|
|
прыжки в высоту способом перешагивание
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №2
ПЛАН – КОНПЕКТ
урока по физической культуре
для учащихся 7 класса
Тема: «прыжки в высоту способом «перешагивание»
Выполнил: учитель I квалификационной категории
С.В.Перовский
г.Навашино
2012г.
План- конспект урока по физической культуре в 7 классе
Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание»
Задачи урока:
Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».
Развитие выносливости, прыгучести, координации.
Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, барьеры, скакалки, стойки для прыжков в высоту, свисток.
Время проведения: 10.00 – 10.45.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ (организационно-методические указания)
|
I
|
Вводная
|
13 мин
|
|
|
Построение, сообщение задач урока.
Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика».
Строевые упражнения, перестроение.
|
30 сек
30 сек
2 мин
|
Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»
«Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу.
Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!»
Согласованность действий, четкое выполнение команд.
|
|
ОРУ в движении:
а) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад.
б) с высоким подниманием бедра
в) с захлестом голени
г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз);
д) и.п.: стоя левым (правым) боком хват левой (правой) рукой за шведскую стенку – мах левой (правой) ногой вперед, назад;
е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону – перекат с левой на правую ногу;
ж) упражнения на растяжку мышц паха;
з) прыжковые упражнения.
|
10 мин
|
Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя.
Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед.
Руки на пояс, колено выше.
Подскоки выше, руки прямые.
Руки на пояс, прыжки выше.
Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.
|
II
|
Основная
|
27 мин
|
|
|
1. Бег с преодолением препятствий («змейкой»):
а) бег равномерный;
б) кувырок вперед;
в) прыжком через барьер;
г) бег равномерный;
д) прыжком через барьер;
е) кувырок вперед;
ж) бег равномерный.
|
7 мин
|
|
|
2. Упражнения со скакалкой.
|
5 мин
|
Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд.
|
|
3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку):
а) объяснение;
б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.
|
8 мин
|
 
   
 
Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.
Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.
Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.
Следить за правильным поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.
Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).
 
|
|
4. Спортивная учебная игра в баскетбол.
|
7 мин
|
Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; играют на двух площадках; мальчики на одной, девочки – на другой.
|
III
|
Заключительная
|
5 мин
|
|
|
1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.
|
|
Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки.
Д/з: прыжковые упражнения.
| |
|
|
Скачать 52.5 Kb.