пед копилка. Обучение техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега
 Скачать 4.87 Kb.
|
|
Сдача тех карты. Подготовка зала-2 мин.поднятие руки (я готова) Основная часть-10 мин 1.5мин строевые(ровнясь ,смирно,вольно)По порядку номеров расчитась Здравствуйте меня зовут София Илдусовна ,сегодня я проведу урок на тему:обучение техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега . Раздел:Легкая атлетика Цель урока: обучить и закрепить технику бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега . Задачи урока: Образовательные: - Закрепить технику бега с высокого старта. - Закрепить технику отталкивания в прыжках в длину с разбега. - Закрепление понятия двигательных действий. Развивающие: -Развитие координационных способностей. Воспитание ценностного отношения к ЗОЖ, Техника безопасности:внешний вид (волосы должны быть убраны,украшения (серьги,кольца,браслеты,часы )должны быть сняты,кроссовки должны быть зашнуроваными ,майка должна быть заправлена в штаны и иметь коротко отстриженные ногти Упражнения начинаем строго по моей команде,при завершении ип не меняем .Перемещение по залу и взятие инвентаря тоже строго по моему командованию. сейчас мы с вами проведем пульсометрию.ип широкая стойка ноги врозь правая рука накладывается на левую,считаем пульс за 15 сек и умножаем на 4.ИП ПРИНЯТЬ .НАЧАЛИ! У КОГО ПРЕВЫШАЕТ 80 ПОДНИМИТЕ РУКУ?ОТЛИЧНО на 1 2 номер расчитась 1 номера шаг вперед на право раз два за направлающимся в одну шеренгу шагом марш .на месте становись 2 номера на лево за направляющимся в одну шеренгу шагом марш .на месте становись. сейчас показываю упр номер 1 1. бег с высокого старта При высоком старте спортсмен стартует с положения стоя. Толчковая стопа впереди, маховая позади ,корпус наклонён вперёд, рука противоположная впереди стоящей ноге вынесена вперёд. ип принять по свистку начинаем делать упр ОШИБКИ:1.продвигаться стопой вперед,а не вверх2.слишком высоко поднимаются руки.плечи напряжены .УПР ЗАКОНЧИЛИ УПР на востановления ИПширокая стойка ноги врозь.руки в доль туловища насчет раз на Вверх вдох насчет два выдох ип принять упр начинать упр номер 2.Бег через фишки -И.П.-толчковая нога впереди, маховая сзади ОШИБКИ:слишком медленный темп,закрепощаются руки УПР на востановления ИП упр номер 3.Прыжки в длину с разбега через препятсвие ОШИБКИ:1.слишком низкий прыжок 2.слишком медленно.УПР ЗАКОНЧИЛИ УПР на востановления ИП упр номер 4.челночный бег ОШИБКИ:Медленное торможение перед разворотом .УПР ЗАКОНЧИЛИ УПР на востановления ИП 5.бег в упоре лежа. Исходное положение: Упор лёжа, одна нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Вторая отставлена назад, и, наоборот, разогнута. Опора на носки и на ладони. ОШИБКИ:руки должны быть прямые а не согнуты в локтях. УПР на востановления ИП В ОДНУ ШЕРЕНГУ СТАНОВИСЬ проведения пульсометрии ип принять начали ! У КОГО ПРИВЫШАЕТ БОЛЬШЕ 90 ПОДНИМИТЕ РУКУ Сегодня мы обучились техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега . Ошибки:слишком высоко поднимаются руки при беге ,медленный темп,низкие прыжки Спасибо за внимение ПОДНЯТЬ РУКУ Я ЗАКОНЧИЛА Убрать инвентарь. |