Буклет Сухие завтраки. буклет Сухие Завтраки А4. Отличным сочетанием с сухим завтраком выступает натуральный йогурт или
 Скачать 2.32 Mb.
|
|
Отличным сочетанием с сухим завтраком выступает натуральный йогурт или кефир, которые благотворно влияют на пищеварительную систему. При выборе продукта, следуйте указаниям памятки и завтракайте с пользой! Завтрак чемпиона Варианты полезного завтрака: Журавлёв Максим 3 «Ж» класс Лицей №6 сухие завтраки Традиционные каши. Яичница, омлет или просто отварные яйца. Редко, можно приготовить себе быстрый завтрак - хлопья, мюсли или снеки. Очень полезны овсяная, кукурузная, гречневая каши. По желанию можно добавить кусочки свежих фруктов, орехов и семян. Блюда из яиц – отличный завтрак! А если вы еще добавите к ним тост из цельнозернового хлеба, то получится полезный и питательный завтрак. Если вы решили позавтракать хлопьями или шариками, не верьте рекламе о пользе для здоровь я, убедитесь, что в с оставе мало сахара и много клетчатки. Обратите внимание на размеры порций, и всегда читайте спис ок ингредиентов. Вы также можете обогатить свои хлопья, добавив в них белковые продукты. польза или вред? Классный руководитель: Решетова Инна Игоревна Сухими завтраками называют изделия на основе обработанного зерна, получаемые при обжарке предварительно сваренных и расплющенных зерен или круп кукурузы и пшеницы с вкусовыми добавками, полностью готовые к употреблению в пищу. сухие завтраки 30 июля 1898 года американский врач Джон Харви Келлог и его младший брат изобрели кукурузные хлопья. В 1906 году братья основали компанию по производству «сухих завтраков». Немного истории Виды сухих завтраков Хлопья Готовятся хлопья из различных видов круп (овсянка, гречка, рожь и др.). В процессе производства зерна очищаются, промываются, высушиваются, затем проходят шлифовку и сплющиваются. Воздушные зерна Готовят из обработанных взорванных зерен риса или пшеницы. Получают такие зерна путем сильного нагрева, благодаря содержанию крахмала и воды, клетки разрываются. Снеки Это самый технологически новый вид сухих завтраков. Он создается из специально подготовленной крупы методом экструзии, когда пресс выдавливает изделия определенной формы из пластичного вспененного теста. ВРЕД 1. Очень обработанные продукты, часто со многими добавками Содержат много сахара, что может 2. вызвать аллергию и другие болезни Содержат мало клетчатки для усвоения 3. При производстве не используются 4. цельные зерна Польза 1. Удобно и быстро приготовить Вкусно и подходят даже для 2. привиредливых детей, которых можно приучить к молоку! Если правильно приготовлены, 3. сухие завтраки содержат большое количество микроэлементов, фосфор, магний, витамины А и Е, а также растительную клетчатку, полезную для здоровья. |