Часть урока
|
Частные задачи
|
Средства
|
Доз-ка
|
Методические указания
|
Заключительная
(10-15)
|
1.Привести организм в стандартное функциональное состояние
Повысить эмоциональный фон
Способствовать постепенному снижению нагрузки
Способствовать преимущественно развитию гибкости мышц ног
Способствовать преимущественно развитию силе и гибкости мышц ног
Способствует преимущественно развитию координации
Способствовать преимущественно развитию гибкости мышц ног
Способствовать преимущественно развитию гибкости мышц ног
Способствовать преимущественно развитию гибкости мышц ног
Организовать учащихся к завершение урока
|
Упражнения на развитие гибкости мышц ног
И.П.-ОС
1-Наклон вниз, ладони на пол
3-4-стойка в наклоне
5-7-подьем туловища, стойка на носках, руки вверх
8-ИП
И.П.-ОС
1-выпад правой в сторону, руки вверх
2-поворот вправо выпад вперед, руки в стороны
3-поворот влево, выпад в сторону, вверх
4-ИП
5-8-то же с левой
И.П.-ОС руки в стороны
1-шагом право вперед, наклон вниз, ладони на пол
2- шаг правой в сторону
3- подьем туловища
4-ИП
5-8 -то же с левой
И.П.-сед ноги врозь
1-3-наклон вперед, руки вверх
4-ИП
И.П.-сед ноги врозь, руки в стороны
1-наклон к правой в право, правая рука вверх, левая вниз
2-ИП
3-4- то же влево
Построение учащихся
Подведение итогов
Разбор ошибок
Д.з.
|
8раз
4раза
4раза
30’’
(4раза)
30’’
(4раза)
3’
|
Ног прямые
Руками касаться пола
На наклоне вниз-выдох
На подьеме на носки-вдох
Свободная нога прямая
Координировать положение рук и поворотов
Ноги прямые
Спина прямая, животом касаться пола
Ноги прямые , туловищем касаться ноги
Ученики строятся в одну шеренгу
Указать на ошибки каждого
Поблагодарить за работу на уроке
|
|
|
|
|
|
Часть урока
|
Частные задачи
|
Средства
|
Доз-ка
|
Методические указания
|
Заключительная
(10-15)
|
1.Привести организм в стандартное функциональное состояние
Повысить эмоциональный фон
Способствовать постепенному снижению нагрузки
Организовать учащихся к завершение урока
|
Игра(подвижная) «Светофор»
Игра (малоподвижная)"Чувство времени"
Построение учащихся
Подведение итогов
Разбор ошибок
|
5’
5’
3’
|
Дети стоят в шеренгу, у учителя три круга (жёлтый, зелёный, красный) Учитель показывает любой из трех кругов, а дети- выполняют задание, которое заранее обговаривается . Правила игры: Цвета кругов и команды к ним :
красный - дети присели
жёлтый — дети бегут круг
зеленый - дети прыгают
кто ошибается делает шаг вперед. Игру повторяют несколько раз, внимательные дети остаются на месте отгадать, когда пройдет минута.
«В обход налево шагом марш!» и включается секундомер. Ученики идут по кругу. Тот кто считает, что минута делает шаг влево. Кто ближе всех был к минуте тот и выиграл.
Ученики строятся полукругом
Указать на ошибки учащихся
Похвалить и поблагодарить за работу на уроке
|
Часть урока
|
Частные задачи
|
Средства
|
Доз-ка
|
Методические указания
|
Заключительная
(10-15)
|
1.Привести организм в стандартное функциональное состояние
Повысить эмоциональный фон
Способствовать постепенному снижению нагрузки
Организовать учащихся к завершение урока
|
ИП-ос руки в стороны
глубокий вдох
2-3-руки вверх
Задержать дыхание
4-выдох,ИП
ИП-ос руки вперед
1-глубокий вдох через нос
2-3-задержать дыхание
4-отвести руки назад,
5-вперед руки, задержав дыхание
6-тоже 4
7-то же 5
8-выдох ИП
ИП-ос
1-3-задержав дыхание круг руками назад
4-выдох ИП
ИП-ос
1-стойка на правой, левая в сторону, руки вверх, вдох
2-ИП выдох
3-4-то же на левой
Построение учащихся
Подведение итогов
Разбор ошибок
|
8р
8р
4р
8р
3’
|
Сделать полный глубокий вдох через нос.
Медленно поднимать руки, держа их напряженными до тех пор, пока кисти рук не будут над головой.
• Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание
• Быстро отвести руки как можно дальше назад затем привести их опять в прежнее положение и повторить это движение еще раз, все время удерживая дыхание.С силой выдохнуть воздух через рот.
Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание
Выдох и вдох делать на каждый счет
Сообщить ошибки на занятиях
Оценить их работу на уроке
Дать ДЗ
Поблагодарить за работу на занятие
| |
Скачать 18.37 Kb.