фк и с реф. Массаж в предстартовом состоянии
 Скачать 146.3 Kb.
|
|
Заключение Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методик их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. Люди многих профессий почти все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам и отёкам. Большинство людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может быть множество. Есть много способов поддержания организма в отличном состоянии и один из них - массаж. С мыслью о значимости массажа, как действенного средства оздоровления, нельзя не согласиться — и история, и нынешняя практика дают тому немало весомых подтверждений. На протяжении всего времени была изучена научная литература по направлению «Массаж, виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма». Также были четко определены границы между различными видами массажа, их назначениями и направленностями. Рассмотрено влияние данных процедур на функциональное состояние организма человека и проведен анализ их влияния на его жизнедеятельность. Практическая часть работы даёт возможность сделать выводы о том, что более 96% опрашиваемых людей согласны с утверждением о положительном влиянии процедур массажа на состояние здоровья и функционирование систем и органов человека; 85,2% - получали массаж как лечебную процедуру, у 40,1% улучшения отмечены во время проведения курса, 33% - сразу после процедур, 26,9% - улучшение через некоторое время. После проведения курса массажа 92,5% чувствовали улучшение здоровья, у 5,1% состояние не изменилось, 7% имеют желание сами освоить приемы массажа, 50% опрошенных считают, что по состоянию здоровья нуждаются в комплексе массажных воздействий. На практике доказано, что в большинстве случаев подобные процедуры положительно влияют на состояние здоровья и функционирование систем и органов человека. Но при первых признаках заболевания необходимо обращаться к врачу и точно выполнять назначенное лечение. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью. Наш организм – замкнутая система, которая может сама себя регулировать. Нужно ей только в этом помогать. Одним из способов помощи является массаж. Список литературы Алексеева И.Н. Массаж / И.Н.Алексеева. – СПб.: БХВ-Петербург, 2005. – 60 с. Белоголовский Г.Г. Массаж / Г.Г.Белоголовский. – Изд-во: ЙОКНЕАМ ИЛЛИТ, 2007. – 718 с. Бирюков А.А. Массаж в борьбе с недугами / А.А.Бирюков. – М.: Советский спорт, 2009. – 78 с. Васичкин В.И. Все про массаж / В.И.Васичкин. – СПб.: Полигон, 2011. – 304 с. Дубровский В. И. Спортивный массаж / В.И.Дубровский . – М.: Недра, 2013. –448 с. Макарова И.Н. Массаж и лечебная физкультура / И.Н.Макарова. – М.:Эксмо, 2009. – 460 с. Пислегина А.Н. Виды массажа / А.Н.Пислегина // Первый шаг в науку. – 2016. –№3. – С. 45 –47 Фокин В.Н. Полный курс массажа: учебное пособие / В.Н. Фокин. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2008. – 512 с. Приложение 1 Р  ис. 1. Основные мышцы человека Вид спереди: 1 — лобная мышца; 2 — круговая мышца глаза; 3 — жевательная мышца; 4 — круговая мышца рта; 5 — подкожная мышца шеи; 6 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 7 — дельтовидная мышца; 8 — большая грудная мышца; 9 — двуглавая мышца плеча; 10 — широчайшая мышца спины; 11 — трехглавая мышца плеча; 12 — зубчатая передняя мышца; 13 — наружная косая мышца живота; 14 — прямая брюшная мышца; 15 — портняжная мышца; 16 — наружная широкая мышца; 17 — четырехглавая мышца бедра; 18 — внутренняя широкая мышца; 19 — сухожилие четырехглавой мышцы бедра; 20 — передняя большеберцовая мышца; 21 — икроножная мышца Вид сзади: 22 — пластырная мышца; 23 — трапециевидная мышца; 24 — дельтовидная мышца; 25 — широчайшая мышца спины; 26 — трехглавая мышца плеча; 27, 28 — разгибатели предплечья; 29 — наружная косая мышца живота; 30 — большая ягодичная мышца; 31 — двуглавая мышца бедра; 32 — полусухожильная и полуперепончатая мышцы; 33 — икроножная мышца; 34 — ахиллово сухожилие |