Психология. Методы творческого возрождения по Джулии Кэмерон
 Скачать 13.8 Kb.
|
|
Методы творческого возрождения по Джулии Кэмерон Мечты детства подсказывали нам верный путь. Вспомните грёзы о космосе, цирковых выступлениях и путешествиях на корабле. В каждом взрослом дремлет внутренний ребёнок, независимо от выбранной нашей логикой профессии. Чему он стремится нас научить, и как мы можем использовать его способности в повседневной жизни? Внутренний ребёнок—творческая составляющая человека. Адвокаты орудуют речью, врачи подбирают десятки путей лечения, фермеры создают уникальный ландшафт. Нет труда вне творчества. Человек, разбудивший внутреннего ребёнка, заручается его поддержкой. Пылают новые идеи, увеличивается работоспособность, уровень стресса стремительно снижается. Регулярная работа над мышлением обещает повышения на карьерной лестнице, гармонию в отношениях и полное наслаждение жизнью. Здесь и сейчас. На курсе Джулия Кэмерон неделю за неделей учит читателей становиться самими собой: чуткими и смелыми. Рассмотрим две основные методики творческого обновления. Первое упражнение "Утренний дневник" выполняется ежедневно. Мы привыкли, что личные записи подводят итог дня. Здесь задача пробудить не только ум на активную работу, но и теневую сторону личности—подсознание. Техника выполнения проста. Каждое утро вы в комфортной обстановке оформляете три страницы блокнота. До того, как вас затянет в рутину. Расскажите всё, что теснится в голове и рвётся наружу. Не нужно писать красиво и грамотно, подбирать выражения. Воспользуйтесь свободой чистого листа. Нечего писать? Так и укажите, три страницы подряд. Как только закончите, закройте блокнот и больше не перечитывайте текст. Он свою задачу выполнил. Чаще всего, на страницы ложатся планы на день, жалобы на усталость, сомнения в себе и нытьё на погоду. Почему так грустно? Мы загоняемся в рамки и жёстко критикуем сами себя, не давая права на ошибку. Написание утренних страниц освобождает нас от власти тревожности. Всё, что вы оставите на бумаге, уже не покинет её. Реальное действие страниц заметно только при регулярном их ведении. В жизни мы чаще используем логическое мышление. Оно предсказуемо и правильно. Всё неизвестное воспринимается как угроза безопасности. Новая привычка постепенно пробудит образное мышление, нашего изобретателя и генератора идей. Раз за разом в блокноте будут появляться слова благодарности, счастливые воспоминания и чудачества. Вам будет адски лень продолжать, но мы в силах приручить разум и воспринимать мир целиком. Спустя время вы найдёте отголоски утренних страниц в новых идеях, эмоциях, увлечениях. Второе упражнение "Творческое свидание" может показаться обычным развлечением. Суть в том, чтобы остаться наедине с собой пару часов в неделю и пригласить внутреннего ребёнка на свидание. Что делает вас счастливым? Думайте о тайне, разгадка которой приведёт вас в восторг. Поход в кино, поездка к реке на велосипеде, прогулка вдали от дома? Вы будете обязаны это сделать! Свиданием может стать обычное приготовление пищи, вкус которой пробуждает приятные воспоминания. Правило одно: строго в одиночестве и с удовольствием. Если колодец не подпитан подземными водами, то он засыхает. Приходят люди, грубо бросают вёдра и черпают без конца. Так и ваши силы. Нам необходимо научиться подпитываться и быть в ресурсе. Без этого рано или поздно встанет работа, ухудшится здоровье, обидится любимый человек. Наступит эмоциональное выгорание. Как бы ни были приятны творческие свидания, больше всего хочется уклониться от них. Уделить время работе или семье. Воспринимайте это как страх близости к самому себе, ведь вы познаёте творческое начало. Вспомните тот трепет на первом свидании с симпатичным человеком, здесь такая же ситуация. Не отступайте, игра стоит свеч. С помощью утренних страниц вы поймёте, в чём нуждаетесь на самом деле, а творческие свидания подарят силы. Две простые практики разбудят внутреннего ребёнка и дадут ему порезвиться. Вы почувствуете ресурс и сможете направить его в нужное русло: повышение компетенции, воспитание детей, поиск новой работы. Выбор за вами. Наслаждайтесь путём, которым идёте. Делайте то, что манит и не даёт вам покоя. Исследуйте главную загадку жизни — себя. |