2. Основная часть
- Прыжок на месте с поворотом кругом.
При прыжке необходимо немного подсесть, затем подпрыгнуть, чтобы развернуть тело на 180° до приземления.
-техника приземления
Приземление выполняется мягко на полусогнутые ноги с устойчивым равновесием и выходом в основную стойку.
Приземление на всю стопу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо.
- прыжки на правой ноге на месте;
- прыжки на левой ноге на месте;
- прыжки на двух ногах на месте;
- прыжки на месте с различной высотой подскока и взмахом руками;
- прыжки с поворотом на 90 градусов;
- прыжки на месте с поворотом на 180 градусов (кругом).
Игра «День и ночь».
|
25 минут
8 раз
10 – 12 раз
10 – 12 раз
10 – 12 раз
10 – 12 раз
8 раз
10 раз
5 минут
|
Способ обучения и проведения – фронтальный.
Не заваливаться набок и не наклоняться.
Взгляд вперед, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях.
Прыжок выше.
Поточно.
Играющие встают в круг. Когда ведущий говорит «День» играющие должны стоять лицом в круг, когда ведущий говорит «Ночь» участники должны прыжком с поворотом кругом встать спиной в круг. Водящий может путать играющих, говоря слова «утро, вечер». В конце игры выделяются самые внимательные, кто ни разу не ошибся.
|
Скачать 14.96 Kb.