Кризисное состояние личности. Буклет. Кризисное состояние личности. Памятка Кризисы. Какие Они бывают
 Скачать 15.23 Kb.
|
|
Кризисное состояние личности: как распознать и решить проблему? Памятка Кризисы. Какие Они бывают? Кризис – столкновение с переломным моментом, поворотной точкой в жизни. Это ситуация, когда в жизни то, что раньше работало, теперь почему-то перестало. Кризисы бывают разные, мы выделим 3 типа кризисов : нормативные – причина кроется в естественном взрослении личности и профессионального становления; ненормативные – причиной стресса становятся внешние факторы - потеря трудоспособности, безработица, миграция, лишение свободы, пережитое насилие, катастрофа и т.д; невротические - перестройка сознания, инстинкты, иррациональные тенденции, т. е. внутренние конфликты - личностные кризисы. Как распознать кризисное состояние у себя? - Состояние душевной тоски или боли; - Постоянное чувство тревоги, опасности или страха; - Сложно определиться с ближайшим будущем, ощущение, что легче и лучше уже не станет; - Разрушен привычный образ жизни – нет сил и желания на элементарные вещи, которые присутствовали в жизни раньше; - Чувство потери контроля над происходящим – «Я не могу ничего изменить»; - Перестройка представлений и себе или мире, переоценка приоритетов. С чего начать выход из кризисного состояния? Осознание того, что с Вами происходит уже может помочь почувствовать "почву под ногами". Помните, что Вы преодолели в своей жизни множество кризисов и Вы с ними справились. Вспомните, как вы проживали кризисы? Что Вам помогло справляться с кризисом в то время? Какие изменения произошли в Вашей жизни после кризиса? Что положительного Вы вынесли из прошлого? Возможная стратегия выхода их кризиса: -Признайте кризис и свои эмоции по этому поводу; -Признайте необходимость изменений; -Обратитесь за помощью к близким, к психологам, книгам; -Дайте себе время отдохнуть и пережить стресс; -Дайте себе время найти новое решение. _____________________________________ ПСИХОЛОГ – СПЕЦИАЛИСТ, К КОТОРОМУ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ В МОМЕНТЫ ДУШЕВНОЙ ТРЕВОГИ И БОЛИ ______________________________________ Как с нами связаться? Центр Психологического помощи Тел: 555 – 555\Факс: 555-555 Email: 555@mail.ru Мы в соц. сетиях: …. Телефон экстренной помощи: 555-555 |