Скандинавская ходьба. РЕФЕРАТ. Оздоровительная ходьба при миопии

• Название: Оздоровительная ходьба при миопии
• Анкор: Скандинавская ходьба
• Дата: 02.12.2019
• Размер: 85.35 Kb.
• Имя файла: РЕФЕРАТ.docx
• Тип: Реферат; #98137
• страница: 1 из 2

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования

ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СИСТЕМ УПРАВЛЕНИЯ И РАДИОЭЛЕКТРОНИКИ (ТУСУР)

Кафедра автоматизации обработки информации (АОИ)

РЕФЕРАТ

На тему:

Оздоровительная ходьба при миопии

Выполнил:

студент гр. 427-1

_________ С.Ц. Ванданова

« » 2019г.

Принял:

Преподаватель

_______М.А. Токмашева

« » 2019г.

Томск 2019

Содержание

Введение ………………………………………………………………………… 4

1. 
   Анатомические особенности зрительного аппарата …………………. 6
   
   1. 
      Анатомия зрительного аппарата …………………………………... 6
      
      1. 
         Наружный слой ………………………………………………. 8
         
      2. 
         Средний слой …………………………………………………. 8
         
      3. 
         Внутренний слой ……………………………………………... 9
         
   2. 
      Функции зрительного аппарата ……………………………………. 12
      
   3. 
      Паталогические изменения зрительного аппарата ………………. 14
      
2. 
   Основные цели и задачи ЛФК …………………………………………. 19
   
   1. 
      Цели ЛФК …………………………………………………………… 19
      
   2. 
      Задачи ЛФК …………………………………………………………. 20
      
   3. 
      Средства ЛФК ………………………………………………………. 21
      
3. 
   Оздоровительная ходьба ………………………………………………. 27
   
   1. 
      Достоинства ………………………………………………………… 27
      
   2. 
      Недостатки …………………………………………………………. 27
      
   3. 
      Техника ……………………………………………………………… 29
      
4. 
   Заключение ……………………………………………………………… 31
   
5. 
   Список литературы ……………………………………………………… 32
   

Введение

В век информационных технологий, где почти каждый имеет дело с различной техникой: будь то телефон или компьютер. На работе, в вузе, в школе и даже дома мы пользуемся техническими устройствами, оттого наши глаза подвержены еще большей нагрузке, чем обычно. чтение при тусклом свете, а также при неправильно размещенном источнике света, ухудшает зрение (при этом глаза устают быстрее). Постоянно носить очки нельзя, необходимо давать глазам отдых.

Человек получает информацию о окружающем мире через пять основных органов чувств: глаза, уши, язык, нос и кожа, и большая часть информации - до 90% - поступает через глаза. Проблемы со зрением ведут к проблеме восприятия информации о окружающем мире. Миопия - одно из самых распространенных заболеваний глаз. Глазные болезни бывают как приобретенные, так и врожденные. От врожденных заболеваний можно избавиться только путем хирургического вмешательства. Но соблюдение некоторых правил помогает остановить или замедлить прогрессирование заболевания.

Всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек, а близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2% и более. У студентов вузов этот процент ещё выше. И хотя довольно большое значение в развитии миопии имеет наследственный фактор, он далеко не всегда является определяющим.

Основные причины ухудшения зрения:

. Чрезмерное напряжение зрительного аппарата (большое количество уроков);

· Частое использование компьютера (планшета, смартфона);

· Несоблюдение режима дня (поздний отход ко сну, прогулки на улице заменяются повторением уроков, играми за компьютером);

· Недостаток подвижных игр, прогулок на свежем воздухе;

· Замена солнечного света искусственным (особенно характерно для зимнего периода);

 Неправильное питание;

· Стресс;

· Наследственность.

1 Анатомические особенности зрительного аппарата

1.1 Анатомия органа зрения

Глаз расположен в глазничной впадине черепа. От костей глазничной впадины к наружной поверхности шаровидного глазного яблока подходят мышцы, которые его поворачивают. В дальнейшем мы особо остановимся на работе этих мышц, поскольку, как будет показано, они имеют самое прямое отношение к силе нашего зрения [1].

Органы, окружающие глаз, предназначены Природой для того, чтобы защитить его от вредных воздействий внешней среды. Волоски бровей отводят в стороны стекающую со лба жидкость (чаще всего это капли пота), ресницы препятствуют попаданию в глаз пылинок. Слезная железа, расположенная у наружного угла глаза, также принадлежит к его защитным органам. Она выделяет слезу, которая все время смачивает поверхность глазного яблока, не дает подсыхать живым клеткам внешнего слоя глаза, согревает его, смывает попадающие на глаз посторонние частицы, а затем стекает из внутреннего угла глаза по слезному каналу в носовую полость.

Человек видит не глазами, а посредством глаз, откуда информация передается через зрительный нерв, хиазму, зрительные тракты в определенные области затылочных долей коры головного мозга, где формируется та картина внешнего мира, которую мы видим. Все эти органы и составляют наш зрительный анализатор или зрительную систему. Наличие двух глаз позволяет сделать наше зрение стереоскопичным (то есть формировать трехмерное изображение). Правая сторона сетчатки каждого глаза передает через зрительный нерв "правую часть" изображения в правую сторону головного мозга, аналогично действует левая сторона сетчатки. Затем две части изображения - правую и левую - головной мозг соединяет воедино. Так как каждый глаз воспринимает "свою" картинку, при нарушении совместного движения правого и левого глаза может быть расстроено бинокулярное зрение. Попросту говоря, у вас начнет двоиться в глазах или вы будете одновременно видеть две совсем разные картинки.



Рисунок 1. Строение глаза

Глаз можно назвать сложным оптическим прибором. Имеет форму слегка приплюснутого шара. Состоит из:

- Наружного(фиброзного) слоя

- Среднего(сосудистого) слоя

- Внутреннего слоя(сетчатки) [7]