анатомия. Задание №5 (1). Основы спортивной физиологии
 Скачать 446.95 Kb.
|
|
Задание №5 ВНИМАНИЕ! Нижеследующие задания также присутствуют в Рабочей тетради №3. Данные задания обязательны для выполнения. После выполнения выслать на проверку преподавателю. тема: «Основы спортивной физиологии». №1. Объясните разницу между срочной и долговременной адаптацией. Срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, ранее сформировавшихся физиологических механизмов и программ (увеличение теплоотдачи в ответ на жару, рост легочной вентиляции, ударного и минутного объемов крови в ответ на физическую нагрузку и недостаток кислорода, приспособление органа зрения к темноте и др.). Отличительной чертой срочной адаптации является то, что деятельность организма протекает на пределе его возможностей при почти полной мобилизации физиологических резервов, но далеко не всегда обеспечивает необходимый адаптационный эффект. Срочная адаптация к физическим нагрузкам характеризуется максимальной по уровню и неэкономной гиперфункцией, ответственной за адаптацию функциональной системы, резким снижением физиологических резервов данной системы, явлениями чрезмерной стресс-реакции организма и возможным повреждением органов и систем. Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды.Она возникает не на основе готовых физиологических механизмов, а на базе вновь сформированных программ регулирования. Долговременная адаптация развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в итоге постепенного количественного накопления каких-то изменений организм приобретает новое качество в определенном виде деятельности.В процессе адаптации организма энергетический обмен перестраивается в направлении более экономного расходования энергии в состоянии покоя и повышенной мощности метаболизма в условиях физического напряжения. Таким образом, долговременная адаптация сопровождается следующими физиологическими процессами: перестройкой регуляторных механизмов, мобилизацией и использованием резервных возможностей организма, формированием специальной функциональной системы адаптации к конкретной трудовой (спортивной) деятельности человека . №2. Ответьте на следующие вопросы. а) Какие происходят изменения в строении кости при рациональной форме и иррациональной форме адаптации человека к тренировкам?  При рациональной форме адаптации: под действием нагрузки происходит (удлинением кости, расширением ее эпифизов и диафиза за счет поднадкостничного отложения костного вещества, расширением костномозговой полости благодаря разрушению компактного вещества изнутри). Биомеханическая оправданность этой формы приспособления кости к нагрузке заключается в том, что, увеличивая свой наружный диаметр, кость повышает прочность. При иррациональной форме адаптации: кости сохраняют размеры или же уменьшаются за счет снижения поднадкостничного костеобразования или активизации костеразрушения. Стенка диафиза утолщается при отложении нового костного вещества со стороны костномозговой полости, что ведет к ее сужению и уменьшению количества желтого костного мозга. Рост костей в длину тормозится при более раннем исчезновении зоны роста, т. е. хрящевой пластинки на границе диафиза с эпифизом. Происходит зарастание костномозговой полости, в результате кость питается плохо и начинает разрушаться б) Какие происходят изменения в строении суставов при рациональной форме и иррациональной форме адаптации человека к тренировкам?  При рациональной форме адаптации: Увеличивается толщина суставного хряща, количество суставной синовиальной жидкости и толщина суставной сумки. При иррациональной форме адаптации: Разрастаются края суставов – остеофиты, что приводит к развитию остеопороза. Суставы к 40 годам изнашиваются, их подвижность становится ограниченной. в) Какие происходят изменения в строении мышечной ткани и в миокарде при рациональной форме и иррациональной форме адаптации человека к тренировкам?  При рациональной форме адаптации сердечной мышцы протекает без отчётливой гипертрофии миокарда. она развивается постепенно, с использованием механизмов внутриклеточной регенерации. происходит нормализация органелл за счёт ускоренного их обновления в кардиомиоцитах . полное использование этих возможностей наряду с другими изменениями сердца делает излишним появление новых органелл и гипертрофию кардиомиоцитов. Умеренная гипертрофия миокарда, в результате систолический объем крови у тренированных людей увеличивается до 150 мл и более. При иррациональной форме адаптации: Чрезмерная гипертрофия миокарда и увеличение камер сердца. Масса сердца увеличивается до 500 г и более («спортивное» сердце). Может возникать синусовая аритмия. Изменяется фазовая структура сердечного цикла. г) Какие происходят изменения в строении нервной ткани при рациональной форме и иррациональной форме адаптации человека к тренировкам?  При рациональной форме адаптации: физические нагрузки приводят к преимущественной гибели клеток малого размера, тогда как средние и крупные по величине нейроны сохраняются. Периферические нервы оказываются более насыщенными волокнами среднего и большого диаметра. С увеличением диаметра нервного волокна повышается скорость проведения нервного импульса у физически тренированного организма; скорость проведения импульсов для нерва в целом возрастает. Упорядоченная перестройка спектра нервных волокон плюс разрастание двигательных нервных окончаний и, следовательно, облегчение контакта нерв–мышца При иррациональной форме адаптации: происходит по контрасту хаотическая и неупорядоченная перестройка внутриствольной композиции нерва плюс разрушаются двигательные нервные окончания путем самоампутации. д) Какие происходят изменения в строении дыхательной системы при рациональной форме и иррациональной форме адаптации человека к тренировкам?  При рациональной форме адаптации: развиваются дыхательные мышцы, в результате жизненная емкость легких увеличивается (у мужчин – до 6 л и более, у женщин – до 4,5 л и более). ЧД в покое уменьшается, а глубина увеличивается. Возбудимость дыхательного центра у тренированного человека снижается, что способствует более длительной задержке дыхания. Легочная вентиляция достигает 180 л/мин (у нетренированного человека – 60–100 л/мин) При иррациональной форме адаптации: развиваются дыхательные мышцы, в результате жизненная емкость легких увеличивается (у мужчин – до 6 л и более, у женщин – до 4,5 л и более). ЧД в покое уменьшается, а глубина увеличивается. Возбудимость дыхательного центра у тренированного человека снижается, что способствует более длительной задержке дыхания. Легочная вентиляция достигает 180 л/мин (у нетренированного человека – 60–100 л/мин) №3. Укажите причины, которые улучшают и ухудшают работоспособность спортсмена. У спортсмена после тренировочных нагрузок, могут возникнуть симптомы утомления, недовосстановления .Ими являютмя : быстрота и сила мышечных сокращений, ухудшение координации движений, отсутствие желания тренироваться, вялость, скованность в движениях, апатия; иногда боли в мышцах, плохой аппетит, сон и т.д. Возможен ряд нарушений в психической деятельности спортсмена: раздражительность, конфликтность, нетерпимость по отношению к товарищам, тревожность и др. Могут быть изменения со стороны сердечно - сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата, биохимических показателей биологических жидкостей: крови, слюны. Происходит разлад в деятельности различных органов и систем организма . Большие (чрезмерные) физические нагрузки способствуют значительным сдвигам в морфологических структурах и в химизме тканей и органов, а также ведут к срыву адаптационно-приспособительных механизмов, что проявляется в возникновении инфекционных (ОРВИ, грипп и др.) заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата Всё это ухудшает работоспособность спортсмена. Чтобы улучшить работоспособность спортсмена нужно делать варьирование нагрузок, интервалы отдыха между занятиями и упражнениями, переключение с одного вида упражнений на другой, с одного режима работы на другой, использование упражнений для расслабления мышц, дыхательных упражнений и пр., полноценная разминка, полноценная заключительная часть занятия, оптимальный моральный климат, положительные эмоции, комфортные условия быта и тренировки, интересный разнообразный отдых, исключение отрицательных эмоций ,индивидуальный подход, психогигиенические средства регуляции (удлинение сна, аутогенная тренировка, цветовые и музыкальные воздействия, мышечная релаксация). полноценное питание. гидропроцедуры (душ, баня, сауна, ванны), рациональный суточный режим. №4. Напишите основные причины утомления у человека, занимающегося спортом (фитнесом). Утомление – функциональное состояние человека, временно возникающее под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Причины утомления могут быть разными: длительное мышечное напряжение ,.накопление продуктов распада органических веществ в местах контактов :нейрон-нейрон, нейрон-мышца. у спортсменов-стрелков при напряженной функции анализаторов, Развитие запредельного (охранительного) торможения в двигательных центрах коры, изменения, в работе систем вегетативного обеспечения, накопление в мышцах продуктов метаболизма. недостаточность кальциевых механизмов мышечных клеток, истощения энергетических ресурсов скелетных мышц, недостаточное кровоснабжение мышц. №5. Заполните таблицу «Стадии восстановления».
|