|
|
Физра. Определение уровня физического развития
Контрольная работа №1
по дисциплине
«Физическая культура»
Тема:
Определение уровня физического развития
Выполнил:
Бусыгин Александр Владимирович
Тюмень – 2020
Оглавление
Введение 3
Личная карта здоровье сбережения студента 4
Введение
Задача: Определить собственный уровень физического развития по модифицированной методике экспресс-оценки Г.Л. Апанасенко и составить индивидуализированную программу его коррекции.
Физическое развитие определяется в ходе измерения следующих показателей: длина тела (м), масса тела (кг), динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл).
Для определения уровня физического развития результаты антропометрических измерений приводятся к системе информативных индексов, полученные величины которых сопоставляются с табличными данными.
Личная карта здоровьесбережения студента
Дата заполнения: 28.10.2020 Институт: Государства и права ПОНБ
1. Фамилия, имя и отчество: Бусыгин Александр Владимирович
2. Дата рождения: 31. 12. 2001
3. Место рождения: город Муравленко
4. Место жительства: Газовиков 73.
5. Жилищные условия: Квартира
6. Каким видом спорта занимался, разряд: Футбол, Хоккей, Волейбол
7. Курение (не курю, курю изредка, курю постоянно):
8. Употребление алкоголя (редко, часто, не употребляю, употребляю по праздникам): Редко
9. Медицинская группа: основная, подготовительная, специальная (подчеркнуть).
10. Наличие хронических заболеваний (перечислить):
Основное: нет
Сопутствующие: нет
11. Перенесенные в тяжелой форме болезни, операции, травмы, с остаточными явлениями (укажите): нет.
12. Жалобы на болезненные ощущения (в области сердца; в суставах, мышцах; в области поясницы; в области желудка; затрудненное дыхание; частые головные боли; другие жалобы): нет
13. Наличие наследственных заболеваний (какие): нет
Показатели
самооценки
|
2019-2020
|
состояние
|
оценка
|
состояние
|
оценка
|
I. Физическое развитие
|
1.Длинатела (рост), см
|
175
|
|
|
|
2.Масса тела (вес), кг
|
60
|
|
|
|
3. ОГК, см в положении пауза
|
|
|
|
|
86
|
|
|
|
|
|
|
78
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
|
|
4. Грудной показатель, %
|
40
|
|
|
|
5. Индекс Кетле, кг/м2
|
19.59
|
-1
|
|
|
6. Индекс Пинье (ИП), усл. баллы
|
19
|
|
|
|
Тип телосложения
|
нормостенический
|
|
8. ЖЕЛ, мл
|
4100
|
|
|
|
9. Жизненный индекс, мл/кг
|
68
|
+3
|
|
|
10. Динамометрия: кистевая, кг
|
|
|
|
|
правой рукой
|
41.2
|
|
|
|
левой рукой
|
44.9
|
|
|
|
11. Силовой индекс, %
|
86,6
|
+3
|
|
|
2. Физическое состояние
|
|
|
|
1. Самочувствие и настроение
|
Отлично
|
|
|
|
2. Аппетит
|
Отлично
|
|
|
|
3. Сон
|
Отлично
|
|
|
|
4. Работоспособность
|
Хорошо
|
|
5. Желание заниматься физ. упр.
|
Среднее
|
|
3. Функциональное состояние организма
|
1. ЧСС в минуту: утром после сна в, а) положении лежа
|
64
|
|
|
|
б) в положении стоя
|
67
|
|
|
|
2. Частота дыхания:
|
|
а) до занятий физ. упр.
|
16
|
|
|
|
б) после занятий физ. упр.
|
22
|
|
|
|
3. Артериальное
давление,
мм рт. ст.
|
систолическое
|
121
|
|
|
|
диастолическое
|
76
|
|
|
|
Время восстановления ЧСС после
20 приседаний за 30 сек., (время, с)
|
86
|
+3
|
|
|
4. Результаты функциональных проб:
|
а) ортостатическая проба
|
19
|
|
|
|
б) клиностатическая проба
|
10.3
|
|
|
|
в) проба Руфье, усл. ед.
|
7
|
|
|
|
г) проба Штенге, сек
|
46
|
|
|
|
д) проба Генчи, сек
|
43
|
|
|
|
е) индекс Робинсона, усл. ед.
|
73.5
|
+3
|
|
|
(ИФС, усл. ед. Е.А. Пироговой,1989)
|
0.623
|
|
|
|
4. Программа здоровьесберегающей физкультурной деятельности
|
Формирование навыков здорового образа жизни, культуры правильного питания. Организационно - методическая работа.
Формирование законопослушного поведения.
Психологическое и социально - педагогическое консультирование.
Основные направления деятельности реализуются в процессе преподавания уроков физической культуры, через внеурочную деятельность, проведение дней здоровья, через систему различных тренингов, практических занятий, семинаров, конференций и других мероприятий, а также через ведение аналитической и прогностической деятельности.
|
5. Физические способности / Контрольные упражнения (тесты)
|
1. Скоростные. Бег 30 м (с)
|
4.6
|
|
|
|
2. Выносливость. Бег 1000 м юноши 500 м девушки (мин, с)
|
4.40
|
|
|
|
3. Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места (см)
|
226
|
|
|
|
4. Силовые. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) юноши.
Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой за 30 с (кол-во раз) девушки
|
16
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Гибкость. Наклон туловища вперед из положения сед (см)
|
6
|
|
|
|
6. Физическое здоровье (Л.Г. Апанасенко, 1988)
|
Уровень физического здоровья
|
11
|
|
|
|
Кол-во заболеваний в год
|
0
|
|
| |
|
|
Скачать 22.02 Kb.