2. Валеология. Основы валеологии
 Скачать 16.31 Kb.
|
|
Тема: Основы валеологии Валеология как наука. Виды здоровья. 1. Валеология как наука. Основоположником валеологии (1982) является Израилем Ицковичем Брехманом. ВАЛЕОЛОГИЯ - наука о здоровье здоровых; учение о мерах и механизмах борьбы организма с болезнью, учение о выздоровлении; - это целостная система знаний о формировании, сохранении, укреплении, обновлении и передаче здоровья другим поколениям. Предмет валеологии - индивидуальное здоровье. Объектом валеологии является здоровье и здоровый человек, в то время как у медицины - болезнь и больной человек, а у гигиены - среда обитания и условия жизнедеятельности человека. Основная цель -максимальное использование унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне адаптации организма к условиям внешней и внутренней среды. Основные задачи и содержание валеологии: • разработка теоретических представлений о сущности здоровья, о возрастных и адаптационных возможностях организма; • разработка методик количественной оценки здоровья; • изучение факторов здоровья, определяющих состояние человека и его активное долголетие; • восстановление и оптимизация отношений человека с природой; • усовершенствование методов лечения пограничных состояний, использование для этого естественных средств; • разработка методов всеобщего обучения здоровью, воспитание культуры здоровья; • формирование действенного общественного идеала, в соответствии с которым здоровье есть наивысшая ценность, а здоровый образ жизни - естественная форма поведения. Виды здоровья Здоровье человека определяется рядом характеристик связанных друг с другом составляющие одну систему здорового организма. Именно виды здоровья человека определяют его физическое, эмоциональное, нравственное, духовное состояние. Каждая разновидность здоровья несет в себе определенные особенности, благодаря которым можно определить насколько здоров человек. Основные виды здоровья человека Первый вид здоровья человека – это физическое здоровье. От этого вида во многом зависит работоспособность организма, силы и энергичность при выполнении повседневных дел. Как наш иммунитет справляется с поставленной задачей по защите организма от вирусов, болезней, насколько быстро вы восстанавливаете силы после тяжелой работы, длительных физических нагрузок или повседневной рутинной работы. Отдых, здоровый сон и правильное питание восстанавливают физическое здоровье. Второй вид здоровья человека – это психическое здоровье. Определяется умением здраво оценивать происходящую ситуацию как простую, так и критическую; определяет образ мышления человека, его поведение и способ межличностной коммуникации. Этот вид здоровья сильно влияет на другие, поэтому следует знать полезные советы как сохранить психическое здоровье человека. Третий вид здоровья человека – это духовное здоровье. Насколько человек уверен в себе, в своем жизненном пути. Доброта, отзывчивость, понимание, милосердие, сострадание это все характеристики духовного здоровья человека. Четвертый вид здоровья человека – это социальное здоровье. Как человек себя ведет в социуме. Как он определяет себя среди своих сверстников, коллег, товарищей. Социальное здоровье зависит от уровня взаимоотношения в семье, с близкими людьми, а также с незнакомыми посторонними людьми. Уровень коммуникабельности и социальной адаптации в обществе определяет данный вид здоровья. Пятый вид здоровья человека – это эмоциональное здоровье. Определяется умением держать себя в руках в спорных стрессовых ситуациях. Умение контролировать свои эмоции, не поддаваться на провокации в конфликтных ситуациях. Частые перепады настроения, уныние и пессимизм в сложных жизненных ситуациях, а также чрезмерная радость и эйфория от приятных сюрпризов и побед все это влияет на эмоциональное здоровье. Важно помнить, что виды здоровья человека тесно связаны друг с другом, эти характеристики оказывают влияние друг на друга. Понятие общего здоровья складывается из оценки всех коэффициентов по отдельности и зависит от многих факторов: физических, эмоциональных, духовных, социальных и психических. Задания по теме: Ответьте на вопросы: 1. Что такое Валеология? 2. Назовите задачи валеологии. 3. Назовите виды здоровья. 4. Какие факторы влияют на здоровье? 5. Подготовить проект «Здоровый образ жизни» (презентация, буклет, сообщение) |