эссэ. эссе на тему.Особенности построения тренировочныхdocx. Особенности построения тренировочных занятий в избранном виде спорта
 Скачать 16.83 Kb.
|
|
эссе на тему «Особенности построения тренировочных занятий в избранном виде спорта». Особенностью биатлона является сочетание двух различных по характеру деятельности видов спорта – лыжной гонки и стрельбы – в одном соревновании, а потому специфика подготовки биатлонистов направлена на достижение высоких спортивно-технических результатов через комплексные тренировочные занятия. В настоящее время в специальной и научно-методической литературе достаточно широко представлены материалы, раскрывающие ведущую роль спортивной тренировки юных биатлонистов, а также средств и методов ее развития. На современном этапе развития биатлона большое внимание уделяется следующим вопросам: методике овладения основными навыками ведения стрельбы, тактике передвижения на лыжах с оружием во время прохождения соревновательных дистанций, скорости подхода к огневым рубежам, влиянию физических нагрузок на результативность стрельбы. В структуре многолетней спортивной подготовки важное значение имеет начальный этап, основными задачами которого являются: укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовка, устранение недостатков в уровне физического развития, обучение технике избранного вида спорта и технике различных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений. Подготовка юных спортсменов характеризуется многообразием средств и методов, широким применением материала различных видов спорта и подвижных игр, использованием игрового метода. Тренировка биатлониста должна быть круглогодичной. Соотношение слагаемых биатлона, а также общих и специальных физических упражнений зависит от времени года. Основной формой тренировочных занятий по биатлону является урок с гоночной, стрелковой и комплексной видами подготовки. Годовой тренировочный цикл принято разделять на подготовительный и соревновательный периоды. Подготовительный период. Весенне-летний этап (май — июль). Основная задача — создать прочный фундамент спортивной формы; направленность — создать условия для приспособление организма спортсмена к повышенным нагрузкам. Соотношение занятий по гоночной и специальной стрелковой подготовке одинаково. Структура микроциклов должна обеспечить оптимальные условия для всестороннего развития биатлонистов при 4—5 основных занятиях в недельном цикле. Летне-осенний этап (август-октябрь) характеризуется более выраженной специальной направленностью во всех разделах подготовки, способствующей созданию условий для при-, обретения спортивной формы. Основное внимание на этом этапе уделяется развитию физических способностей, специфических для биатлона. Спортивно-техническая и тактическая подготовки направлены на формирование прочного и подвижного динамического стереотипа при совершенствовании техники соревновательных действий. Динамика нагрузки характеризуется более быстрым, чем на предыдущем этапе, повышением объема и интенсивности. В тренировках решаются такие задачи, как повышение уровня ОФП и лыжной подготовки, совершенствование техники стрельбы в сложных условиях, близких к соревновательным, совершенствование техники лыжных ходов, развитие специальной и скоростной выносливости, воспитание морально-волевых качеств. Общеразвивающие подготовительные упражнения применяются в основном для поддержания уровня общего физического развития. Специально-подготовительные упражнения те же, что и на предыдущем этапе, однако применяются они на данном этапе в большем объеме. Широко используется в тренировках бег по пересеченной местности с имитацией попеременного двухшажного хода и с грузом за плечами. Стрельба приобретает большую специальную направленность, включаются комплексные тренировки. Осенне-зимний этап (ноябрь-декабрь) наиболее ответственный в -подготовке биатлонистов к соревновательному периоду. Основная его направленность — становление спортивной формы, достижение взаимосвязи между физической, спортивно-технической, тактической и волевой подготовленностью биатлониста. На данном этапе решаются следующие задачи: восстановление и совершенствование техники передвижения на лыжах без оружия и с оружием, закрепление физических качеств при передвижениях на лыжах; совершенствование техники стрельбы в соревновательных условиях; доведение организма до высшей степени тренированности; развитие силовой и скоростной выносливости; совершенствование тактики и воспитание морально-волевых качеств. Соревновательный период (январь-апрель). Основная направленность периода — сохранение и улучшение спортивной формы на протяжении ответственных соревнований. Основная задача физической подготовки состоит в функциональной мобилизации организма спортсмена на предельные напряжения, в достижении и сохранении высшей степени специальной тренированности и поддержании достигнутой общей тренированности. Спортивно-техническая и тактическая подготовка направлены на достижение совершенства в технике передвижения на лыжах и согласованности автоматизированных действий на огневых рубежах. Задача морально-волевой подготовки — психологическая настройка на предстоящие соревнования, мобилизация биатлониста на высшие проявления его физических и духовных сил. |