Памятка. памятка 1. Памятка Режим труда и отдыха при глаукоме Противопоказано Тяжёлый физический труд
 Скачать 487.81 Kb.
|
    При выборе одежды не выбирайте тесные воротники, тугие галстуки, пояса и ремни, они способствуют затруднять кровообращение Памятка Режим труда и отдыха при глаукоме Противопоказано Тяжёлый физический труд Занятия с наклоном головы Поднятие тяжестей Работа в горячем цеху Переутомления Тяжелые виды спорта Работа в саду с наклонами к земле Нежелательно долгое время находится в темноте, это приводит к повышению глазного давление. . Перед сном проветривайте помещение, подушку держите в приподнятом положении, длительность сна должна составлять минимум 8 часов. Питание при глаукоме В рацион включайте витамины группы А, Е, С, В Витамины группы А содержаться в сырой моркови, яблоках, картофеле, свекле, капусте, красном перце, листовом салате, абрикосах, бананах и цитрусовых Витамины группы Е можно найти в растительном, оливковом и подсолнечном маслах. Так же в птице и морской рыбе, листовых овощах и свежей зелени. Витамин С содержится во всем известных лимоне и апельсине, а так же в свекле, болгарском красном перце, капусте, спарже, шпинате, томатах и клубнике  Рекомендуем добавить в рацион лесные ягоды (голубика и черника), красный и черный виноград Витамины группы В содержатся в орехах, рыбе, мясе, молочных продуктах, проросших злаках Нежелательными продуктами при глаукоме будут: Концентрированные бульоны и супы; пряности и выпечка; крепкий чай и черный кофе; соленые, мочёные, маринованные продукты(консерванты); печень, почки, легкие; алкоголь и сигареты. Телевизор рекомендуется смотреть при достаточно ярком освещении В летнее время оберегайте голову от солнца и не купайтесь в холодной воде. |