|
|
Лыжи ксп. ксп лыжи. Общеразвивающие упражнения на лыжах
|
|
|
ФИО учителя: Романов Станислав Иванович
|
Тема урока
|
Общеразвивающие упражнения на лыжах
|
Подготовительная часть
|
1 получение инвентаря
2 переход к месту занятий
3 построение
4 сообщения задач урока
5 разминочная ходьба на лыжах вокруг площадки-3 круга
6 построение в 3 шеренги
7 убщеразвивающие упражнения
|
Основаная тема урока
|
1 Ип. Стоял на лыжах
Палки в руках взяты за середину вытянуты вперёд
1 вверх
2 в стороны
3 вниз
4 Ип.
2 Ип стойка на лыжах
Палки к плечам
1 палки вверх
2 Ип
3 палки в сторону
4 Ип
3 Ип стойка на лыжах палки за спину взявшись за концы
1 наклон вперед
2 наклон назад
3 наклон влево
4 наклон вправо
4 Ип стойка на лыжах палки в руках взяты за концы упёрты в землю
1-3 пружинистые наклоны вперёд
4 Ип
5 Ип стойка на лыжах Палки перед собой, взяты за концы
1 приставной шаг влево
2 приставной шаг влево правой ногой
3 приставной шаг вправо другой ногой
4 приставной шаг вправо Лёвой ногой
6 Ип стойка на лыжах палки в руках взяты за середину
1 левая рука вперёд правая назад
2 Ип
3 правая рука вперёд левая назад
4 Ип
|
|
| |
|
|
Скачать 14.35 Kb.