Методические указания студентам тема занятия Физическая культура как дисциплина в системе высшего профессионального образования
 Скачать 57 Kb.
|
|
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ СТУДЕНТАМ Тема занятия: «Физическая культура как дисциплина в системе высшего профессионального образования». Цель занятия: формирование физической культуры личности, формирование у студентов представлений о физической культуре как о необходимой части общей культуры общества. Мотивация темы занятия: Физическая культура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики. Физическая культура — самое широкое, собирательное понятие. Она включает все достижения, накопленные в процессе общественно-исторической практики: уровень здоровья, спортивного мастерства, науки, произведений искусства, связанных с физическим воспитанием, а также материальные (технические) ценности (спортивные сооружения, инвентарь и т.д.). Под физической культурой понимают совокупность всех присущих данному обществу целей, задач, средств, форм мероприятий, способствующих физическому развитию и совершенствованию людей. Сюда входят физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация, физическая рекреация. Задачи физического воспитания в Вузах: воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду; сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения; всесторонняя физическая подготовка студентов; профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности; приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей; совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов; воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом. Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, на развитие разносторонних физических способностей человека, а также воспитание морально-волевых качеств. В физическом воспитании выделяют следующие разделы: 1) обучение двигательным навыкам; 2) воспитание физических качеств. Средства физического воспитания: Физические упражнения – движения или действия, используемые для развития физических качеств и систем двигательных навыков. Это средство физического совершенствования Гигиенические условия – чистота тела и одежды, чистота мест занятий, чистота воздуха, правильный режим труда и отдыха, питание, соблюдение всех гигиенических требований. Естественные факторы природы - оздоровительная сила физических природных факторов. Спорт - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. Спортивная деятельность базируется на использовании физических упражнений и направлена на достижение наивысшего результата. Основу спорта составляет соревновательная деятельность (система состязаний, соперничества). Условно понимают спорт в "узком" и "широком" смысле слова. Спорт в узком смысле слова - это собственно соревновательная деятельность, отличительными чертами которой является: система соревнований с последовательным возрастанием уровня конкуренции и требований к достижениям (повышение ранга соревнований); унификация состава действий, посредством которых ведется состязания, условий их выполнения и способов оценки достижений, что закрепляется официальными правилами; регламентация поведения соревнующихся в соответствии с принципами неантагонистической конкуренции, которые имеют гуманный характер. Спорт в широком смысле слова охватывает собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, специфические отношения в этой сфере деятельности, взятые в целом. Фитнес – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit» — «находящийся в хорошей форме, здоровый». Но это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес — это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание. Комплекс фитнес-упражнений и рацион питания подбираются индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, противопоказаний, целей (похудение, набор веса и проч.), строения и особенностей фигуры. В древние времена хорошая физическая форма помогала людям охотиться и защищаться от диких животных. Кроме этого, людям приходилось очень много работать, эти нагрузки помогали быть здоровыми и выносливыми. Многие считают, что большой вклад в развитие фитнеса внесли греки, они много времени уделяли занятию спортом и превратили это в настоящее искусство. По другой версии, фитнес пришел к нам из США. Американские солдаты, чтобы скоротать время, проводили различные спортивные тренировки, подтягивались, отжимались от пола, укрепляли мышцы пресса и т.д. С течением времени люди осознали, что качество жизни в большей степени зависит от уровня физического развития человека. В настоящее время существует около 20 фитнес-направлений, это может быть и тренировка в воде, и катание на роликах, бег и танцы, фитнес с элементами йоги и кроссфит, зумба и пилатес, аэробика и многие другие. Все эти направления объединены единой целью: общая коррекция фигуры. Физическая рекреация - организация свободного времени (отдыха, досуга) при помощи физических упражнений. Формы физической рекреации: рекреативная физическая культура, рекреация спорта, рекреация туризма, оздоровительная физическая рекреация, физкультурно-производственная рекреация и др. Аспекты физической рекреации: биологический – восстановление функций организма человека после профессионального труда; социологический – интеграция людей в социальную общность, усвоение социального опыта, культурны ценностей; психологический – формирование эмоционального состояния, чувства свободы, радости, благополучия и внутреннего удовлетворения, снижение стрессовой напряженности; эстетический – ответная реакция на красоту своего тела, окружающего мира, возможность его познания в более широком значении. Физическая реабилитация - использование физических упражнений в целях восстановления физического здоровья после различных заболеваний, оперативных вмешательств и подготовка к основной деятельности. Физическая подготовка – развитие и совершенствование двигательных и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка - Достижение высокой работоспособности, слаженности в деятельности отдельных органов и систем. Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм. К их числу относятся передвижения умеренной интенсивности (бег, ходьба на лыжах, плавание, гребля), подвижные и спортивные игры, спортивно-вспомогательная гимнастика, упражнения с отягощение. Специальная физическая подготовка - направлена на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, координации, выносливости и т.д. Двигательная активность - любое движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии (выражается в килокалориях). Выделяют три уровня двигательной активности: низкая, умеренная и интенсивная. Двигательная активность считается низкой, если энергетические затраты составляют от 1,1 до 2,9 МЕТ/мин. Двигательная активность считается умеренной, если энергозатраты составляют от 3 до 5,9 МЕТ/мин. Двигательная активность считается интенсивной, если энергозатраты составляют 6 МЕТ/мин и более. Вопросы для самоконтроля: Дайте определение физической культуры, перечислите задачи ФК для обучающихся в Вузах. Физическое воспитание: определение, разделы и средства. Спорт: определение, спорт в «узком» и в «широком» смысле. Дайте определение понятию «фитнес» и краткую характеристику. Физическая рекреация: определение, аспекты. Физическая подготовка: определение, общая и специальная подготовка. Двигательная активность и ее виды. Список рекомендуемой литературы: а) основная литература: 1. Мандриков,В.Б. Курс методико- практических занятий по дисциплине « Физическая культура и спорт» для студентов медицинских и фармацевтических \В.Б.Мандриков,И.А.Ушакова,Н.В.Замятина.- Волгоград:Волг ГМУ,2019. -96 с. -ISBN9785965205530/ -URL:https/www/books-up/ru/ru/book/rurs-metodiko-prakiheskih-zanyatij-po-discipline-fiziheskaya-kultura-i-spor-9749830// - Текст: электронный. б) дополнительная литература: 1.Мандриков, В. Б. Курс лекций по дисциплине «Физическая культура и спорт» : для студентов медицинских и фармацевтических вузов / В. Б. Мандриков, И. А. Ушакова, Н. В. Замятина. – Волгоград : ВолгГМУ, 2019 – 288 с. – ISBN 9785965205523 – URL: https://www.books-up.ru/ru/book/kurs-lekcij-po-discipline-fizicheskaya-kultura-i-sport- 9749563/. – Текст: электронный. |