Практическое задание №2. Блок 2. Задание 1. Лекции по теме Рациональноэмотивная терапия (рэт) и другие когнитивнобихевиоральные подходы в психологическом консультировании
 Скачать 14.78 Kb.
|
|
Задание 1: Задание 1: Проанализируйте материалы лекции по теме «Рационально-эмотивная терапия (РЭТ) и другие когнитивно-бихевиоральные подходы в психологическом консультировании». Посмотрите вебинар «Вопросы и ответы, консультация по выполнению практического задания для проверки преподавателем по дисциплине «Современные подходы и методы психологического консультирования», который находится на главной странице дисциплины. В форме дневниковых записей проведите самонаблюдение и самоанализ любого актуального для Вас события по концептуальной схеме: · А - активирующее событие; · В (belief) - мнение о событии; · С (consequence) - последствие (эмоциональное или поведенческое) события; · D (dispating) - последующая реакция на событие (в результате мыслительной переработки); · Е (effect) - завершающее ценностное умозаключение (конструктивное или деструктивное). А - Мой муж забыл поздравить меня с Днем рождения В - Теперь, мой день рождения мы проведем как обычный день, праздника не будет, а я его очень ждала. С - Меня это очень сильно расстроило, вызвало слезы, я почувствовала безразличие с его стороны к этапам развития наших отношений. Для меня очень важен этот день, ведь каждый год мы его отмечали и готовили друг для друга сюрпризы и подарки. Мне непонятно, как можно было забыть о таком важном событии, я начинаю думать, что может быть он хочет закончить отношения и для него больше не имеет ценности этот день. Совсем недавно я заметила холод с его стороны, он стал менее общительным и уходил в себя. D - Собравшись с мыслями я решила спокойно поговорить с мужем и выяснить почему так случилось и почему он забыл о моем Дне реждения? В результате беседы выяснилось, что у него серьезные проблемы на работе и на него наложен штраф, из-за которого он очень расстроен и забыл какой сегодня день. Мне стало все ясно и мы приняли совместное решение устроить теплый домашний ужин вдвоем. Е - Если замечаю, что муж чем-то обеспокоен, он стал более сдержан и находится в подавленном состоянии, стараться спокойно разговаривать и приходить к зерну проблемы, приводить разговор к решению этой проблемы, чтобы избегать таких ситуаций. Подумать, о том, что я срою очень высокие ожидания и разочаровываюсь. когда все идет не так, как я хочу. Я могу контролировать только свои чувства, больше думать о другом человеке и его переживаниях. Подумать характерно ли для меня все видеть в идеальном свете и принимать поспешные выводы относительно ситуации и действий людей. |