Самостоятельная работа по теме 4.2. Ответ Упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
 Скачать 195.58 Kb.
|
|
Задание 1. Составьте и опишите комплекс упражнений на мышцы верхнего плечевого пояса. Ответ: Упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса Стоя, принять правильную позу, касаясь стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пяток должны касаться стены; Принять правильную позу (как в упражнении 1). Отойти от стенки на один-два шага, сохраняя правильную осанку; Принять правильную позу у стенки, сделать два шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную позу; Принять правильную позу у гимнастической стенки. Сделать один-два шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса, рук и туловища. Принять правильную позу; Принять правильную позу в положении стоя. Ходьба по залу с остановками с сохранением правильной осанки; Подняться на носки, скользя спиной по стене, потянуться всем телом вверх. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд, вернуться в исходное положение; Принять правильную позу, присесть, разводя колени в стороны и сохраняя прямое положение головы и позвоночника. Медленно встать, принять исходное положение; Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную позу (затылок, лопатки и ягодицы прижаты к стенке); Исходное положение такое же, как в упражнении 8, расслабить мышцы шеи, уронить голову, расслабить плечи, мышцы спины, вернуться в исходное положение; Лечь на коврик на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела. Вернуться в исходное положение; Лежа на полу в правильном положении, прижать поясничную область тела к полу. Встать, принять правильную позу, придавая поясничной области то же положение, которое было в положении лежа; Ходьба с мешочком на голове: с остановками для проверки правильности осанки; с перешагиванием через препятствия – веревочку, скамейку и т.д.; с выполнением дополнительных заданий: в полуприседе, с высоким подниманием коленей, боком – скрестным и приставным шагом; с мешочком на голове и с остановками на одной ноге по сигналу; с разнообразными движениями рук и остановками на одной ноге по сигналу. Задание 2. Составьте и опишите комплекс упражнений «исходное положение (стойки)», перемещения:  Ответ: Упражнения для рук и плечевого пояса И.п. – основная стойка. Поднимание на носках с одновременным подниманием рук вверх. И.п. – основная стойка. Круговые движения руками вперед и назад. И.п. – Основная стойка. Пружинящие отведение прямых рук назад и вверх. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки согнуты, правая впереди, левая сзади. При пружинящих движением руками в разные стороны, повторять те же движения со сменой положения рук. И.п – широкая стойка ноги врозь, руки внизу. На счет 1 – руки в «замок» сзади (левая снизу), 2 – повторить движение (правая рука сверху). И.п. – ноги вместе, руки сзади в «замок». Приподняться на носки, руки отвести назад, вернуться в и.п. И.п. – упор лежа. Передвижение из упора вправо и влево. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки сзади в «замок». Пружинящие отведения рук вправо, повторить те же движения влево. И.п. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук. Задание 3. Подготовьте план тематической беседы «Олимпийские игры» Ответ: Проект в старшей группе «Олимпийские игры в детском саду» Авторы: Артамонова Юлия Александровна Информационная характеристика проекта. Тип проекта: творческо-информационный Вид проекта: групповой, краткосрочный. Участники проекта: дети старшего дошкольного возраста, воспитатели, специалисты, родители. Проблема: Недостаточная информированность детей об Олимпийских играх и их возникновении. Что такое Олимпиада? Где она возникла? Летняя и зимняя Олимпиады. Зачем люди занимаются спортом? Зимние виды спорта. Как проводятся зимние Олимпийские игры сегодня? Символика Олимпиады. Актуальность: Что такое Олимпиада? История возникновения Олимпийских игр? Что значит Олимпийские игры? Что нужно делать, чтобы стать Олимпийцем? Недостаточная информированность детей об олимпийских играх и их возникновении, видах спорта. Проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения приобретает все большую актуальность. В настоящее время в России ежегодно общий уровень отклонения в состоянии здоровья детей возрастает на 6,7%. Из-за образа современной жизни у большинства взрослых слабый мотивационный аспект двигательной активности и низкий уровень представлений о здоровом образе жизни, о спорте и олимпийском движении, о зимних видах спорта. Проект «Олимпийские игры в детском саду» направлен на пропаганду здорового образа жизни и предполагает создание условий для ежегодного проведения малых Олимпийских игр. Цель: формирование представлений у дошкольников об Олимпийском движении. Создание у детей мотивации заниматься физической культурой и спортом, ознакомление со спортивными достижениями страны, высокими личными достижениями людей, ставших славой России. Задачи проекта: Для детей: ознакомление детей с зимними видами спорта; с историей олимпийского движения; развитие положительной мотивации к занятиям спортом, здоровому образу жизни; расширение двигательных возможностей ребенка за счет освоения новых доступных движений, выполненных под руководством специалиста; воспитание чувства патриотизма и интернационализма; формирование интереса к виду спорта; формирование единого детско-взрослого коллектива. Для педагогов: стимулирование возникшего детского интереса; создание условий для детской инициативы, ежедневного поиска и новых открытий; помощь в реализации детских идей. Для родителей: обогащение знаний об олимпийской истории; единство взглядов и методов в решении сбережения здоровья детей совместно с педагогами; принятие участия в физкультурно-оздоровительных мероприятиях детского сада. Основные формы реализации проекта: интегрированные занятия, работа с познавательной литературой, физкультурные досуги, спортивные праздники, участие в соревнованиях, эстафетах, кроссах, мастер-классы со спортсменами, тренерами и учащимися спортивных школ. Ожидаемые результаты проекта «Олимпийские игры в детском саду» Для детей: Имеет представления о здоровом образе жизни. Имеет элементарные представления об Олимпийских играх. Имеет представление о безопасном поведении во время занятий летними видами спорта. Имеет потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании. Для педагогов: Приобретение опыта по использованию метода проектной деятельности в воспитательно – образовательном процессе. Осознание значимости данной формы работы в реализации личностно – ориентированного подхода. Для родителей: Развитие внимательного отношения к разнообразным стремлениям детей (в том числе к занятиям спортом) Создание необходимых условий в семье для реализации двигательной потребности детей и поддержания интереса к спорту личным примером. Этапы реализации проекта «Олимпийские игры в детском саду» ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП Постановка проблемы, определение целей и задач деятельности, подбор материала для реализации проекта. Выявление первоначальных знаний у детей и педагогов по данной теме. Разработка сценария спортивного праздника в рамках проведения муниципального фестиваля «Юные Олимпийцы». ОСНОВНОЙ ЭТАП Двигательная Игры-соревнования «Самый меткий», «Самый смелый», «Самый быстрый», «Кто дальше прыгнет» (прыжки с мешочками с песком) Игры-забавы на улице на основе видов спорта, включенных в программу Зимних Олимпийских игр Игры-имитации «Изобрази спортсмена» Игра-эстафета «Биатлон» Познавательно-исследовательская Коллекционирование: кубки, медали, вымпелы Моделирование: «Хоккеисты на льду», Решение ребусов «Олимпийские виды спорта» Отгадывание загадок «Спортивные атрибуты» Рассматривание иллюстраций «Зимняя олимпиада» Оформление тематических альбомов «Зимние и летние Олимпийские игры» Познавательные беседы «Спорт и спортсмены», «Символика Олимпийских игр», «Знаменитые олимпийцы современности» Игровая Настольно-печатные игры: «Укрась флаг», «Соедини по точкам» Лото «Зимние и летние виды Олимпийских игр» Сюжетно-ролевая игра «Веселая спартакиада» Режиссерская игра «Малые олимпийские игры» Логоритмика «Физкульт-привет» Игротека «Мой веселый звонкий мяч» Дидактическая игра «Олимпийский марафон» Коммуникативная Составление творческих рассказов «Как я победил на Олимпийских играх», «Спортивные истории», «Я и мое здоровье» Словесная игра «Назови лучшие качества спортсмена» Составление сказок «Лесная олимпиада», «Как Миша стал самым сильным в лесу» Заучивание пословиц и поговорок на темы «Спорт», «Здоровье» Звуковая дорожка «Виды спорта» Продуктивная Рисование «Мой любимый вид спорта», «Олимпийский мишка», «Спортивные медали» Лепка «Спортивные атрибуты для занятий спортом» Аппликация «Олимпийский огонь», «Лавровый венок», «Укрась флаг» Изготовление медалей для детской Олимпиады «Олимпионик» Изготовление талисманов Олимпийских игр из разного материала Рисование мини-плакатов «Как стать спортсменом» Оформление панно «Зимняя олимпиада в Сочи-2014» Музыкально-художественная Слушание песен о спорте, спортивных маршей Этюды с музыкальным сопровождением «Лыжник», «Фигурист», «Футболист», «Хоккеист» РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ Беседа с родителями о целях и задачах проекта, привлечение их к сотрудничеству. Работа с родительским комитетом по вопросам организации, оформления, технического оснащения спортивного праздника «Олимпийские игры». Подготовка атрибутов и символики Олимпиады. РАБОТА С ПЕДАГОГАМИ Беседа с воспитателями о целях и задачах проекта, консультация «История развития Олимпийского движения». Изучение методической литературы по олимпийскому образованию дошкольников (справочники, энциклопедии, программы, статьи, Интернет-ресурсы и т. д.). Подготовка атрибутов и символики Олимпиады. Просмотр с детьми мультфильмов и чтение детям литературы о спорте. Знакомство с отдельными видами спорта через показ детям видеозаписей: легкая и тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и т. д. |