|
|
План-конспект _Опорный прыжок через гимнастического козла_ (1). Опорный прыжок через гимнастического козла
Поурочный план
Предмет: Физическая культура
Класс: 7
Дата: 03.-04.03.22г
Учитель: Ибрагимов И.В.
Тема: Опорный прыжок через гимнастического козла
Задачи: - Обучение технике опорного прыжка ч\з гимнастического козла
Совершенствование кувырка вперед, назад.
Развитие гибкости, силы, координации.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.
Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастический козёл.
Место проведения: спортивный зал
Часть урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
І
|
|
10-12 мин
|
|
Подготовительная
часть
|
1 Построение класса, рапорт, сообщение задач урока, повторение
Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике.
2 Строевые упражнения на месте:
Повороты на право, на лево, кругом, перестроения в две и три шеренги.
3 Ходьба:
- на месте:
- в движении по залу:
на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе, на внешней стороне стопы руки на поясе, в полу - приседе руки на поясе, в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом.
4 Бег:
- обычный
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстыванием голени назад
- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)
- спиной вперёд.
- змейкой
- переход на шаг
- перестроение в две шеренги
5 Общеразвивающие упражнения:
I- И.П. узкая стойка, руки на поясе
1-4 Вращение головой влево
5-8 Вращение головой вправо
II- И.П. узкая стойка , руки к плечам
Вращения плечевым суставом вперёд
1-4 Вращения плечевым суставом назад
5-8 тоже назад
III- И.П. стойка ноги врозь , правая рука вверх
1-2отведение прямых рук назад правая вверху
3-4 тоже со сменой рук
IV- И.П. широкая стойка, руки на поясе
Наклон влево правая рука вверх
И.П
|
|
Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом.
Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.
Команды даются под левую ногу.
Руки прямые, спина прямая
Ноги в коленях прямые
Спина прямая
Следить за осанкой
при выполнении упр. не наклоняться вперёд.
Соблюдать дистанцию
Полное вращение головой
С большей амплитудой
Руки прямые
|
ІІ
Основная часть
|
- Опорный прыжок:
1) И.П. упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх – в стороны, приземление на согнутые ноги .
2) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление.
3) Разбег – наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе.
4) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх.
5) опорный прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения.
2.Совершенствование кувырка вперед,назад.
|
22-25 мин
5-7 мин
|
Помощь и страховка: стоять
сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать
С 2-3 шагов разбега
Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.
Руки прямые, упор в начале гимнастического козла, ноги прямые, носки натянуты.
Помощь и страховка: стоять сбоку. Обязательно постелить мат под снаряд.
|
ІІІ
|
|
|
|
Заключительная часть
|
Построение .
Подведение итогов, выставление оценок
|
3-5 мин
|
Домашнее задание, повторить кувырок вперед и назад
|
|
|
|
Скачать 46 Kb.