СТРАХИ. Мои страхи в области публичных выступлений
 Скачать 211.2 Kb.
|
|
8 Халеев В. Мои страхи в области публичных выступлений: № п/п Страх Способ работы с ним 1 Боязнь излишнего внимания к себе Сосредоточиться на цели своего выступления, перестать думать, что все смотрят на тебя. Взять с собой бутылку воды, сделать глоток по необходимости 2 Страх не ответить на свой вопрос Единственный способ: научиться расправлять с любым вопросом, быть компетентным в своей области 3 Страх выглядеть неуверенно Сделать несколько упражнений для расслабления, осознать, что в такой ситуации бывал каждый из нас 4 Страх не получить обратную связь от слушателей Задать в конце несколько уточняющих вопросов для получения обратной связи и последующего анализа 5 Страх забыть слова Когда вы проанализируете этот страх, вы увидите, что это смесь ошибки, глупости и осуждения (возможно, другими). Хуже всего то, что физические симптомы страха на самом деле способствуют забывчивости Сделать упражнения для расслабления 6 Страх критики Перестать стыдиться себя и начать работать с внутренней уязвимостью. Для этого придется вернуться в прошлое, чтобы найти те слова и ситуации, которые стали причиной вашей сегодняшней неуверенности |