|
|
Паспорт проекта. Паспорт электронного образовательного ресурса
Министерство просвещения Российской Федерации
федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение высшего образования
«Московский педагогический государственный университет»
Институт физической культуры, спорта и здоровья
(Спортивных дисциплин и методики их преподавания)
ПАСПОРТ ЭЛЕКТРОННОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО РЕСУРСА
На тему: (тема)
Код и направление подготовки:
Направленность (профиль) образовательной программы:
Выполнили:
студент 3 курса
группа № (шифр по расписанию)
ФИО
Научный руководитель
___________________
Ассистент кафедры СДиМП
К.Д. Лашенков
Москва – 2022 год
|
СОДЕРЖАНИЕ ПАСПОРТА ПРОЕКТА
Мастер-класс по боксу
Содержание паспорта проекта
Пояснительная записка: бокс — это один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, который признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. Однако выбранная нами тема актуальна, как для женщин, так и для мужчин любого возраста, а также для детей, потому что благодаря боксу повышается самооценка и мужество, бокс положительно влияет на работу легких и сердца, а также улучшается внимательность, что позволяет быстро реагировать на ситуации.
Цель проекта: сформировать интерес к занятиям боксом, познакомить детей с основными приемами и техниками данного единоборства, сформировать представление о боксе в целом.
Задачи проекта:
Развивающие: развитие всех групп мышц, улучшение координации, ловкости и скорости реакции; дети учатся командной работе, и быть выносливыми.
Образовательные: сформировать представление о боксе и обучить основным приемам и правилам.
Воспитательные: сформировать осознанную потребность в занятиях физической культурой.
Указание на постоянную веб-ссылку на ЭОР:
https://www.youtube.com/watch?v=mKXpPLxkEcQ
Возрастная группа, для которой предназначен ЭОР – дети 12 – 14 лет
Продолжительность – 45 минут
Используемая литература:
Арцишевский, В. Бокс / В. Арцишевский. - М.: ЁЁ Медиа, 2012.
Атилов, Аман Бокс за 12 недель / Аман Атилов. - М.: Феникс, 2016.
Кагалик, П. Уроки бокса для начинающих / П. Кагалик. - М.: Феникс, 2014.
Москаленко, Р. В. Бокс / Р.В. Москаленко. - М.: Эксмо, 2012.
Остьянов, В. Н. Обучение и тренировка боксеров / В.Н. Остьянов. - М.: Олимпийская литература, 2013.
Ситников, П.С. Бокс. Книга-тренер / П.С. Ситников. - М.: Эксмо, 2013.
Этапы выполнения проекта:
Постановка целей и задач мастер-класса.
Поиск и анализ методической литературы по избранной теме.
Разработка содержания проекта.
Запись и обработка видеоматериала.
Итоговое представление проекта.
Мониторинг, педагогическая диагностика: в результате данного проекта дети смогли ознакомиться с правилами и научились выполнять основные приемы бокса, что способствовало улучшению их координации, ловкости и скорости реакции, а также воспитанию трудолюбия и коллективизма.
План конспект урока (проекта)
Часть урока
|
Частные Задачи
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
I
|
Основная задача разминки - разогреть все мышцы и суставы, чтобы во время основной тренировочной нагрузки их не травмировать
|
1. Построение, приветствие, сообщение задач УТЗ, расчет на первый, второй
2. Упражнение «наклоны к нижним конечностям»
3. Повороты в разные стороны с наклоном вперед и растяжкой
4. Вращения всем телом с подниманием и опусканием рук
5. Растяжка ног в приседе (к обеим ногам по очереди)
6. Растяжка ног в полуприседе с подниманием рук
7. Ходьба по кругу перед бегом
8. Медленный бег по кругу
9. Бег с захлестами голени
10. Бег с подниманием бедра
11. Бег с поочередным подниманием бедра и захлестами голени
12. Бег приставными шагами в правую и левую стороны с выполнением прямых ударов
13. Упражнение «Насос»
14. Ходьба с поворотами туловища в разные стороны
15. Ходьба задом с поворотами туловища в разные стороны
16. Ходьба с круговым вращением туловища
17. Прыжки с круговыми вращениями в плечевом суставе вперед и назад
18. Прыжки с круговыми вращениями в локтевом суставе вперед и назад
19. Наклоны к нижним конечностям
20. Наклоны вперед в парах
21. Повороты в разные стороны с вытянутыми руками в парах
22. Наклоны в разные стороны с вытянутыми руками в парах
23. Поднятие партнера на спину в приседе по очереди
|
2 мин
15 сек
15 сек
15 сек
20 сек
20 сек
15 сек
30 сек
15 сек
15 сек
15 сек
20 сек
15 сек
25 сек
10 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
15 сек
20 сек
|
Объяснение того, что необходимо постоянно заниматься, чтобы прийти к результату
Объяснение того, что начало тренировки должно быть спокойным
Бежать на носках
Руки за спину, плечи расправлены
Руки перед собой
Пальцы собраны в кулак, кулаки у подбородка, после удара руки возвращать строго к подбородку
Активно поднимать локти
Руки согнуты в локтевом суставе
Руки согнуты в локтевом суставе
Руки у груди, согнуты в кулак
Пальцы собраны в кулак
Пальцы собраны в кулак, локти согнуты
Встать лицом друг к другу, руки на плечи партнеру
Встать спиной друг к другу, руки вытянуты в разные стороны, соединены с партнером
Встать спиной друг к другу, руки вытянуты в разные стороны, соединены с партнером
Встать спиной друг к другу, руки подняты вверх, соединены с партнером
Выполнять не резко
|
II
|
Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении
Развивать отдельные физические качества: силовая и скоростно-силовая выносливость, быстрота, ловкость, координация движений в ударах, защитных действиях и передвижении
Воспитывать волю и стремление к победе
|
«Пятнашки» ногами
«Пятнашки» ногами в прыжке по кругу
Прямые удары сопернику в прыжке
Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову
Отработка защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара правой рукой в голову
Отработка защиты уклоном вправо – влево прямого удара левой и прямого удара правой в голову
Вольный бой по сигналу
Прыжки с высоким подниманием колен на месте
Вольный бой: по сигналу нанести любой встречный удар
|
2 мин
2 мин
4 мин
4 мин
6 мин
6 мин
5 мин
30 сек
5 мин
|
Попарно встать напротив друг друга и стремиться дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника
Попарно встать напротив друг друга, положить руки на плечи партнеру и стремиться дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника, в это время, прыгая по кругу
Встать напротив друг друга, руки согнуть в кулак, в прыжке на месте наносить прямые удары сопернику в лицо, грудь, живот и колени (+защищаться)
Объяснить, что необходимо больше передвигаться приставным шагом, давать отрабатывать друг другу.
Руки защищают голову, локти прижаты к туловищу
Как можно собранней в стойке, подбородок опустить, больше передвигаться
Обратить внимание на рациональное размещение учащихся
|
III
|
Подведение итогов мастер-класса
|
Построение в одну шеренгу, подведение итоги тренировки, задание для самостоятельного выполнения (заниматься с мячиками, жонглирование и т.д.)
|
5 мин
|
Делать самостоятельно зарядку, бегать кросс, посещать баню
| |
|
|
Скачать 32.43 Kb.