Физра. 6 ПР2 Индексы Китле, Пинье. Отчет по практичекому заданию 2 по дисциплине Физическая культура и спорт (элективные дисциплины (модули))
 Скачать 18.87 Kb.
|
|
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА Федеральное государственное образовательное учреждение высшего образования «Уральский государственный университет путей сообщения» (УрГУПС) Кафедра «Физвоспитание» ОТЧЕТ ПО ПРАКТИЧЕКОМУ ЗАДАНИЮ № 2 по дисциплине: «Физическая культура и спорт (элективные дисциплины (модули))» по теме «Индекс Кетле»
Екатеринбург 2022 Расчет индекса Китле Индекс массы тела (индекс Кетле) рассчитывается по формуле  кг/м²где М – масса тела (кг); Р – рост стоя (м).  Согласно таблице интерпретации индекса Кетле, вычисленный мною индекс массы тела соответствует нормальной массе тела. Расчет индекса Пинье Расчет индекса осуществляется по формуле, учитывающей значение окружности грудной клетки на вдохе, длины и массы тела.  где Н – рост тела (см); М – масса тела (кг);  – окружность грудной клетки на вдохе. Согласно таблице интерпретации значения индекса Пинье, вычисленный мною индекс соответствует крепкому телосложению и относится к нормальному типу. Вывод: по результатам проведенных антропометрических измерений (индекса Китле и индекса Пинье) и рассчитанных индексов, можно сделать вывод о том, что показатели находятся в норме, а для поддержания и дальнейшего их улучшения необходимо продолжать вести здоровый и активный образ жизни, уделять особое внимание правильному и сбалансированному питанию, а также стараться придерживаться постоянного режима дня. Согласно рекомендациям для нормостенического типа, следует придерживаться следующих соотношений: белки – 30-40 %, жиры – 10-20 %, углеводы – 40-50%. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. |