Соберитесь в группу из 8человек которые открыты к возможности ис. Назначьте руководителя группы, который будет помогать вести группы
 Скачать 17.15 Kb.
|
|
Соберитесь в группу из 8человек которые открыты к возможности исцеления и намерения. (Можно иметь группы из 5 или более человек, но меньше 12, хотя оптимальным будет 8 человек.) Создайте структурированное время и частоту для встреч и придерживайтесь их. Решите как группа, хотите ли вы встречаться ежедневно или еженедельно (Линн Мактаггарт рекомендует не реже одного раза в неделю) и придерживайтесь установленного времени каждую неделю. Затем решите, хотите ли вы встретиться лично или онлайн, в качестве аудиогруппы или в качестве видео группа. Все три последних варианта возможны в Google Hangouts или Skype. Назначьте руководителя группы, который будет помогать вести группы. Попросите руководителя группы и других членов группы купить книгу Линн МакТаггарт «СИЛА ВОСЕМЬ». (Обратитесь на www.lynnemctaggart.com/ the-power-of-8/ для ссылок на покупку книги.) Перед встречей запишите свои основные намерения на месяца или года и по очереди делитесь ими во время собрания. Спросите, не является ли кто-нибудь из членов группа с какой-либо исцеляющей проблемой (эмоциональной или физической) хотела бы стать целью исцеляющего намерения. Позвольте лицу, назначенному получателем, описать его или ее проблема в деталях. Потратьте несколько минут на обсуждение и разработку заявления о намерении, которое вы все будете держать вместе. Будьте конкретными и конкретными. Научный Соберитесь в круг. Либо возьмитесь за руки, либо поставьте назначенного субъекта в середину круга, так как все остальные члены группы возлагают на него одну руку, как на спицы колеса. Начните с того, что каждый член группы закроет глаза и сосредоточится на вдохе и выдохе. Каждый должен очистить свой разум от любых отвлекающих факторов, затем удерживать в уме заявление о намерении, представляя всеми пятью чувствами получателя намерения здоровым и благополучным во всех отношениях. Визуализируйте себя как единое целое (скажем, внутри гигантского пузыря или любого другого объединяющего образа). Помедитируйте вместе в течение минуты, а затем «включите питание», сосредоточившись на результате и визуализируя его в деталях. Как только вы все окажетесь в коллективном медитативном состоянии, пусть каждый мысленно обдумает одно и то же утверждение. Не забудьте послать намерение через свое сердце. Намерение получатель должен оставаться открытым для Получать. По истечении 8-10 минут каждый Участник должен «вернуться в комнату» и начать делиться опытом. Сначала попросите получателя намерения описать, как он или она себя чувствует, и если он испытал какие-либо изменения, положительные или отрицательные. Все затем другие участники могут по очереди делиться опытом. Отмечайте любые ощущения ощутимого единства, а также любые улучшения в состоянии как отправителей, так и получателей. Независимо от того, были ли вы отправителем или приемник, понаблюдайте за тем, что происходит с вами в вашей жизни после этого, и доложите группе. Ведите журнал о своем прогрессе в течение следующих дней, недель и месяцев. Ваше здоровье улучшается? А как насчет ваших отношений? Улучшилось ли ваше настроение и вы реже впадаете в депрессию? Вы ладите с людьми, с которыми обычно спорите, или помирились с кем-то, с кем вы отдалились? Вы испытываете удивительные неожиданности или новые возможности в своей работе, благотворительной деятельности или хобби? А как насчет вашего общего взгляда на жизнь и цели вашей жизни? Там какие-то изменения? Сообщите о своем опыте своей группе и не бойтесь просить обратной связи и поддержки. Они ваша новая семья намерений! ПРАКТИКА С ГРУППОВЫМ НАМЕРЕНИЕМ Группа также может пожелать поэкспериментировать с отправкой намерения людям, не входящим в группу, у которых есть проблемы со здоровьем или другие жизненные проблемы. Вы также можете попробовать групповые намерения, чтобы улучшить свой город или город. Помните: когда вы формулируете намерения вылечить что-либо — даже уровень преступности — будьте очень конкретными. Научные данные показывают, что намерение работает лучше всего, когда предполагаемый результат очень конкретен. Если вы хотите «мира», не стремитесь просто к «миру во всем мире». Выберите целевое место и попросите, например, сделать его на 25% более мирным. Вот несколько примеров целей сообщества для коллективных намерений: • сокращение насильственных преступлений на 5 процентов • сокращение загрязнения на 5 процентов • уменьшение количества мусора на определенной улице в вашем районе • своевременная доставка почты • достижение какой-либо формы общественной активности (например, предотвращение строительства вышки сотовой связи в вашем районе) • снижение частоты местных дорожно-транспортных происшествий с участием детей на 30 процентов • улучшение коллективного среднего балла местной школы на один класс • снижение жестокого обращения с детьми в вашем сообществе на 30 процентов • сокращение неправомерного владения огнестрельным оружием на 30 процентов • уменьшение числа алкоголиков в вашем районе на 25 процентов. |