формирование зож у детей. формир зож у детей. Курсовая работа уровень образования базовый Специальность Квалификация
 Скачать 304.03 Kb.
|
|
Страдаете ли Вы хроническими заболеваниями?  На диаграмме можно отметить, что 35% страдают хроническими заболеваниями, а 20% не сталкивались с ними. Соблюдаете ли правильный режим дня?  Более 50% опрошенных соблюдают правильный распорядок дня. Часто ли Вы устаете?  50% ответили, что почти всегда сильно устают, а 30%- почти никогда. 2.2 Рекомендации по формированию здорового образа жизни Здоровый образ жизни для детей не становится нормой сам собой. Он является результатом сформированного с раннего детства нравственного и ответственного отношения ребенка к своему здоровью. Здоровый образ жизни ребенка подразумевает: правильный, продуманный режим дня; полноценное, рациональное питание; занятия физической культурой и спортом, закаливание; создание условий для гармоничного нервно-психического развития; соблюдение правил личной гигиены. При составлении распорядка дня для детей необходимо помнить, что он должен включить в себя учебу, отдых, занятия спортом, игры и др., не вызывать переутомление, обеспечивая полное физическое и эмоциональное восстановление. Одним из основных внешних факторов, влияющих на гармоничное развитие ребенка, его жизнедеятельность, рост, состояние психо-физического здоровья является рациональное питание. Питание ребенка должно быть сбалансированным, то есть полностью соответствовать потребностям и энергозатратам растущего организма. В ежедневный рацион должны быть включены молоко и кисло-молочные продукты, мясо и рыба, фрукты и овощи. Наряду с ежедневной зарядкой и занятиями спортом, детям полезно закаливаться с первых дней жизни. Делать это требуется с учетом их возрастных особенностей. В процессе ежедневного общения с детьми в семье нужно воспитывать у них навыки личной и общественной гигиены, которые выполняют важную функцию в профилактике ряда инфекционных заболеваний. Родители должны стремиться к тому, чтобы соблюдение правил личной гигиены стало естественной потребностью. Для этого необходимо, чтобы они сами уделяли внимание тем гигиеническим требованиям, которые предъявляют ребенку. Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом. Необходимо разговаривать с ребенком, интересоваться его жизнью, проблемами в школе, наличием планов на будущее, наличием друзей, интересоваться, чем он занимается после школы. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием. Ведите здоровый образ жизни, укрепляйте дух вашего ребенка. Говорят –в здоровом теле –здоровый дух. Но также можно и сказать, что в здоровом духе –здоровое тело. ВЫВОДЫ, ЗАКЛЮЧЕНИЕ Здоровье подрастающего человека - это проблема не только социальная, но и нравственная. Ребенок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей. Приобщение школьников к проблеме сохранения своего здоровья это прежде всего процесс социализации - воспитания. Это сознание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь. Для формирования душевного комфорта необходимы знания о законах развития своего организма, его взаимодействии с социальными факторами. Школа же сегодня должна и может стать важнейшим звеном социализации подрастающего поколения. Через школу проходит все население, и на данном этапе социализации личности формируется как индивидуальное здоровье, так и здоровье всего общества. Ряд философов (Дж. Локк, А. Смит, К. Гельвеций, М.В. Ломоносов, К. Маркс и другие), психологов (Л.С. Выготский, В.М. Бехтерев и другие), ученых-медиков (Н.М. Амосов, В.П. Казначеев, Ю.П. Лисицын, М.М. Буянов, И.И. Брехман, Б.Н. Чумаков и другие), педагогов (Л.Г. Татарникова, В.В. Колбанов, В.К. Зайцев, С.В. Попов и другие) пытались решить проблему здоровья, формирование здорового образа жизни у детей. Они разработали и оставили многочисленные труды о сохранении здоровья, продления жизненного потенциала и долголетия. Интересно высказывание выдающегося английского философа Джона Локка, заключенное в трактате «Мысли о воспитании»: «Здоровый дух в здоровом теле - вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире. Кто обладает и тем и другим, тому остается желать немногого, а кто лишен хотя бы одного, тому в малой степени может компенсировать чтобы то ни было иное. Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук. Проведено исследование состояния здоровья детей с использованием специальной программы центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Министерства здравоохранения. Вся программа состоит из тестов и дифференцирована для обследования детей и подростков разного возраста. По итогам анкетных данных у детей на первом месте отклонения со стороны нервной системы. Далее на втором месте отмечаются отклонения со стороны пищеварительной системы, на третьем месте отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы. На четвертом месте отклонения со стороны дыхательной системы, на пятом месте отклонения со стороны мочевыделительной системы. На шестом месте аллергические реакции на пищу, запахи. Аллергия проявляется при: неблагоприятной экологической обстановке; наследственной предрасположенности (бронхиальная астма, экземы, аллергические дерматиты); отсутствии грудного вскармливания в раннем возрасте; активном и пассивном курении; употреблении в пищу консервированных продуктов, импортных продуктов в большом количестве (цитрусовые, шоколадные конфеты, морепродукты, колбасные изделия); широком распространении и использовании в большом количестве химических аэрозолей (лаки, краски, дезодоранты). СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Абаскалова Н.П. Теория и практика формирования здорового образа жизни учащихся и студентов в системе "школа-вуз": Автореф. докт. дис. Барнаул, 2000. - 48 с. 2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. - М.: ФК и С., 1985. - 176с. 3. Айзман Р.И. с соавт. Валеология: учебная программа для общеобразовательных школ. - Новосибирск: НГПУ, 1996. - 19 с. 4. Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. - М.: ФиС, 1987 .- 63с. 5.Андрейченко Л.А. Философия. Ставрополь, 2000. 6.Антропова М.В., Что надо знать о двигательной активности и закаливании детей. //Физическая культура в школе. - 1993, № 3. - 28 - 36с. 7.Баладанов О.Ю., Козловский И.З., Бахтинов О.П. Актуальные проблемы сохранения, укрепления и приумножения здоровья школьников. // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. - с. 172 . 8.Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность //Теор. и практ. физ. культ., 1995, № 4, с. 2-7. 9. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни // теория и практика физической культуры. 1994, № 4. - с. 3 -5. 10. Беляев Н.Г. Возрастная физиология. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 1999. - 103с. 11. Беляев Н.Г., Суворов О.В. Характеристика физического развития современных школьников. // Актуальные проблемы развития физической культуры в современных условиях: Материалы научно-практической конференции. - Ставрополь: изд-во СГУ, 1998. - с. 30 - 31. 12. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.: Наука, - 1987. - 125с. 13. Валеология: Программа для учащихся 1-11-х классов общеобразовательных школ /Под общ. ред. О.Л. Трещевой. Омск, 1999. - 70 с. 14.Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М.: Мысль, 1990. - 288 с. 15.Виноградов П.А., Моченов В.П. Новый этап в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи //Теор. и практ. физ.культ., 1998, № 7, с. 24-26, 39-40. ПРИЛОЖЕНИЕ А АНКЕТА 1. Как известно, нормальный режим питания — это плотный завтрак, обед из трех блюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас? 1.Именно такой. 2. Иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда. 3. Вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима. 2. Регулярно ли вы делаете зарядку? 1. Да, это для меня необходимость . 2. Иногда делаю . 3. Нет, не делаю вовсе. 3. Часто ли вы используете выходные дни для активного отдыха (походов и занятий спортом)? 1. Регулярно (как минимум два раза в месяц) 2. Иногда (2 - 3 раза в полгода); 3. Нет, не делаю вовсе. 4. Если Вы студент, ученик или работаете, то насколько Вы оцениваете свою успеваемость: 1. Очень низкая. 2. Низкая. 3. Средняя. 4. Высокая. 5. Очень высокая. В данном случае в зависимости от быстроты и количества выполняемой работы, оценок преподавателей либо замечаний руководящего начальства. 5. Хорошо ли Вы спите? 1. Очень плохо. 2.Плохо. 3.Удовлетворительно. 6. Часто ли Вы болеете? 1. Никогда. 2. Редко 3. Иногда. 4. Довольно часто. 5. Часто. 7. Страдаете ли Вы хроническими заболеваниями? 1. Да. 2. Были раньше 3. Участились в последнее время. 4. Не замечал (а). 5. Нет. 8. Соблюдаете ли правильный режим дня? 1. Нет. 2. Редко. 3. Иногда. 4. Часто 5. Да, всегда. 9. Часто ли Вы устаете? 1. Почти никогда не устаю. 2. Иногда устаю очень сильно. 3. Да, почти всегда сильно устаю. 10. Занимаетесь ли Вы каким-нибудь видом спорта? 1. Да, я регулярно посещаю спортзал. 2. Периодически посещаю спортивные секции. 3. Нет, я вообще не увлекаюсь спортом. |