Личность и личностные ресурсы. Факторы целеполагания
 Скачать 29.88 Kb.
|
|
ТЕМА 1. ЛИЧНОСТЬ И ЛИЧНОСТНЫЕ РЕСУРСЫ. ФАКТОРЫ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ Самооценка - оценка себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. От уровня самооценки напрямую зависит качество жизни человека и его удовлетворенность от происходящего. Задание 1.1. Методика самооценки С.А. Будасси. 1. Выберите из качеств, перечисленных в таблице, одно, которое, по Вашему мнению, более всего выражено у Вас, и около этого качества в графе «Я» поставьте 20. Затем найдите качество, которое менее всего присуще Вам, поставьте 1 в этой же графе. Оставшиеся качества проранжируйте по их выраженности от 20 до 1. Числа повторяться не должны! 2. Найдите из перечня качеств одно, наиболее желаемое свойство и рядом с ним в столбике «Идеал» поставьте 20; затем найдите качество, самое нежелательное для Вас, и поставьте 1. Таким образом проранжируйте все оставшиеся качества.
Обработка результатов: 1. Найдите разницу (d) ранговых рядов для каждого качества: d = Идеал – Я. Впишите результаты в таблицу 2. Разницу (d) по каждому качеству возведите в квадрат (d2) 3. Подсчитайте сумму (∑) возведенных в квадрат разниц (d2) ∑= ____ 4. Коэффициент самооценки подсчитайте по формуле k = 1– (∑ х 0,00075) =___ Сравните свой результат с ключом. Ключ: (-0,2) – 0 - неадекватно низкий уровень самооценки; 0 - 0,2 - низкий; 0,21 - 0,3 - ниже среднего; 0,31 - 0,5 - средний; 0,51 - 0,65 - выше среднего; 0,66 - 0,8 - высокий; больше 0,8 - неадекватно высокий Характеристика уровней: Самооценка может быть адекватной и неадекватной. При адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. К оптимальной самооценке относятся «высокий уровень», «выше среднего» (человек заслуженно себя уважает, ценит, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремиться к самосовершенствованию). Самооценка может быть неадекватно завышенной или заниженной. На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальности искажается, рациональное зерно оценки выпадает. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы - как несправедливо заниженная. Человек не желает признавать, что все это - следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний и т.д. («неадекватно высокий уровень самооценки»). Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел (увеличивается при успехе, снижается при неудаче), то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю. Неадекватно заниженная самооценка приводит к неуверенности в себе, робости, отсутствию дерзновений, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимые цели, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны и требовательны к себе и другим («ниже среднего уровня», «низкий», «неадекватно низкий уровень»). Задание 1.2. Упражнение «Контраргументы». Заполните сначала левую часть таблицы, а затем укажите положительный аспект слабой, отрицательной черты. Будет удобно начинать словами «Зато…», «Это дает мне возможность», «Но вместе с тем…». Разверните и обоснуйте контраргументы. Например:
Задание 1.3. Прогноз достижения целей. Большинство людей, проделав данное упражнение, удивляются его результатам. Возможно, вас они тоже удивят. Выпишите 5 важных для вас целей (любые по времени достижения). Под каждой целью напишите примерную дату ее достижения (по возможности с точностью до дня, или хотя бы год). В левый столбец впишите 5 основных действий, которыми вы занимаетесь последнее время (основных по времени, а не по значимости). Например, играю в футбол на спортивной площадке.
Занесите в таблицу обозначения:
Просуммируйте результаты по столбцам и строкам. Чем больше результат – тем больше вероятность достижения цели. Чем больше баллов набрало действие, тем больше оно направлено на достижение ваших целей. Довольно несложно самостоятельно сделать выводы из упражнения, в частности, по поводу вероятности достижения каждой из целей. Насколько достижимы поставленные вами цели? _____________________________________________________________________ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||