигнализировать о необходимости отдыха, стимулировать восстановительные процессы. Снимать утомление можно пассивным и активным способами. В их научном обосновании приоритет отдается последнему, который базируется на «теории активного отдыха» И.М. Сеченова (1903 г.). Его сутью является возможность стимуляции мышечной и умственной работоспособности за счет переключения деятельности на неутомленные мышцы и анализаторы организма человека. По исследованиям механизма активного отдыха С.И. Крипивенцева, В.А. Боера, Э.Г. Булича, В.И. Муравова, Ф.Т. Ткачева и др. сформулированы следующие его основные положения: 1) включение в деятельность неутомленных мышц, перемена характера работы обеспечивает улучшение функционального состояния утомленных мышц и обусловливающих их органов кровообращения и дыхания; 2) развитие эффекта активного отдыха ликвидирует «конфликтную ситуацию» в регуляторных механизмах организма, приводит к оптимизации взаимосвязей между ними и улучшает его приспособление к условиям утомительной деятельности; 3) в механизме активного отдыха важное значение принадлежит улучшению функционального состояния двигательных нервных центров, что проявляется в более экономном расходовании биоэлектрической активности, улучшении координационных отношений мышцантогонистов, более быстром восстановлении после утомления центральных регуляторных механизмов; 4) его эффект достигает максимума в повышении работоспособности на 8–12% после периода отдыха; 5) обязательным условием при подборе средств активного отдыха является анализ и учет особенностей профессии и труда работающего человека; 6) при отсутствии условий научной организации труда (простои и неритмичность работы, выполнение нефункциональных обязанностей наряду с функциональными, частые перерывы в работе) потребность организма в активном отдыхе отпадает и его применение нецелесообразно. Эффект активного отдыха в форме двигательных переключений может быть «острым», т.е. проявляющимся сразу после выполнения ФУ, и «отставленным», проявляющимся к концу рабочей смены и началу следующего рабочего дня 2.3. Целевая направленность организации профессионально- прикладной психофизической подготовки, ее структурные компоненты.  Профессионально-прикладная психофизическая подготовка (ППФП) – специализированный вид физического воспитания и ПФК, направленный на формирование и поддержание необходимого уровня психофизической подготовленности работника применительно к требованиям профессии и виду труда. Целью ее организации является создание управленческих, материально-финансовых, кадровых условий и методических мероприятий повнедрению ифункционированию в трудовом коллективе средств и форм ОФК поформированию и поддержанию психофизической подготовленности трудящихся для качественного выполнения ими своих профессиональ-ных обязанностей. ППФП является обязательной частью обучения в профессионально-технических училищах и колледжах, но в настоящее время редко применяется на производстве. Последствия недостаточной психофизической подготовки трудящихся наряду с другими негативными факторами производства являются объективным основанием принятия Государственной программы профилактики и снижения травматизма, одобренной постановлением Совета Министров РБ 15.08.2001 г. за № 1219. Все это требует действенного внимания к организации ППФП в современном производстве различного профиля. Процесс организации ППФП связан с ее структурными компонентами: общей профессионально-прикладной подготовкой по видам труда, профилированной психофизической подготовкой по видам профессий, специализированной физической подготовкой по прикладным видам спорта и спортивно-прикладным соревнованиям. Общая профессионально-прикладная подготовка по видам труда – это комплекс психофизических упражнений, направленных на форми -рование и совершенствование психических и физических качеств работника, лежащих в основе его характера труда. Профилированная психофизическая подготовка по видам профессий – это комплекс психофизических упражнений, направленных на формирование и совершенствование психофизических качеств и функций организма ра- ботника, лежащих в основе конкретной профессии. Специализированная психофизическая подготовка по прикладным видам спор- та – это тренировочный процесс по формированию необходимых профессионально-прикладных физических качеств и двигательных способностей работника на основе использования прикладных видов ФУ (спорта). Спортивно-прикладные соревнования – это форма и процесс проявления прикладных психофизических качеств работника, направленный на совершенствование прикладных умений и навыков, их проверки в экстремальных ситуациях, приближенных к условиям профессиональной деятельности. Структурные компоненты ППФП представляют взаимоувязанную систему упражнений, разработка и применение которых основываются на достижениях физиологии, физиологии и психологии труда, медицины, теории и методики ФК и спортивной тренировки, ПФК 2.4. Методика разработки комплексов упражнений профессио- нально-прикладной направленности Для понимания направленности средств ППФП требуется опре- деление основных составляющих профессиональной деятельности – необходимых психических и физических качеств, двигательных навы ков и способностей для их длительного проявления в процессе работы. При подборе видов и средств ППФП принцип профессиографической направленности заключается в проведении профессиографического анализа. Здесь изучаются физические (силовые, скоростные, на выносливость и т.п.) нагрузки и перцептивные процессы; условия внешней деятельности (выполнение действий на высокой или низкой опоре); наличие или отсутствие вестибулярных нагрузок, дефицита времени для выполнения действий; параметры переключения внимания (широкие, узкие); характер работы; амплитуда движения; степень координации движений; количество физической нагрузки и темп работы; степень и характер умственного и нервного напряжения. Методами оценки этих профессиональных характеристик являются те же, что и при разработке средств ПГ. Результаты этой оценки оформляются как профессиограммы и фиксируются в квалификационных картах. Они и становятся основанием для определения имеющихся в наличии (отсутствии, недостаточном развитии) у работника психофизических качеств. Имеются различные классификации профессий (Ф.Т. Ткачев, 1987; В.М.Баранов, 1988 и др.), обобщая которые можно выделить следующие их основные группы: профессии умственного и преимущественно умственного труда. Их спецификой являются большая нагрузка на ЦНС, малоподвижный характер и небольшие затраты физической энергии, минимальные двигательные действия с мало амплитудным и незначительным напряжением мышц пальцев рук, основная рабочая поза – «сидя». Основные требования предъявляются к психофизической устойчивости и общей выносливости работника. К ним относятся ученые, конструкторы, операторы производства (в том числе и компьютерного),преподаватели, работники и т.д профессии, связанные с напряжением анализаторов организма, высокой нервно-эмоциональной нагрузкой, быстрыми ответными ре- акциями на внезапные раздражители, небольшой физической нагрузкой, положением «сидя» в ограниченном пространстве, воздействием шума, запыленности и вибрации. Основные требования предъявляются к психофизической устойчивости и общей выносливости, коорди- нации и дифференциации движений, пространственной ориентации, точности глазомера, быстроте реакции, устойчивости к укачиванию. К ним относятся летчики, водители автомобилей, локомотивов, механизаторы и т.п.; профессии, связанные с различной степенью мышечного и ус- тойчивостью напряжения зрительного, двигательного анализаторов и внимания; малоподвижностью нервных процессов; монотонностью и многократными производственными операциями в строго определен- ной последовательности; точностью движений с передвижениями в зоне рабочего места или неподвижностью; малыми, средними и большими физическими усилиями в положении «сидя» или «стоя» в условиях воздействия сильного шума. Основные требования предъ- являются к общей выносливости, быстроте и координации движений. К ним относятся работники конвейерного производства. В комплексы общей профессионально-прикладной подготовки (ОППП) включаются 10-15 упражнений, влияющих на развитие необходимых для данной профессии качеств. При их подборе и примене- нии соблюдаются принципы чередования нагрузки на отдельные ор- ганы, системы и мышечные группы организма, постепенности и по- следовательности ее повышения и снижения, модификации упражнений и комплексов по мере адаптирования к ним организма занимающегося. Занятия проводятся после работы в форме групп профессионально-прикладной психофизической подготовки. Их формирование и содержание занятий учитывают не только профессиональную направленность работников, но и состояние здоровья, возраст, уровень физического развития и общей физической подготовленности. Занятия проводятся по типу урока на спортивных сооружениях или в ФОКах предприятия 2-3 раза в неделю продолжительностью 45–90 мин. Подготовительная часть (7–20 мин.) включает ОРУ и специальные упражнения (СУ). ОРУ имеют схожую содержательную направленность для любого урока, а СУ подбираются в зависимости от необходимых для профессии физических, двигательных и психических качеств, носят характер имитации основных движений в конкретных группах профессий. Основная часть (33–60 мин.) подразделяется на две части. В 1–ой – повторяются изученные приемы и разучиваются новые, во 2-ой – обеспечивается специальная тренировка изученных приемов в различных сочетаниях с большой нагрузкой. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Физическая культура и спорт являются важным фактором повышения экономической эффективности современного производства и социального развития трудовых коллективов. Специалисты высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной деятельности, как правило, становятся руководителями производственного, творческого, управленческого или другого коллектива. От того, насколько сам руководитель осознает роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности каждого члена коллектива, во многом зависит степень ее внедрения. Проблема использования различных форм ПФК не простая, так как часто вступает в противоречия с общими экономическими показателями. При решении вопросов производственной физической культуры руководителю коллектива приходится анализировать плюсы и минусы ее внедрения, сопоставляя гуманистические аспекты этих мероприятий с экономическими возможностями производства, организации. Поэтому современный руководитель производства должен обладать определённой суммой знаний, навыков, привычек в области использования средств и методов физической культуры и спорта для решения производственных и социально-экономических задач. Он должен знать основные положения системы физического воспитания и профессионально- прикладной физической подготовки рабочих и специалистов своего производства, хорошо представлять все виды и формы производственной физической культуры и спорта в коллективе. Важное значение для успешной производственной деятельности руководителя производства имеет хорошее состояние в первую очередь его сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Специалисты, занимающиеся управленческой деятельностью, страдают этими заболеваниями от 43 до 80%. Сегодня уже недостаточно, если специалист, окончивший высшее учебное заведение, сам занимается спортом. СПИСОК ОСНОВНОЙ И ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 1) Abdullayev A., Xonkeldiyev Sh.X. Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati. Darslik. T.,- 2005 y. 300 b. 2) Goncharova O.V. Yosh sportchilarning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish. Darslik. T.,- 2005 y. 180 b. 3) Курамшин Ю.Ф. “Теория и методика физической культури”. Учебник / C.C. 2004 г. 464 c. .Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. Москва. – 2010. 210 с. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. Москва. – 2010. 4) Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник. Москва. – 1991 г. 200 с. 5) Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (Общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебн. для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2015 6) Платонов В.Н. Теория спорта. Киев. Вища школа, 1987.- 423с. 7) Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсмена в олимпийском спорте. 4 Киев.: Олимпийская литература, 1997. 8) Salamov R.S. “Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati”. 2 jild. Darslik. ITA-PRESS. T. 2015 yil. 181 b. 9). Salamov R.S. “Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati”. 1 jild. Darslik. ITA-PRESS. T. 2014 yil. 297 b. 10) Частоедова А.Ю. Теория и методика физической культуры, спорта. Учебное пособие. Т., 2020 г. 428 с. 11) Юнусова Ю.М. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие. Ташкент, 2007 г. 256 с ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА 1) Юнусова Ю.М. “Физической культура обше образователной школа”. Учебное пособие. T.,-2004 г 200 c. 2) Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Э.Я. Степаненкова. – 3-е изд., стер. – М.: Академия, 2007 г. – 368с. 3) Фурманов А.Г., Круталевич М.М. Теория и методика физической культуры: Учеб. Пособие. – Минск, 2014 г. 4) Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта: учеб. для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 10-е изд., испр. – М.: Академия, 2012 г. – 480 с. 5) Qurbonova N.S. “Jismoniy tarbiyaning nazariy asoslari”. Oʻquv qoʻllanma. Т., 2020 y. 104 b. 6) Bobomurodov A.E. “Jismoniy tarbiya, sport nazariyasi va uslubiyati” (Jismoniy sifatlarning umumiy tavsifi).Oʻquv qoʻllanma. Т., 2020 y. 157 b. Интернет сайты 1). www.lex.uz – Oʻzbekiston Respublikasi Qonun hujjatlari ma’lumotlari milliy bazasi. 2). http://www.Ziyonet.uz. O‘zbekiston Respublikasi axborot ta’lim tarmog‘i. 3). Sport.uz. O‘zbekiston Respublikasi sport axborot ma’lumotlari bazasi. |