ОБЩИЙ. общая информация. Отчет по двум тренировкам еженедельно (в среду, следующую за отчетной неделей) в виде книги Excel, в которой отражены результаты самостоятельных занятий
 Скачать 16.6 Kb.
|
|
указания по реализации учебного процесса по дисциплине «Физическая культура и спорт. скалолазание» в режиме дистанционного обучения. Данный курс предназначен для студентов, обучающихся на отделении скалолазания. Настоящие указания неприменимы для студентов, освобожденных от занятий по медицинским показателям. Освобожденные студенты занимаются по индивидуальным планам с тренерами-преподавателями и проходят согласованную с ними текущую аттестацию. Первый блок курса посвящен знакомству с правилами поведения и техникой безопасности в зале скалолазания. После его изучения студент проходит контрольное тестирование по изученному материалу. Последующие блоки курса состоят из видео-уроков. Они будут открываться для студентов постепенно. Все видео-уроки предназначены для выполнения общеразвивающих и укрепляющих различные группы мышц упражнений в домашних условиях. Каждое занятие студента состоит из разминки, ОФП (общеразвивающей физической подготовки), СФП (специальной физической подготовки) и растяжки. Разделы разминки и растяжки неизменны для всех занятий курса. Видеоматериал по разминке находится в блоке «Общие сведения». Студент предоставляет индивидуальный отчет по двум тренировкам еженедельно (в среду, следующую за отчетной неделей) в виде книги Excel, в которой отражены результаты самостоятельных занятий. В отчете должны быть представлены следующие результаты по каждому занятию: - продолжительность подготовительной части тренировки (разминки); - содержание основной части учебно-тренировочного занятия в виде списка выполненных упражнений с указанием числа повторений тренировочных упражнений и числа подходов; - содержание и продолжительность СФП; - продолжительность заключительной части тренировки (растяжки); - анализ текущего функционального состояния организма и результатов тренировки. Для подтверждения достоверности представленных данных необходимо приложить к отчету фотографии, иллюстрирующие занятие (не менее трех, но не более пяти). Фотографии должны демонстрировать упражнения из основной части урока и СФП. Для проведения домашнего занятия вам понадобится немного свободного пространства и следующий инвентарь: коврик, утяжелители (подойдут бутылки с водой или небольшие гантели) и стул. |