ДКР физкультура_2 семестр_ 211-2022. Методические рекомендации к самостоятельной работе обучающихся по выполнению контрольной работы по дисциплине Физическая культура для студентов i курса
 Скачать 102.5 Kb.
|
|
Государственное бюджетное профессиональное учреждение Иркутской области «Ангарский педагогический колледж» Методические рекомендации к самостоятельной работе обучающихся по выполнению контрольной работы по дисциплине «Физическая культура» для студентов I курса специальности 44.02.02 «Преподавание в начальных классах» Группы 211-2022 Заочная форма обучения Ангарск, 2022
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ОГСЭ.06)1 Пояснительная записка На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой личности. Основы становления полноценной личности закладываются с самого раннего детства при совместных усилиях школы и семьи. Умение строить учебно-воспитательный процесс на основе учета закономерностей развития ребенка, возрастных индивидуально-типологических особенностей организма, с учетом индивидуальной реакции организма на нагрузку позволяют учителю гармонично развивать ребенка средствами физической культуры. Естественнонаучной основой курса «Физическая культура» являются дисциплины психолого-педагогического цикла: психология, педагогика, анатомия, общая и спортивная физиология, гигиена. Цель дисциплины сформировать у студентов устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к здоровью, целостно развивать физические и психические качества, творчески использовать средства физической культуры в организации здорового образа жизни. Задачи дисциплины: Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни. Совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спортивно – рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов. Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой с различной функциональной и социально ориентированной направленностью. Требования к уровню освоения содержания дисциплины Студент должен знать: анатомо-физиологические, гигиенические и психолого-педагогические основы физического воспитания и спорта; возрастно-половые закономерности развития физических качеств и формирования двигательных навыков; методику оздоровительных физкультурно-спортивных занятий с различными группами населения; методы организации комплексного контроля в физическом воспитании. Студент должен уметь: формулировать конкретные задачи физического воспитания различных групп населения; владеть технологией обучения двигательным действиям и развития физических качеств в процессе физкультурно-спортивных занятий; планировать и проводить основные виды физкультурно-оздоровительных занятий с детьми с учетом санитарно-гигиенических, климатических, региональных и национальных условий; оценивать эффективность физкультурно-спортивных занятий; осуществлять медико-биологический и психолого-педагогический контроль состояния организма в процессе проведения физкультурно-спортивных занятий с использованием инструментальных методов. Итоговой формой контроля является контрольная работа. Содержание дисциплины Введение Дисциплина «Физическая культура». Содержание дисциплины, связь с другими дисциплинами учебного плана. Учет успеваемости по дисциплине «Физическая культура». Раздел I. Теоретические основы Тема 1.1. Урок физической культуры – основная форма организации занятий в общеобразовательной школе. Техника безопасности во время занятий физической культурой. Формы организации занятий по физической культуре в общеобразовательной школе. Содержание школьной программы по предмету «Физическая культура» для I-IV классов. Структура урока физической культуры. Основные требования по технике безопасности при проведении занятий в спортивных залах и на открытых площадках. Общие гигиенические нормы и требования к спортивным сооружениям. Тема 1.2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья занимающихся Сущность понятия «здоровый образ жизни», его составляющие. Основные группы факторов ЗОЖ. Режим дня школьника. Влияние физической культуры на здоровье занимающихся. Тема 1.3. Роль внеклассных мероприятий в формировании здоровья школьников. Формы организации физического воспитания школьников. Общая характеристика внеклассных форм организации занятий школьников. Порядок их проведения и судейство. Тема 1.4. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Самоконтроль в процессе физического воспитания. Формы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Контроль за организмом во время физической нагрузки. Предельно допустимые границы нагрузки. Требования к организации самостоятельных занятий. Показатели ЧСС в нагрузке и в покое. Виды закаливания. Правила организации закаливания. Тема 1.5. Правила питания при занятиях физическими упражнениями Организация питания в период занятий. Рацион питания, состав пищи. Требования к соблюдению режима питания до занятий. Тема 1.6. Проведение однодневных туристических походов, туристических слетов Требования к проведению туристических походов, слетов. Нормативные документы. Определение маршрута, распределение обязанностей. Техника безопасности во время проведения однодневных походов, туристических слетов. Требования к установке палатки, разведению костра, разбивки бивака. Общие требования по экипировке, сбору рюкзака. Тема 1.7. Влияние занятий в тренажерном зале на организм и здоровье занимающихся Техника безопасности при проведении занятий в тренажерном зале. Значение общефизической подготовки. Влияние тренажеров на укрепление мышц. Методика проведения самостоятельной работы при занятиях на тренажерах. Дозирование нагрузки, общие признаки утомления. Контроль организма во время проведения занятий (ЧСС, внешние признаки, самочувствие). Гигиенические требования к организации занятий в тренажерном зале. Вопросы и задания для самоконтроля Проанализируйте содержательный компонент школьной программы по физической культуре для учащихся 1-4 класса. Назовите основные требования по технике безопасности на уроках физической культуры. Раскройте понятие «здоровый образ жизни». Раскройте значение физической культуры в жизни детей младшего школьного возраста. Назовите и охарактеризуйте основные этапы подготовки внеклассных мероприятий. Раскройте роль и значение физической культуры в профилактике заболеваний. Расскажите о рационе питания при активных занятиях физическими упражнениями. Раскройте требования к выбору маршрута для учащихся I-IV классов. Назовите продолжительность переходов и привалов в однодневном пешем походе для учащихся I-IV классов. Охарактеризуйте правила занятий в тренажерном зале. Раздел II. Практическая деятельность Тема 2.1. Подвижные игры. Задачи и последовательность использования игрового материла программы. Место различных игр на уроке физической культуры. Воспитательная работа при проведении игр. Необходимые условия организации и проведения игр. Инвентарь, используемый при проведении игр. Организация детского коллектива для игр. Дозировка игр. Игры в различных частях урока. Сочетание игрового материала с другими видами упражнений на уроке. Вариантность игр. Группировка игр по двигательному содержанию. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Тема 2.2. Гимнастика с элементами акробатики Влияние физических упражнений, входящих в раздел гимнастики, на организм занимающихся. Сведения о режиме дня и личной гигиене. Основные физические упражнения. Воспитательное и образовательное значение гимнастических упражнений. Эстетические требования к выполнению физических упражнений. Гигиенические правила при выполнении физических упражнений. Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Тема 2.3.Методика обучения гимнастическим упражнениям Освоение строевых упражнений. Задачи и последовательность обучения. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов. Задачи и последовательность обучения. Использование различных исходных положений для усложнения и упрощения упражнений. Освоение элементарных умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Задачи и последовательность обучения. Особенности руководства выполнением упражнений. Место упражнений в уроке. Использование набивных и надувных мячей, малых резиновых, теннисных, самодельных, их раздача и сбор. Освоение навыков упражнений с палками. Основные положения с палкой. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Освоение навыков упражнений для формирования осанки. Задачи и последовательность обучения. Особенности проведения этих упражнений с детьми. Индивидуальный подход к использованию упражнений. Освоение навыков акробатических упражнений. Задачи и последовательность обучения, необходимое оборудование. Методы организации учащихся при обучении акробатическим упражнениям. Освоение навыков танцевальных упражнений. Задачи и последовательность обучения. Значение танцевальных упражнений для эстетического воспитания учащихся. Освоение навыков лазанья. Задачи и последовательность обучения. Оборудование и инвентарь. Освоение навыков упражнений в равновесии. Задачи и последовательность обучения. Оборудование и инвентарь. Методы проведения упражнений в равновесии. Освоение навыков переползания. Задачи и последовательность обучения. Методы организации учащихся при проведении упражнений в переползании. Освоение навыков висов и упоров. Задачи и последовательность обучения. Необходимые условия для упражнений в висах. Упражнения в упоре лёжа и стоя на коленах и упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Тема 2.4. Легкоатлетические упражнения Особенности влияния занятий лёгкой атлетикой на организм занимающихся, требования к организации и проведению занятий по лёгкой атлетике. Освоение навыков ходьбы и бега. Задачи и последовательность обучения. Осанка при ходьбе и беге. Сочетание ходьбы и бега с построениями и перестроениями. Ходьба и бег в играх. Освоение навыков прыжков. Задачи и последовательность обучения различным прыжкам. Меры предупреждения травм, страховка, требования к обуви учащихся. Методы организации учащихся при проведении различных прыжков. Прыжки в играх. Освоение навыков метания. Задачи и последовательность обучения. Необходимые условия для проведения упражнений в метании. Связь метаний и упражнений с мячами. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Тема 2.5. Лыжная подготовка Особенности влияния занятий лыжной подготовкой на организм занимающихся. Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение лыжной подготовки. Условия для занятий лыжной подготовкой (температура воздуха, состояние снега, одежда и обувь занимающихся, требования к местам занятий и инвентарь). Организация детей при проведении занятий. Индивидуальный подход при обучении учащихся. Ознакомление с материальной частью (лыжи, палки, хранение лыж и уход за ними). Освоение техники лыжных ходов. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Тема 2.6. Плавание Значение плавания. Правила поведения учащихся во время занятий плаванием. Гигиенические правила во время купания и занятий плаванием. Общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения на суше и в воде. Методический разбор с выполнением на практических занятиях, страховкой, устранением ошибок по программе I-IV классов. Контрольная работа Каждый студент выбирает для выполнения один из десяти вариантов контрольных работ и выполняет задания в печатном виде. Первое задание включает теоретические вопросы, которые носят обобщающий характер и предполагают четкий ответ как результат анализа изучаемой литературы. При выполнении данного задания необходимо исключить механическое переписывание материала учебника. Второе задание предполагает выбор содержания из нормативных документов и использование специальной терминологии. Оно имеет более высокий уровень сложности, требует определенной глубины знаний, умения анализировать материал, использовать терминологию, учитывать возрастные особенности учащихся. Третье задание представлено проблемными ситуационными задачами, которые требуют умений применять теоретические знания на практике, способствуют развитию профессионального интереса и творческого мышления. Требования к контрольной работе Полнота раскрытия вопроса, его обоснованность, системность. Умение устанавливать причинно-следственные связи. Умение подтверждать теоретические положения конкретными примерами, при изложении фактов использовать теоретические знания. Умение завершать рассматриваемый вопрос выводами, обобщениями. Использование в контрольной работе научных терминов. Контрольная работа 1 Вариант 1 Задание 1. Описать простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов. Задание 2. Легкая атлетика. Описать технику беговых упражнений (кроссовый бег, бег на короткие, средние и длинные дистанции), высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; Задание 3. Составить эстафеты с элементами легкой атлетики без инвентаря (8-10 шт) Вариант 2 Задание 1. Описать методику составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению. Задание 2. Описать технику прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжков в высоту способами перешагивания, «ножницы»,; Задание 3.Составить эстафету с элементами легкой атлетики с инвентарем (8-10 шт) Вариант 3 Задание 1. Описать виды массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении. Задание 2. Описать виды лыжных ходов. Задание 3. Составить эстафеты по разделу лыжная подготовка. Вариант 4 Задание 1. Составить физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения Задание 2. Составить 2 комплекса упражнений для профилактики профессиональных заболеваний Задание 3. Составить подвижную игру с элементами футбола и волейбола (по 2 на каждый вид) Вариант 5 Задание 1. Составить комплекс утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся. Задание 2. Гандбол.Перемещение и остановки игроков.Техника нападения. Задание 3. Составить подвижную игру или эстафету с элементами футбола и гандбола. Вариант 6 Задание 1. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности. Задание 2. Составить технику безопасности обучающихся при проведении спортивных игр в зале. Задание 3. Составить эстафету с элементами футбола и баскетбола. Вариант 7 Задание 1. Составить индивидуальную оздоровительную программу двигательной активности с учетом профессиональной направленности. Задание2. Составить 2 комплекса дыхательной гимнастики с использованием современных методик. Задание 3. Составить эстафету с элементами волейбола (8-10 шт). Вариант 8 Задание1. Описать методику ведения личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру). Задание 2. Описать правила оказания доврачебной помощи пострадавшему на воде. Задание 3. Составить эстафету с элементами волейбола (8-10 шт). . Образец выполнения контрольной работы 1 Задание 1. Раскройте понятие «Осанка», определите критерии гармоничной осанки. Осанка – это особенность состояния нашего тела в положении не только стоя, но и сидя, лежа и при ходьбе. Осанка – это не что-то застывшее, а нечто живое и индивидуальное. Она изменяется в зависимости от размеров тела, силы мускулов, настроения человека и его привычек. Двигательный образ человека обусловлен воздействием силы тяжести. Человек подвергается ее действию всегда – сидит ли он, лежит или стоит. Важно то, как он реагирует на действующие извне силы. По осанке, а часто просто по силуэту мы можем узнать человека. Ортопеды, определяют осанку как остановленное движение, то есть считают, что осанка является активным выражением состояния организма, это язык тела, поза, которая говорит всему миру о том, как вы себя ощущаете по отношению к другим, в своей жизни, к самому себе. Критериями «гармоничной осанки» служат: 1. Оптимальная статика туловища относительно вертикали. 2. Отсутствие осевого «скручивания» и паравертебральной асимметрии туловища. 3. Горизонтальное расположение плечевого и тазового поясов. 4. Отсутствие фронтальных отклонений осевой линии позвоночника. 5. Сбалансированность физиологических изгибов позвоночника по глубине, протяженности и их величина соответствующая норме. Осанка, близкая к гармоничной, называется нормальной. Нормальная осанка имеет следующие признаки: прямое положение головы и позвоночника; симметричные надплечья, лопатки; практически горизонтальная линия ключиц; одинаковые треугольники талии (те «окошки», что образованы контуром талии и опушенных рук); симметричное положение ягодиц; ровные линии крыльев таза; вертикальное направление линии остистых отростков позвоночника; одинаковая длина нижних конечностей и правильное положение стоп (внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до копчиков пальцев); симметричное расположение и правильная ориентация лопаток в трех плоскостях. Задание 2.Раскройте гигиеническое и оздоровительное значение подвижных игр для младших школьников. Главным содержанием подвижных игр являются разнообразные движения и действия играющих. При правильном руководстве играми они оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы организма. Подвижные игры повышают функциональную деятельность, вовлекают в разнообразную динамическую работу крупные и мелкие мышцы тела, увеличивают подвижность в суставах. Особенно ценным в оздоровительном отношении является проведение подвижных игр на открытом воздухе и зимой, и летом, так как при движении на открытом воздухе значительно усиливается обмен веществ с увеличением притока кислорода, что благотворно отражается на всем организме. Под влиянием физических упражнений, применяемых в играх, активизируются все стороны обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и минеральный). Мышечная работа стимулирует функции желез внутренней секреции. Такое благоприятное гигиеническое и оздоровительное значение могут иметь подвижные игры только при правильной постановке занятий с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности занимающихся. Игры должны оказывать благотворное влияние на нервную систему занимающихся. Это достигается путем оптимальных нагрузок, а также такой организацией игры, которая вызывала бы у играющих положительные эмоции. Плохая организация игры, ведущая к отрицательным эмоциям, нарушает нормальный ход нервных процессов, появляются стрессы, что вредит здоровью. Правила в подвижных играх способствуют упорядочению взаимодействий участников, устраняют излишнее возбуждение. Четкое объективное судейство, согласно правилам игры, вызывает у игроков положительные эмоции. Подвижные игры при регулярном их применении помогают выработке динамических стереотипов нервных процессов, что облегчает выполнение движений, делает их более экономными. Игры на открытом воздухе в летнее и зимнее время (с учетом погоды) способствуют закаливанию детей. В связи с усиливающимся в наше время потоком информации, увеличением времени на учебные занятия, сокращением действий, требующих мышечных усилий, снижением двигательной активности, у подрастающего поколения наблюдается гиподинамия. Широкое использование подвижных игр способствует снижению гиподинамии, так как компенсирует дефицит двигательной активности. Подвижные игры могут быть активным отдыхом после длительной умственной деятельности. С этой целью их применяют на переменах в школе, после окончания уроков на площадке во время прогулки (при продленном дне), дома после прихода из школы и по окончании приготовления уроков. В младших классах школы желательно проводить игры в виде физкультпауз во время урока, так как детям 7—8 лет быть в напряжении в течение 40 мин, особенно на последних уроках учебного дня, очень трудно. Короткая подвижная игра с детьми в классе у парт переключает работу нервных центров, дает возможность отдохнуть (затормозить возбужденные нервные центры) и активизировать мышечную деятельность. Задание 3. Спланируйте комплекс имитационных упражнений в движении для учащихся IV класса.
Список литературыОсновная литература Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1990. Бутин И.М. Лыжный спорт. Учебное пособие для учащихся педагогических училищ. – М., 1988. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. – М.: ФиС., 1986 Железняк Ю.Д., Слунский А.Н. Волейбол в школе. – М.: Просвещение, 1989. Никондорова Н.Д. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1998. Максименко В.М. Основы теории и методики физической культуры. – М., 1999 Матвеев А.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания. – М.: ФиС, 1967. Мейксон Г.Б., Любомирский Н.Е. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1989. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М., 2001. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. Шиян Б.М. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1989. Шиян Б.М., Минаев Б.Н. Основы методики физического воспитания. – М.: Просвещение, 1989. Дополнительная литература Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. – Киев, 1985. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. – М., 1988. Вягенский М.Я., Ильинич В.М. Физическая культура для работников умственного труда. – М., 1983. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. – М., 1986. Гуревич И.Л. Физические упражнения для моделирования круговой тренировки. – Минск: Полымя, 1984. Гуревич И.Л. Круговая тренировка при развитии физических качеств.– Минск: Высшая школа, 1986. Остапенко А.Н., Селиверстов Б.И., Чистяков Ю.Н. Легкая атлетика. Учебно-методическое пособие. – М.: Высшая школа, 1980. Синяков А.В. Самоконтроль физкультурника. – М., 1987. Тобиас М., Стюарт М. Растягивайся и расслабляйся. – М.: Физкультура и спорт, 1991. Энциклопедия физических упражнений. – М.: Физкультура и спорт, 1998. Приложение 1 Образец оформления титульного листа Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Иркутской области «Ангарский педагогический колледж» ДОМАШНЯЯ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине «Физическая культура» Тема _______________________________ Выполнила: _________________(ФИО) Студентка группы 211-2022 Специальность 44.02.01 «Преподавание в начальных классах» Заочная форма обучения Проверила: Терещенко Э.П. преподаватель Отметка_____________________ Подпись _____________________ Ангарск, 2023 1. | ||||||||||||||||||||||||||