физра. Медикобиологические основы физической культуры
 Скачать 26.92 Kb.
|
|
Тема 2 МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 1. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК БИОСИСТЕМА ограничение двигательной активности современного человека. 100 лет назад 96% трудовых операций выполнялись за счет мышечных усилий. В настоящее время 99% – с помощью различных механизмов Человеческий организм – сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимодействии и, в совокупности, являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся системой. Деятельность организма как единого целого включает взаимодействие психики человека, его двигательных и вегетативных функций с различными условиями окружающей среды. В организме человека насчитывается более 100 трлн (1х1014) клеток. Каждая клетка представляет собой одновременно фабрику по переработке веществ, поступающих в организм; электростанцию, вырабатывающую биоэлектрическую; компьютер с большим объемом хранения и выдачи информации. Кроме того, определенные группы клеток выполняют специфические, присущие только им функции (мышцы, кровь, нервная система и другие). Наиболее сложное строение имеют клетки центральной нервной системы (ЦНС) – нейроны. Их насчитывается в организме более 20 млрд. Каждый нейрон содержит около тысячи ферментов. 2. КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА Кровь в организме человека выполняет следующие основные функции: 1) транспортную — в процессе обмена веществ переносит к тканям тела питательные вещества и кислород, а из тканей к органам выделения транспортирует продукты распада, образующиеся в результате жизнедеятельности клеток тканей; 2) регуляторную — осуществляет гуморальную (гумор — жидкость) регуляцию функций организма с помощью гормонов и других химических веществ и рефлекторную — вследствие гидростатического давления на нервные окончания, расположенные в стенках кровеносных сосудов; 3) защитную — защищает организм от вредных веществ и инородных тел, кроме этого, при повреждении тканей тела останавливает кровотечение; 4) теплообмен — участвует в поддержании постоянной температуры тела. Кровь состоит из жидкой части (плазмы) (55%) и взвешенных в ней форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и др.) (45%). Эритроциты — красные кровяные тельца, носители дыхательного пигмента — гемоглобина. Лейкоциты — белые кровяные клетки, их имеется несколько видов. Тромбоциты — кровяные пластинки. При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом: увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови; повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови. Кровеносные сосуды составляют два круга кровообращения — малый и большой. Функциональным центром кровеносной системы является сердце, выполняющее роль двух насосов. Один (правая сторона сердца) — продвигает кровь по малому кругу кровообращения, второй (левая сторона сердца) — по большому кругу кровообращения. Сердце — главный центр кровеносной системы, представляющий полый мышечный орган, обильно снабженный кровеносными сосудами, совершающий ритмические сокращения, работающий по типу насоса, благодаря чему происходит движение крови в организме. Размеры сердца зависят от возраста, размеров тела, пола и двигательной активности человека. Объем сердца у мужчин — 700-900 см3, у спортсменов — может достигать 1400-1500 см3. У женщин размеры сердца несколько меньше. Размеры и масса сердца увеличиваются в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема в результате физической тренировки, систематических занятий физическими упражнениями и спортом. 3. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Нервная система состоит из центрального (головной и спинной мозг) и периферического отделов (нервов, отходящих от головного и спинного мозга и нервных узлов). Центральная нервная система координирует деятельность различных органов и систем организма и регулирует эту деятельность в условиях изменяющейся внешней среды по механизму рефлекса. Центральная нервная система состоит из спинного и головного мозга. Спинной мозг расположен в канале, образованном дужками позвонков. Его длина у взрослого человека в пределах 41-45 см, толщина — 1 см. Первый шейный позвонок является границей спинного мозга (вверху, а граница снизу — второй поясничный позвонок). Спинной мозг делится на пять отделов с определенным количеством сегментов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый.Следовательно, спинной мозг выполняет рефлекторную и проводниковую функции. В различных отделах спинного мозга находятся мотонейроны (двигательные нервные клетки), иннервирующие мышцы верхних конечностей, спины, груди, живота, нижних конечностей. В крестцовом отделе располагаются центры дефекации, мочеиспускания и половой деятельности. Важной функцией мотонейронов является постоянное обеспечение необходимого тонуса мышц, благодаря которому все рефлекторные двигательные акты осуществляются мягко и плавно. Вегетативная нервная система — отдел нервной системы мозга — регулируется корой больших полушарий. В отличие от соматической нервной системы, вегетативная нервная система регулирует деятельность внутренних органов — дыхания, кровообращения, выделения, размножения, желез внутренней секреции и т.д. Вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую системы. 4. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА Эндокринную систему в организме человека представляют железы внутренней секреции — эндокринные железы. Эндокринные железы называются так потому, что не имеют выводного потока, они выделяют продукт своей деятельности — гормон прямо в кровь. Гормоны эндокринных желез передвигаются с кровью к клеткам организма. Гипофиз выделяет более 20 гормонов; например, гормон роста регулирует рост тела; пролактин отвечает за выделение молока; окситоцин стимулирует родовую деятельность; антидиуретический гормон поддерживает уровень содержания воды в организме. Щитовидная железа — гормон тироксин, содействующий активности всех систем организма. Паращитовидные железы — паратгормон, контролирующий уровень кальция в крови. Поджелудочная железа —гормон инсулин, поддерживающий уровень содержания сахара в крови. Надпочечники — адреналин, побуждающий организм к действию, кортизон, помогающий управлять уровнями стресса, альдостерон, контролирующий уровень содержания соли в организме и др. Половые железы — яичники у женщин — гормоны эстроген и прогестерон, регулирующие менструации и сохраняющие беременность; яички у мужчин — гормон тестостерон, контролирующий мужские половые качества. 5. МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЫШЦ. Мышцы осуществляют двигательную функцию организма, его частей и отдельных органов. На мышцы приходится от 28 до 45% массы тела, у спортсменов мышцы могут составлять более 50% массы тела. Различают гладкие и поперечнополосатые мышцы. Гладкие мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов и полых внутренних органах. Поперечнополосатые мышцы относятся к скелетным мышцам. Всего в теле человека около 600 скелетных мышц. В зависимости от областей тела различают мышцы туловища, головы, конечностей. По форме мышцы бывают длинные и короткие, широкие. Каждая скелетная мышца имеет головку, брюшко и хвост – простые, а сложные имеют различное число частей (двухглавая, трехглавая, многосухожильная и т.д.). Мышцы могут проходить через одну или несколько суставов, вовлекая их в движение при сокращении. В зависимости от этого различают односуставные, двусуставные и т.д) К суставам не имеют отношения мимические мышцы, мышцы мягкого неба, глотки, надъязычные и подъязычные мышцы шеи, мышцы промежности. В состав скелетных мышц входят: мышечная и соединительная ткань, сухожилия, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды. Главная функция скелетных мышц – сокращение, возникающее в ответ на первый импульс. Первая фаза этого процесса – сокращение, вторая – расслабление. Изотоническим называют такое мышечное сокращение, при котором мышца свободно укорачивается. При изометрическом сокращении длина мышцы остается постоянной (оба ее конца фиксированы) и меняется лишь напряжение. Увеличение диаметра миацитов, возникающее в результате физической тренировки называется рабочей гипертрофией. Выделяют два типа рабочей гипертрофии: 1) саркоплазматический – утолщение мышечных волокон за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы, т.е. несократительной ее части.Гипертрофия этого типа мало влияет на рост силы мышц, но увеличивает их выносливость. Данный тип гипертрофии характерен для медленных (красных) мышечных волокон; 2) миофибриллярная рабочая гипертрофия связана с увеличением числа и объема миофибрилл, т.е. сократительного аппарата мышечных волокон. При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. |