задачи
|
средства
|
Типичные ошибки
|
Причины их появления
|
1.Ознакомить занимающихся с техникой метания гранаты (мяча).
|
1.краткий рассказ о технике и правилах соревнований.
2.показ и объяснение техники метания.
3.демонстрация техники метания гранаты, мяча.
|
|
|
2.обучить держанию и выбрасыванию снаряда.
|
1.обучить хвату гранаты и держанию мяча.
2.и.п. – ноги на ширине плеч, стопы параллельны, бросок набивного мяча (2-3 кг) из-за головы двумя руками.(ноги не сгибать).
3.то же, но бросок гранаты из-за головы через плечо одной рукой (плечи не разворачивать).
4.то же, но броски гранаты(мяча) в цель.(до цели 8-10м).
5.то же, но стоя лицом, затем боком к направлению метания, левая рука впереди, бросок хлестообразным движением руки.
|
1.граната держится за середину ручки; мяч держится не всеми пальцами руки.
2.слишком высокое поднимание рук.
3.бросок снаряда сбоку.
4.локоть метающей руки направлен в сторону.
5.бросок снаряда согнутой рукой.
|
1.неверное представление о хвате или держании снаряда.
2.снаряд заносится слишком высоко.
3.неправильное положение руки со снарядом.
4.неправильное представление о технике метания.
5.запоздалое хлестообразное движение (рука должна обогнать снаряд).
|
3.Обучить метанию снаряда с места.
|
1.имитация финального усилия при метании. Метание, стоя боком к направлению метания (имитация положения «натянутого лука»).
2.то же, но имитация финального усилия с помощью преподавателя.
3.метание набивного мяча сидя на гимнастической скамейке.
4.имитация входа в положение «натянутого лука», стоя боком.
5.метание снаряда из-за головы через плечо, стоя боком к направлению метания.
|
1. низкое положение правой (метающей) руки
2.опускается локоть метающей руки.
3.бросок выполняется только рукой (туловище не участвует).
4.сгибание в тазобедренном суставе.
5.ранний поворот туловища при выбрасывании снаряда; запоздалое бросковое движение.
|
1.опускание руки ниже оси плеча.
2.не полностью выпрямлена метающая рука.
3.нет поворота туловища вправо.
4.метание только рукой (без участия ног).
5.резкое движение локтем левой руки.
|
4.обучить метанию с бросковых шагов.
|
1.и.п.-стоя левым боком к направлению броска, произвести метание с одного шага.
2.имитация «скрестного шага», стоя боком к направлению броска.
3.метание снаряда со скрестного шага.
4.имитация выполнения скрестного шага с помощь педагога.
5.метание снаряда с двух бросковых шагов в цель и в даль.( до цели 10-12м с постепенным ускорением движения).
|
1.отклонение туловища от направления метания.
2.левая нога отстает с постановкой стопы.
3.остановка перед броском (потеря скорости движения).
4.отклонение туловища в противоположную от броска сторону.
5.бросок согнутой рукой.
|
1.плечи операжают движения таза.
2.недостаточная физ.подготовка, и развитие КС.
3.излишняя сосредоточенность для рывкового движения; высокая скорость на скрестном шаге.
4.излишнее поднимание бедер в бросковых шагах.
5.плохой замах и надостаточный обгон снаряда.
|
5.обучить технике выполнения разбега и отведения снаряда.
|
1.имитация отведения снаряда в ходьбе (выполнять медленно под счет педагога).
2.имитация отведения снаряда в беге (с постановкой левой ноги на контрольную отметку).
3.метание снаряда ч 4-х бросковых шагов в ходьбе, а затем в беге с выполнением на предпоследнем шаге скрестного шага. (выполнять 2 шага-отведение снаряда, 2 шага- скрестные шаги).
|
1.затруднено отведение снаряда.
2.бег на сильно согнутых ногах.
3.преждевременный поворот плеч при подходе к контрольной отметке.
|
1.рука излишне напряжена; недостаточная растяжка в плечевом суставе.
2.закрепощенность в беге; ноги ставятся с пятки (не на передней части стопы).
3.неправильное представление о движении (надо удерживать вертикальное положение туловища).
|
6.обучить технике метания снаряда с полного разбега.
|
1.имитация попадания левой ногой на контрольную отметку (сначала в ходьбе, а затем в беге).
2.имитация метания снаряда с полного разбега без снаряда (обратить внимание на ритм разбега).
3.метание с 6-8 шагов разбега постепенно увеличивая длину и скорость разбега.
4.подбор индивидуального разбега и метание с него снаряда (измерение ступнями).
|
1.нестабильное попадание на отметку левой ногой.
2.выпрямление руки со снарядом на первом шаге.
3.отклонение туловища влево при броске.
4.преждевременное выпрямление правой ноги в бросковом шаге.
|
1.скованность движений.
2.несложившийся двигательный навык.
3.недостаточное выпрямление левой стороны тела.
4.торопливость занять двухопорное положение в бросковом шаге.
|
7.совершенствование техники метания.
|
1.метание снаряда на точность (корректировать точность разбега).
2.метание облегченных и утяжеленных снарядов (следить за структурой движения).
3.метание снарядов на результат и участие в соревнованиях (соблюдать правила соревнований).
|
1.сгибание левой ноги в колене в финальном усилии.
2.высокий прыжок в скрестном шаге.
3.не прикладываются усилия к снаряду.
|
1.недостаточная физическая и техническая подготовка.
2.излишний мах правой ногой вверх и сильный толчок левой ногой.
3.Недостаточное развитие физических качеств, выпадает один из элементов структуры движения.
|
Скачать 21.85 Kb.