реферат физра. Лечебная физкультура при заболевании гипертония

• Название: Лечебная физкультура при заболевании гипертония
• Дата: 05.06.2019
• Размер: 22.35 Kb.
• Имя файла: реферат физра.docx
• Тип: Реферат; #80500

КАРАГАНДИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Реферат на тему: «Лечебная физкультура при заболевании гипертония»

Выполнила: ст. группы 1-039
Темербекова Дарига


КАРАГАНДА 2018

СОДЕРЖАНИЕ

1. 
   Клиническая характеристика заболевания
   
2. 
   Формы лечебной физкультуры
   
3. 
   Задачи ЛФК
   
4. 
   Методы ЛФК
   
5. 
   Комплекс упражнений при заболевании
   

Клиническая характеристика заболевания

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, поражающее различные системы организма, характеризующееся повышением артериального давления выше нормы, наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что страдающие гипертонической болезнью составляют 15 — 20% взрослого населения по данным различных эпидемиологических исследований. ГБ довольно часто приводит к инвалидности и смерти. В основе заболевания лежит артериальная гипертензия. Артериальная гипертензия является одним из главных факторов риска развития ИБС, мозгового инсульта и других заболеваний. Гипертоническая болезнь обнаруживает неуклонную тенденцию к росту и связано это, прежде всего с тем, что гипертоническая болезнь — это болезнь цивилизации, ее негативных сторон (в частности, информационного бума, возросшего темпа жизни, гипокинезии и пр.). Все это вызывает неврозы, в том числе сердечно-сосудистые, отрицательно влияя на организм и его регуляторные механизмы, в том числе на регуляцию сосудистого тонуса. Помимо этого, неврозы и стрессы ведут к излишнему выбросу в кровь катехоламинов и тем самым способствуют развитию атеросклероза.

Формы лечебной физкультуры

Физические упражнения – важная составляющая программы немедикаментозного лечения гипертонии. Они увеличивают интенсивность сокращений мышц. В результате уменьшится дефицит микровибрации, из организма станут быстрее выводитьсяповрежденные клетки, токсины (яды), продукты жизнедеятельности, уменьшится необходимость почек в высоком давлении, активизируется работа иммунитета, а на сосудах перестанут появляться атеросклеротические бляшки, из-за которых страдало питание внутренних органов. Все это создаст благоприятные условия для нормализации артериального давления.

Упражнения бывают 2-х видов – изометрические и изотонические. Изометрические – это статические упражнения, направленные на преодоление сопротивления. Они укрепляющим образом действуют на мускулатуру, приводят к нарастанию мышечной массы и увеличению АД. Потому гипертоникам они противопоказаны. При повышенном давлении запрещаются силовые нагрузки, поднятие тяжестей, подъем в гору и занятия ритмической гимнастикой.

Изотонические – это упражнения с движением частей тела. Они укрепляют мышцы конечностей, улучшают вентиляцию легких и положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Следовательно, динамические упражнения принесут большую пользу пациентам.


Задачи ЛФК

- нормализация равновесия торможения и возбуждения в коре головного мозга (прежде всего в результате усиления торможения), выработка и закрепление безусловных и условнорефлекторных моторно-висцеральных связей, а также депрессорной направленности регуляции кровообращения;
- тренировка центральной нервной системы и системы кровообращения, а также локомоторного аппарата;
- снижение повышенного мышечного тонуса - мощного регулятора АД;
- уменьшение субъективных проявлений заболевания в виде головных болей, головокружения, слабости и др. - постепенная адаптация сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма больного к возрастающей дозированной физической нагрузке;
- улучшение окислительно-восстановительных процессов в организме в целом, в сердечной мышце в частности; улучшение сократительной функции миокарда;
- стимуляция экстракардиальных факторов кровообращения, мобилизация резервных механизмов аппарата кровообращения путем оптимальной физической нагрузки;
- восстановление и повышение физической работоспособности. Под влиянием систематических тренировок не только снижается потребление кислорода при одном и том же уровне нагрузки, но и существенно повышается максимальная аэробная работоспособность, т.е. максимальное потребление кислорода;
- вторичная профилактика ишемической болезни сердца (уменьшение гиперлипидемии, снижение массы тела, уровня АД, повышение физической выносливости);
повышение качества жизни больного.

Методы ЛФК

Методика ЛФК, рекомендованная при гипертонической болезни, предполагает сочетание общеразвивающих упражнений со специальными, включающими:
- дыхательные,
- на расслабление различных групп мышц,
- на развитие вестибулярного аппарата.

Упражнения для общего развития способствуют нормализации артериального давления, а специальные оказывают позитивное влияние на тонус артерий. Разработан специальный комплекс физических упражнений для развития координации движений, равновесия, а также упражнений со строго дозированной динамической нагрузкой. Важно учитывать, что пациентам с гипертонической болезнью не следует назначать упражнения, которые предполагают значительную амплитуду движений для головы и туловища или упражнения, которые выполняются слишком быстро и резко с длительным статическим усилием. Если у больного диагностирована I стадия гипертонической болезни, назначается комплекс упражнении ЛФК, состоящий из трех этапов — вводного, основного и заключительного. Вводный этап необходим для общей подготовки организма к повышенной нагрузке. На основном этапе проводятся упражнения для стимуляции дыхания, улучшения функций центральной нервной и сердечнососудистой систем, а также нормализации обмена веществ и формирования общего положительного психоэмоционального настроя у пациента. На заключительном этапе необходимо снижение нагрузок как физических, так и психоэмоциональных.

Комплекс упражнений при заболевании.

1. 
   И.п.- лежа на спине
   1 - носки ног потяните вначале на себя (к коленям)
   2 - от себя
   3-4 – то же
   Д. – 3-4раза
   Т. – средний
   
2. 
   И.п.- то же
   1 - сгибайте пальцы в кулаки
   2 -  разгибайте
   3-4 – то же
   Д. – 6-8 раз
   Т. – Медленно
   
3. 
   И.п.- сидя на стуле. Прислонитесь к спинке стула, сложите руки на коленях.
   1 - На вдохе руки поднимите к плечам, локти разведите в стороны.
   2 -  На выдохе опустите руки на колени.
   3-4 – то же
   Д. – 4-5 раза
   Т. - средний.
   
4. 
   И.п.- сидя на стуле.
   1 - На вдохе руки поднимите вперед и вверх
   2 -  на выдохе опустите руки через стороны
   3-4 – то же
   Д. –2-3раза
   Т. – средний
   
5. 
   И.п.- Стоя, руки вдоль корпуса
   1- Поднимите правое плечо вверх, а левое – вниз.
   2 -  поменяйте их местами
   3-4 – то же
   Д. –3 -5раз
   Т. – средний
   
6. 
   И.п.- Стоя, руки в стороны
   1- вдох, руками поднимите правое колено к груди. На выдохе – отпустите его. 
   2 -  Повторите то же с левой ногой.
   3-4 – то же
   Д. – 4-6раз
   Т. – средний
   
7. 
   И. п. - Из положения сидя на стуле. 
   1- Вдох – поднимите руки вверх, потянитесь за ними и встаньте. .
   2 -  Сядьте – выдох.
   3-4 – то же
   Д. –4 -5раз
   Т. – средний
   
8. 
   И. п. - Ноги на ширине плеч . 
   1 - Вращение корпусом по часовой. .
   2 - против часовой стрелке.
   3-4 – то же
   Д. –4 -6 раз
   Т. – средний
   
9. 
   И. п. - Стоя за спинкой стула, боком к ней
   1 - Вдох – руки вверх. .
   2 - Выдох – руки вниз и делайте небольшой наклон вперед.
   3-4 – то же
   Д. –3-4 -раза
   Т. – средний
   
10. 
    И. п. - Стоя за спинкой стула, боком к ней
    1- выполняйте маховые движения в сторону, противоположную стулу, сначала одной.
    2 - потом другой ногой
    3-4 – то же
    Д. –10-15 раз
    Т. - средний
    
11. 
    И. п. - Сидя на стуле
    1- На вдохе – руки к плечам
    2 - На выдохе – руки вниз
    3-4 – то же
    Д. –4-5 раз
    Т. - средний
    
12. 
    И. п. – В положении лежа, согните ноги в коленях.
    1- На вдохе поднимите правую руку вверх, на выдохе – потянитесь ей же к левому колену
    2 - Повторите то же с левой рукой и правым коленом.
    3-4 – то же
    Д. –4-5 раз
    Т. - средний
    
13. 
    И. п. – Стоя, опираясь одной рукой на спинку стула.
    1- выполняйте махи ногой, попеременно вперед и назад.
    2 - смена положения и махи другой ногой
    3-4 – то же
    Д. –8-10 раз
    Т. - средний
    
14. 
    И. п. –Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
    1- На вдохе левую руку поднять за голову и произвести наклон вправо.
    2 - На выдохе – возврат в исходное положение.
    3-4 – то же
    Д. –5-6 раз
    Т. - средний
    
15. 
    И. п. – Ноги вместе, руки вдоль туловища.
    1- На вдохе подняться на носки и поднять руки.
    2 - На выдохе – Возвращение в исходную стойку.
    3-4 – то же
    Д. –4-5 раз
    Т. - медленный
    
16. 
    И. п. – Стоя.
    1- Руки поднести к плечам, а локти развести в стороны, после чего провести вращение руками в плечевых суставах вперед.
    2 - Вращение руками в плечевых суставах назад
    3-4 – то же
    Д. –4-5 раз
    Т. - средний
    
17. 
    И. п. – Ноги выпрямить и вытянуть вперед, пятками упереться в пол.
    1- вращение стоп последовательно в одну сторону.
    2 - Вращение стоп в другую сторону
    3-4 – то же
    Д. – 3-4 раза
    Т. - средний
    
18. 
    И. п. – Лежа на спине.
    1- Одну ногу сгибают в колене и на выдохе подтягивают к животу. На вдохе — возврат в и. п.
    2 - То же упражнение проводят затем другой ногой
    3-4 – то же
    Д. – 3-4 раза
    Т. - средний
    
19. 
    И. п. – Лежа на спине.
    1- Одну ногу сгибают в колене и на выдохе подтягивают к животу. На вдохе — возврат в и. п.
    2 - То же упражнение проводят затем другой ногой
    3-4 – то же
    Д. – 3-4 раза
    Т. - средний