|
|
Стресс и стрессовые состояния в современном обществе: подходы к изучению. Практическое задание 1. Лекция Стресс и проблемы адаптации личности к жизни в современном обществе Задание 1
Практическое задание 1 Раздел 1. Стресс и стрессовые состояния в современном обществе: подходы к изучению Лекция 1.1. Стресс и проблемы адаптации личности к жизни в современном обществе
Задание 1.1
Воспользовавшись предложенным бланком, впишите аргументированные ответы на вопросы в свободной форме.
Бланк для ответов на вопросы задания
Вопрос
|
Ваш ответ
|
1. Как связаны между собой понятия «стресс» и «адаптация»? В чем заключаются проблемы адаптации личности к жизни в современном обществе?
|
Стресс – это неспецифический ответ организма на любое изменение условий, требующее приспособления. Какие-то изменения внешней среды требуют от нас адаптации. Если происходит адаптация — значит, есть стресс.
Понятие стресса переводится как нагрузка, напряжение, давление, состояние повышенной напряженности, и это так. Но не любое состояние напряженности является стрессом. Только тогда, когда нужно включить резервы организма для адаптации.
Проблемы адаптации связаны с неизменно ускоряющейся динамикой общественного развития, так и продолжающимися дискуссиями представителей различных социологических школ и направлений.
|
2. Назовите причины и формы проявлений дезадаптации на личностном и поведенческом уровнях, произошедшей вследствие стресса. Приведите примеры
|
Внутренние (личностные) факторы дезадаптации человека связаны с недостаточной реализацией его социальных потребностей как личности. К ним относятся:
– длительная болезнь;
– ограниченные возможности ребенка в общении с окружающими его людьми, отсутствие адекватного (с учетом индивидуальных особенностей) общения с ним со стороны его окружения;
– длительная изоляция человека независимо от его возраста (вынужденную или принудительную) от среды повседневной жизнедеятельности;
– переключение на другой вид деятельности (длительный отпуск, временное исполнение иных служебных обязанностей).
Внешние (средовые) факторы дезадаптация человека являются непривычными для него, создают дискомфорт, в той или иной степени сдерживающий личностное проявление. К ним относятся:
– нездоровая семейная обстановка, подавляющая личность ребенка (имеет место в семьях "группы риска" или семьях с преобладанием авторитарного стиля воспитания и фактами насилия над ребенком);
– отсутствие или недостаточное внимание к общению с ребенком со стороны родителей, сверстников;
– подавление личности новизной обстановки (приход ребенка в детский сад, школу; смена группы, класса);
– подавление личности группой (дезадаптирующая группа) – неприятие, притеснение, насилие над ребенком со стороны коллектива, микрогруппы. Особенно это характерно для подростков: проявление жестокости (насилие, бойкот) с их стороны по отношению к сверстникам явление частое;
– негативное проявление "рыночного воспитания", когда успешность измеряется исключительно материальным достатком. Не умея обеспечить достаток, человек оказывается в сложном депрессивном состоянии;
– негативное влияние СМИ в "рыночном воспитании": формирование не соответствующих возрасту интересов, пропаганда идеалов социального благополучия и легкости их достижения. Реальная жизнь приводит к разочарованию, комплексированию, дезадаптации. Дешевые мистические романы, фильмы ужасов и боевики формируют у незрелого человека представление о смерти, как о нечто туманном и идеализированном;
– дезадаптирующее влияние отдельной личности – наличие в группе человека, в присутствии которого остальные ее члены или некоторые из них испытывают большое напряжение, дискомфорт. Он сдерживает активность других, негативно влияет на их способность наиболее полно реализовать себя. Примерами такой личности могут быть: девушка в отношении неравнодушного к ней парня; гиперактивный ребенок в отношении класса; трудновоспитуемый, активно проявляющий провоцирующую роль ребенок в отношении к учителю (особенно к молодому);
– перегрузка, связанная с "заботой" о развитии ребенка, несоответствующая его возрасту и индивидуальным возможностям. Такая ситуация имеет место, когда неподготовленного ребенка отдают в школу или в гимназический класс, не соответствующий его индивидуальным возможностям; загружают ребенка без учета его физических и психических возможностей занятиями в кружке, спортом, учебой.
Пример: дома мужчина умиротворён и отлично себя чувствует, а на работе у него резко повышается уровень тревожности, учащается дыхание и сердцебиение, наблюдается обильное потоотделение, случаются панические атаки.
|
3. Как связаны понятия «стресс» и «здоровье человека»?
|
Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в организме срабатывают заложенные природой механизмы адаптации.
Стресс нарушает деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).
Стресс может выражаться в, например, повышенном давлении, невозможности «отключиться» ночью или в выходные дни. Люди, подверженные стрессам, часто чувствуют себя усталыми, «выжатыми». Различные мелочи, замечания настолько раздражают, что могут вывести человека из себя на целый день. Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ.
|
4. Каким образом психосоматические заболевания связаны со стрессом?
|
Эмоциональный стресс вызывает те же изменения в организме, что и физиологический стресс. Можно говорить об эмоциональном стрессе, если эмоция приобретает силу и (или) продолжительность, при которых способность индивида восстановить психическое равновесие путем разрешения стрессовой ситуации недостаточна (путем воздействия на эту ситуацию, устранения стрессовых факторов или изменения своего отношения к ней). Наиболее распространенной причиной психоэмоционального напряжения являются многодневные напряженные действия с невозможностью полноценной эмоциональной разрядки и отключения от тревожно-депрессивных переживаний.
Факторами, влияющими на ухудшение эмоционального и физического состояния каждого человека и вызывающими у него стресс, могут выступать как ситуации, в которых человек находится в данный момент (случаи, когда его восприятие данной ситуации обуславливает невозможность «легкого» ее разрешения), так и его непосредственное отношение к тем или иным проблемам, сформированное в течение всего периода становления его личности.
При наличии эмоционального переживания, которое не блокируется психологической защитой, а, соматизируясь, поражает соответствующую ему систему органов, функциональный этап поражения перерастает в деструктивно-морфологические изменения в соматической системе, происходит генерализация психосоматического заболевания. Таким образом, психический фактор выступает как повреждающий.
|
Рекомендация по выполнению задания 1.1
Опираясь на текст учебника и дополнительную литературу, заполните таблицу.
Задание 1.2
Определите особенности своего психического состояния и самочувствия.
Рекомендации по выполнению задания 1.2
1. Познакомьтесь с методикой (симптоматическим опросником) «Самочувствие в экстремальных условиях» (А. Волков, Н. Водопьянова): Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса. – Санкт-Петербург : Питер. – 2009. – С. 31–33.
2. Проведите психологическую диагностику своего самочувствия на данный период времени, проанализируйте полученные данные и сделайте выводы.
3. Сформулируйте рекомендации по оптимизации самочувствия, если такая необходимость существует.
Инструкция: предлагаемый опросник выявляет особенности вашего самочувствия в данный период времени. Вам необходимо однозначно ответить на 42 вопроса: либо «да», либо «нет».
№
|
Утверждение
|
Да
|
Нет
|
1
|
Меня мало интересуют окружающие меня люди и их жизнь
|
+
|
|
2
|
Я часто не могу избавиться от некоторых навязчивых мыслей
|
|
+
|
3
|
У меня часто меняется настроение
|
|
+
|
4
|
Меня укачивает в любом виде транспорта
|
|
+
|
5
|
Я плохо сплю и встаю с большим трудом
|
+
|
|
6
|
В одиночестве у меня часто появляются тоска или тревожные мысли
|
|
+
|
7
|
Я часто принимаю успокаивающие или стимулирующие средства
|
|
+
|
8
|
Как правило, меня утомляет общение с другими людьми, я стремлюсь к уединению
|
|
+
|
9
|
Я часто испытываю трудности в управлении своими мыслями и желаниями
|
|
+
|
10
|
Я не жду ничего хорошего в моей будущей жизни
|
|
+
|
11
|
Иногда у меня бывают головокружения или слабость в теле
|
+
|
|
12
|
Часто я долго не могу заснуть
|
+
|
|
13
|
Иногда я испытываю тревогу или страх на большой высоте
|
|
+
|
14
|
Обычно мне трудно отключиться даже от мелких конфликтов и текущих неприятностей на службе (на работе)
|
|
+
|
15
|
Мне приходиться общаться со многими людьми, которые меня раздражают или выводят меня из состояния равновесия
|
|
+
|
16
|
Как правило, мне трудно сконцентрироваться на одном деле или действиях
|
+
|
|
17
|
Иногда я принимаю успокаивающие или возбуждающие средства
|
|
+
|
18
|
Меня укачивает в некоторых видах транспорта
|
|
+
|
19
|
По утрам я часто чувствую себя разбитым
|
|
+
|
20
|
Я опасаюсь, что окружающие могут прочитать мои мысли
|
|
+
|
21
|
Иногда я принимаю снотворное
|
|
+
|
22
|
Физические упражнения и спорт меня не привлекают
|
|
+
|
23
|
В деловом общении я часто не успеваю сказать все, что хочу
|
|
+
|
24
|
У меня часто бывает плохое настроение
|
|
+
|
25
|
Иногда меня беспокоят приступы одышки или сердцебиения
|
+
|
|
26
|
Я часто просыпаюсь по ночам
|
+
|
|
27
|
Иногда я испытываю тревогу или страх в темноте и в закрытых помещениях
|
|
+
|
28
|
Лучший способ решения сложного вопроса — «утопить» его в вине
|
|
+
|
29
|
После рабочей недели я предпочитаю отдыхать в оди-
|
|
+
|
30
|
У меня бывают мысли, от которых мне трудно избавиться
|
|
+
|
31
|
Мое настроение часто меняется в течение дня без явных причин
|
|
+
|
32
|
Иногда у меня бывают приступы дрожи или жара
|
+
|
|
33
|
У меня бывают страшные сновидения
|
|
+
|
34
|
У меня бывают навязчивые страхи
|
|
+
|
35
|
После сильных стрессов я предпочитаю «забыться» и «отключиться» от всего
|
+
|
|
36
|
Физические упражнения редко дают мне бодрость и
|
|
+
|
37
|
Часто я не могу упорядочить мои мысли и сконцентрироваться на главном
|
|
+
|
38
|
Мое настроение очень изменчиво и зависит от внешних обстоятельств
|
|
+
|
39
|
Иногда у меня возникают неприятные ощущения в разных частях тела
|
+
|
|
40
|
Иногда у меня бывают снохождения
|
|
+
|
41
|
Я постоянно испытываю тревогу и ожидаю неприятностей
|
|
+
|
42
|
Я постоянно принимаю успокаивающие или возбуждающие средства, чтобы нормализовать свое состояние и лучше приспособиться к жизненным обстоятельствам
|
|
+
| Обработка и оценка результатов
Ответы «да» - 1 балл, «нет» - 0 баллов.
В соответствии с «ключом» подсчитываются суммы баллов по каждой шкале и общее количество набранных баллов - суммарный показатель невротизации.
До 15 баллов.
Высокий уровень психологической устойчивости к экстремальным условиям, состояние хорошей адаптированности.
16—26 баллов.
Средний уровень психологической устойчивости к экстремальным условиям, состояние удовлетворительной адаптированности.
27—42 балла.
Низкая стрессоустойчивость, высокий риск патологических стресс-реакций и невротических расстройств, состояние дезадаптации.
«Ключ»
№
п/п
|
Названия шкал
|
Утверждения-симптомы
|
1
|
Истощение психоэнергетических ресурсов
(психофизическая усталость)
|
1, 8, 15, 22, 29, 36
|
2
|
Нарушение воли
|
2, 9, 16, 23, 30, 37
|
3
|
Эмоциональная неустойчивость
|
3, 10, 17, 24, 31, 38
|
4
|
Вегетативная неустойчивость
|
4, 11, 18, 25, 32, 39
|
5
|
Нарушения сна
|
5, 12, 19, 26, 33, 40
|
6
|
Тревога и страхи
|
6, 13,20, 27, 34,41
|
7
|
Дезадаптация (склонность к зависимости)
|
7, 14, 21, 28, 35, 42
|
Источник: Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009. 336 с. (Серия «Практикум»)
Результаты и интерпретация
1.Истощение психоэнергетических ресурсов(психофизическая усталость)-2
2.Нарушение воли-1
3.Эмоциональная устойчивость-0
4.Вегетативная устойчивость-4
5.Нарушения сна-2
6.Тревога и страхи-0
7.Дезадаптация(склонность к зависимости)-1
Выводы:
Высокий уровень психологической устойчивости к экстремальным условиям, состояние хорошей адаптированности.
Истощение психоэнергетических ресурсов низкое ,склонность к минимальному общению.
Низкая концентрация в деловом общении, воля на высоком уровне.
Хорошая эмоциональная устойчивость. Вегетативная устойчивость ниже средней. Присутствуют нарушения сна и дезадаптация при сильных стрессах.
Рекомендации:
– коррекция психо-эмоциональной сферы;
– ведение здорового образа жизни;
– модификация трудовой деятельности;
– физиотерапевтические методы;
– санаторно-курортное лечение; |
|
|
Скачать 39.96 Kb.