обж. Общие понятия о здоровье. Факторы способствующие укреплению здоровья
 Скачать 13.03 Kb.
|
|
Общие понятия о здоровье. Факторы способствующие укреплению здоровья. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это устойчивый стереотип поведения человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья, продление жизни. Это поведение человека, которое отражает определенную жизненную позицию, направлено на сохранение и укрепление здоровья и основано на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены. Понятие ЗОЖ включает все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т.д. Давайте рассмотрим факторы способствующие укреплению здоровья. Двигательная активность человека — одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности. Недостаток мышечной деятельности, подобно кислородному голоданию или витаминной недостаточности, пагубно влияет на формирующийся организм человека. Закаливание организма — метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма. Физическая культура — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Психологическая уравновешенность - способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, соответствующим образом реагировать на различные жизненные обстоятельства, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими. Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график. Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала. Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания. Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам воздействия окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активного долголетия, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности. Видео: https://youtu.be/LzvNSxfAQBY Тест: 1) Здоровье – это состояние какого полного благополучия? 1. Физического 2. Духовного 3. Социального 4. Все ответы верны 2) ЗОЖ не допускает: 1. Употребление фруктов 2. Употребление спиртного 3. Занятие спортом 4. Употребление овощей 3) ЗОЖ – это … 1. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья 2. Занятия физической культурой 3. Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья 4. Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий 4) Закаливание – это … 1. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм 2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 3. Перечень процедур для воздействия на организм холода 4. Купание в зимнее время 5) Наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека влияют … 1. Биологические факторы 2. Индивидуальный образ жизни 3. Окружающая среда 4. Служба здоровья Ответы: 1) 4; 2) 2; 3) 1; 4) 1; 5) 2. |