Главная страница
Навигация по странице:

  • Задание

  • Да. Практическое занятие 1 по теме 4_0ce735d208ce01deb441ccb55e824d8. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания


    Скачать 82.33 Kb.
    НазваниеОбщая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
    Дата15.12.2021
    Размер82.33 Kb.
    Формат файлаpdf
    Имя файлаПрактическое занятие 1 по теме 4_0ce735d208ce01deb441ccb55e824d8.pdf
    ТипПрактическая работа
    #304130

    Практическая работа по теме:
    «Общая физическая и специальная подготовка
    в системе физического воспитания»
    Задание 1. Дайте определения:
    Общая физическая подготовка - это процесс совершенствования двигательных способностей, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
    С
    ПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
    - это направленный процесс развития физических качеств человека, с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик.
    П
    РОФЕССИОНАЛЬНО
    -
    ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
    - специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями конкретной профессии, направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.
    Задание 2. Опишите кратко четыре зоны интенсивности нагрузок по
    ЧСС:
    Нулевая зона интенсивности (компенсаторная) –
    ЧСС до 130 уд/мин. При такой интенсивности нагрузки эффективного воздействия на организм не происходит, поэтому тренировочный эффект может быть только у слабо подготовленных занимающихся. Однако в этой зоне интенсивности создаются предпосылки для дальнейшего развития тренирОванности: расширяется сеть кровеносных сосудов в скелетных и сердечной мышцах, активизируется деятельность других функциональных систем, таких как дыхательной и нервной.
    Первая тренировочная зона (аэробная) ЧСС от 130 до 150 уд/мин. Данный рубеж назван порогом готовности. Работа в этой зоне интенсивности обеспечивается аэробными механизмами энергообеспечения, когда энергия в организме вырабатывается при достаточном поступлении кислорода.
    Вторая тренировочная зона (смешанная) –
    ЧСС от 150 до 180 уд/мин. В этой зоне к аэробным механизмам энергообеспечения подключаются анаэробные, когда энергия образуется при распаде энергетических веществ в условиях недостатка кислорода.

    Третья тренировочная зона (анаэробная) –
    ЧСС от 180 уд/мин и более. В этой зоне совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на фоне значительного кислородного долга. В
    данной зоне
    Частота
    Сердечных
    Сокращений перестает быть информативным показателем нагрузки, т.к. приобретают значение показатели биохимических реакций крови и ее состава, в частности, количество молочной кислоты.
    Задание
    3.
    Составить профессиограмму будущей профессиональной деятельности.
    Профессиограмма

    п/п
    Тип деятельности
    Характеристика
    деятельности
    1
    Специальность
    Информационные системы
    2
    Направленность труда
    Работа с информационными системами
    3
    Цель и задачи труда
    Поддержание работоспособности информационных систем
    4
    Тяжесть труда
    Умственный труд
    5
    Напряженность труда
    Не особо выделяющийся труд
    6
    Профессионально важные психические и
    личностные качества
    Самообладание,
    ответственность,
    аккуратность,
    работоспособность,
    организованность
    7
    Профессионально важные физические качества
    Особо не требуется, но желательна общая физ.
    активность
    8
    Метеорологические и санитарно-гигиенические условия
    9
    Профессиональные вредности
    Влияние на зрение, и постоянное положение сидя
    10
    Профессиональные заболевания
    Сколиоз, близорукость


    написать администратору сайта