Интегральная подготовка. интегральная подготовка. Основными средствами интегральной подготовки являются
 Скачать 14.84 Kb.
|
|
Основными средствами интегральной подготовки являются: 1.Упражнения соревновательного типа, в соответствии с избранным видом спорта. Выполняются в условиях близких к соревнованиям. 2. Упражнения специально-подготовительного типа, по своей структуре и содержанию максимально приближены к соревновательным. В настоящее время все чаще при интегральной подготовке применяют совмещенные упражнения, которые представляют собой стык двух видов подготовки, например, физическая и техническая; техническая и тактическая; физическая, техническая и тактическая. Высшей формой интегральной подготовки принято считать тренировочные и официальные соревнования. Ведущими методами интегральной подготовки являются: Методы сопряженного воздействия Игровые методы Соревновательные методы Ведущими средствами интегральной подготовки футболистов служат совмещенные упражнения на стыке двух видов подготовки: 1) упражнения с чередованием различных по характеру движений (подготовительных, подводящих, технических, с переключением заданий); 2) учебные двусторонние игры с заданиями по технике и тактике, контрольные и календарные игры с целевыми установками на игру. Основным средством интегральной подготовки является выполнение соревновательных упражнений избранного вида спорта в условиях соревнований различного уровня. Чтобы играть хорошо, команда должна играть много. Никакие специальные и дополнительные упражнения на технику, силу, быстроту и т.п. не могут заменить учебнотренировочных и соревновательных игр. Только в играх полностью раскрываются все возможности спортсменов, налаживаются и закрепляется взаимосвязь и взаимопонимание между ними, совершенствуется технико-тактическое мастерство, моральная, волевая и специальная психическая подготовленность игроков. Упражнение на отработку взаимодействия игроков нападения и защиты без ограничения касаний. Условия выполнения:3 х 3, 4 x 4, 5 x 5, ½ поля. Варианты выполнения: 1) положение «вне игры» действует, гол, забитый из-за пределов штрафной площади, засчитывается за два; 2) гол засчитывается при выходе всех игроков за центральную линию 3) гол забивается после игры в стенку; 4) гол забивается только головой или после передачи, сделанной головой. Игра в футбол с ограниченным движением игроков. Условия выполнения: N х N, ½ поля. Варианты выполнения 1) игроки в руках держат мячи, медболы; 2) два партнера держатся за руки; 3) игроки держат руки за спиной; 4) движения по полю только шагом, передача мяча выполняется в ноги. Игра в футбол с ограниченным количеством касаний. Условия выполнения: N х N, все поле (½ поля). Варианты выполнения 1) игра с количеством касаний мяча - 2, 3; 2) игра с ограниченным количеством касаний на половине противника, на своей - произвольно; 3) игра с ограниченным количеством касаний мяча на своей половине поля, на половине противника – произвольно; 4) гол забивается с одного касания. Игра с различным количеством касаний в зонах. Условия выполнения: 11 х 11, все поле. Варианты выполнения: 1) количество касаний у защитников - 2, у полузащитников - 3, у нападающих - не ограничено; 2) количество касаний в зоне А - 2, количество касаний в зоне Б - не ограничено 3) количество касаний на своей половине поля – 2, на чужой половине поля - не ограничено; 4) количество касаний - 2, количество касаний у трех нападающих команды не ограничено. |