ЗАнятия баскетболом. Передача мяча, ловля мяча, ведение мяча
 Скачать 0.78 Mb.
|
|
Занятие № 7 Учебная дисциплина -ОГСЭ.04 Физическая культура Специальность 31.02.01 Лечебное дело 1 семестр Группа Ф- 22/11 дата 26.10.2020 Раздел учебной программы: Баскетбол Тема: Передача мяча, ловля мяча, ведение мяча. Цель: организовать работу студентов по освоению техники перемещений в баскетболе, передач, ловли и ведения мяча Дидактическая: совершенствовать технику перемещений в баскетболе, передач, ловли и ведения мяча. Оздоровительная: проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры, формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде. Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в коллективе, чувство товарищества и взаимопомощи. Развивающая: развивать творческое преобразование знаний, способствовать развитию физических качеств: ловкости, быстроты реакции, мышления, силы, координации движений. Прикладная: обучать умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности. Тип занятия: комплексный. Форма занятия: практическое занятие. Межпредметные связи: анатомия, физиология, история, информатика. План 1. Изучить технику безопасности на занятиях баскетболом. 2. Совершенствовать технику перемещений в защитной стойке. 3. Совершенствовать технику передач мяча 4. Совершенствовать технику ведения мяча на месте и в движении. 1.Техника безопасности на занятиях баскетболом Студенты не должны: Выполнять ведение мяча с опущенной головой Не сталкиваться, видеть соперников и партнеров Не толкаться в спину и не отбирать мяч со спины Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче Не передавать мяч в спину партнера Не стоять под корзиной во время тренировки и выполнения бросков Не ставить подножек Не выставлять локти Не делать блокировок Не толкаться руками. Студенты должны помнить, что: Запрещается без разрешения преподавателя брать инвентарь и выполнять физические упражнения Запрещается без наблюдения преподавателя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит Во время ведения мяча не бить по мячу кулаком или ладонью Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников Уметь выбирать оптимальную скорость Избегать столкновений Предугадывать перемещения соперника. При передачах мяча: Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче Не передавать мяч резко с близкого расстояния Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью Не передавать мяч, если его не видит партнер Не передавать мяч через руки Не передавать мяч в ноги, живот, колени. Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение. Во время игры: Не толкать в спину и локтями Не отнимать мяч вдвоем Не блокировать Не ставить бедро Не ставить подножек Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником Не бить по рукам Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой Не ставить подножек Не цеплять соперника за руки. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника. 2. Совершенствование техники ведения мяча на месте и в движении.   Ведение мяча – единственный прием, дающий возможность игроку продвигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз – вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быстро изменить направление движения. Туловище слегка подают вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Ошибки выполнения 1. Хлопок по мячу. 2. Туловище сильно наклонено вперед, голова опущена вниз. 3. Мяч ударяется перед собой. 4. Ноги недостаточно согнуты. 5. Ведение со зрительным контролем. Ведение с изменением скорости и высоты отскока. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем выше скорость передвижения. При отскоке низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте. Ведение с изменением направления – игрок ведет мяч правой рукой – кисть накладывает на боковую поверхность мяча и, выпрямляя руку, посылает его влево. Туловище при этом наклоняется в сторону полета мяча, тяжесть тела переносится на левую ногу. Игрок продолжает двигаться в новом направлении, ведя мяч левой рукой. Ошибки выполнения 1. Ведение правой рукой влево и наоборот. 2. При переводе мяча с руки на руку отсутствует низкий отскок. 3. Туловище в момент перевода не укрывает мяч. Упражнения для обучения технике ведения мяча по прямой 1. Ведение мяча на месте. 2. Ведение мяча в ходьбе. 3. Ведение мяча медленным бегом. 4. Ведение мяча на максимальной скорости. 5. Ведение по прямой – остановка заданным способом – передача. 6. Ведение по прямой – остановка – поворот – передача. 7. Ускорение – ловля мяча – ведение – остановка – поворот – передача. 8. Ведение с изменением высоты отскока. 9. Ведение с изменением скорости. 10. Ведение с изменением высоты отскока и скорости. 11. 9 и 10 упражнения в условиях сопротивления. Упражнения для обучения технике ведения с изменением направления 1. Ведение на месте правой – перевод на левую, ведение левой – перевод на правую. 2.Ведение шагом, правой рукой в правую сторону – перевод на левую руку – ведение левой рукой в левую сторону и т.д. 3. Ведение с изменением направления бегом. 4. Ведение с изменением направления, меняя направление перед препятствием (стойки, набивные мячи). 5. Ведение с изменением направления в условиях сопротивления. 6. Подвижные игры 3. Совершенствовать технику перемещений в защитной стойке. Стойка баскетболиста в защите — это наиболее рациональное положение звеньев тела игрока для маневренных защитных действий, позволяющее эффективно препятствовать атакующим намерениям нападающего. Разнообразие игровых ситуаций диктует существование нескольких разновидностей стоек.  Их различие заключается в расположении и работе ног и рук. В технике защиты выделяют три вида стоек: 1. стойка с выставленной вперед ногой; 2. стойка с параллельной постановкой стоп (параллельная); 3. закрытая стойка.  Стойка с выставленной вперед ногой Угол наклона туловища вперед и степень сгибания ног взаимосвязаны и определяются игровой ситуацией. Так, например, при опеке нападающего, овладевшего мячом на дальних подступах к корзине (на периметре трехочковой линии), защитник сильно наклоняется вперед и далеко вперед вытягивает одноименную с впередистоящей ногой руку. Таким образом, находясь максимально близко по отношению к сопернику, чтобы активно противодействовать любым его атакующим действиям, защищающийся игрок в то же время располагается максимально далеко по отношению к его центру тяжести, чтобы иметь пространство и время для пресечения внезапного скоростного прохода нападающего. В другой ситуации, когда соперник только что закончил ведение, защитник, максимально приблизившись к нему, полностью выпрямляется и, активно размахивая руками, мешает нападающему прицельно бросить или выполнить точную передачу своему партнеру. Стойка защитника с параллельной постановкой стоп (параллельная) применяется для опеки нападающего с мячом или без мяча дали от щита, когда нет непосредственной угрозы атаки и взятия корзины, а также при сопровождении перемещения соперника поперек площадки. Характерными для этой стойки являются расположение ног ступнями на одной линии, чуть шире плеч, с разворотом носками наружу и выставление в стороны - вниз незначительно согнутых в локтях рук. Масса тела равномерно распределена на обе согнутые ноги. Туловище слегка подано вперед. Положение головы и спины выпрямленное. В зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах различают три разновидности параллельной стойки защитника: – высокую (130 - 145°), – среднюю (115 - 130°) – низкую (менее 115°). Степень сгибания ног определяется позицией, которую занижает защитник по отношению к своему щиту и мячу, а также характером оказываемого противодействия. Так, например, противодействие нападающему, ведущему мяч, всегда должно осуществляться в низкой стойке, а при опеке центрового игрока. Закрытая стойка применяется при активных формах защиты и отличается от других видов стоек близким расположением защитника лицом к нападающему, выставлением вперед ближней к мячу ноги сбоку на уровне ног соперника и активным вытягиванием вперед одноименной руки для пресечения возможной передачи. Другой полусогнутой рукой игрок контролирует расположение нападающего для своевременного предотвращения его маневра. При этом он постоянно должен держать его в поле зрения.  Обучение стойкам защитника 1. Объяснение и показ. 2. Повторное выполнение разновидностей стоек на месте. 3. То же, но по сигналу педагога после бега или прыжков на месте. 4. То же, но после семенящего бега на месте в параллельной стойке с максимальной частотой и ударным характером беговых шагов. 5. То же, что в упр. 2, но после перемещений заданным способом и остановок произвольным способом в указанных точках площадки. 6. То же, что в упр. 4, но после перемещений с изменением направления движения и в сочетании с выполнением разновидностей остановок по звуковому или зрительному сигналу. 7. Выполнение разновидностей стоек для обозначения условного защитника при изучении ловли, передач, ведения и дистанционных бросков мяча. 8. Эстафеты и подвижные игры, включающие выполнение изучаемых стоек в и. п., в конце перемещений по сигналу водящего или педагога. 9. Выполнение разновидностей приема в сочетании с другими действиями в защите в ситуации численного меньшинства перед нападающими: игровые упражнения 1 х 2, 1 х 3, 2 х 3 и т.п. 10. То же, что в упр. 8, но в ситуации численного равенства защитников и нападающих в условиях игрового противоборства: 1 х 1, 2x2, Зх 3 и т.п. 11. Вариативное выполнение разновидностей защитных стоек в сочетании с приемами противодействия и овладения мячом (по мере освоения техники защиты) в подготовительных и учебных играх. Ошибки выполнения 1. Несоответствие в расположении рук и ног: в стойке с выставленной вперед ногой поднята вверх разноименная с впередистоящей ногой рука, в параллельной стойке руки опущены вниз. 2. Неустойчивое положение игрока: выпрямленные ноги; близкое (узкое) или слишком удаленное (широкое) расположение стоп по отношению друг к другу; в стойке с выставленной вперед ногой стопы располагаются на одной линии и отсутствует разворот сзади стоящей ноги носком наружу, а в параллельной стойке — не на одной линии и отсутствует разворот обеих стоп носками наружу. 3. Излишне закрепощены конечности: игрок лишен свободы маневренности. 4. Нерациональное расположение туловища и головы: туловище вертикально (без адекватного ситуации наклона вперед), голова запрокинута назад или опущена; проекция плеч и головы находится за пределами точек опоры. 5. Опущен взгляд, или повернута в сторону голова: защитник не контролирует игровую ситуацию. 4. Совершенствовать технику передач мяча Передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте  Передача мяча – прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте – кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук вперед - вниз – на себя – вверх и одновременным плавным сгибанием ног в коленных суставах, мяч подтягивают к груди. Затем мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, при этом ноги полностью разгибаются и масса тела переносится на выставленную вперед ногу. Мяч выпускается захлестывающим движением кистей, придавая ему обратное вращение. После передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах. Ошибки выполнения 1. Руки выпрямляются вертикально вверх. 2. Бросок выполняется без работы ног, траектории обратного вращения. 3. Отсутствует захлестывающее движение кистями. 4. Отсутствие расслабления после броска. 5. Отсутствие согласованности роботы рук и ног. Передача одной рукой от плеча стоя на месте – руки с мячом отводят к правому плечу так, чтобы локти не поднимались и одновременно игрок слегка поворачивается в сторону замаха. Затем левая рука отводится от мяча, правая же сразу выпрямляется, туловище поворачивается вслед за ней, масса тела переносится на впереди стоящую ногу. Мяч выпускается движением руки и кисти. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, затем игрок возвращается в исходное положение – стойку баскетболиста.   Ошибки выполнения 1. Потеря равновесия. 2. Несогласованность в работе рук и ног. 3. Неполное разгибание руки в локтевом суставе. 4. Отсутствие захлеста руки. Советы передающему мяч 1. Не допускать небрежности при выполнении передач. 2. Выполнять передачи быстро. 3. При выпуске мяча контролировать его кончиками пальцев. 4. Передавать мяч в точку, где будет партнер, а не туда, где он находится в настоящее время. 5. Смотреть в сторону от партнера, принимающего передачу, а не на него. 6. Не стоять после передачи, выйти на свободное место. Передача двумя руками сверху (над головой) применяется из любой точки при позиционном нападении. Игроки задней линии часто пользуются ею, чтобы передать мяч центровому. Применяют еѐ и высокорослые игроки, получив высокую передачу, если хотят быстро вернуть мяч или отдать выходящему на скорости партнёру. Кисти удерживают мяч сбоку, немного сзади, пальцами вверх, а большие пальцы сзади направлены друг к другу. Мяч поднимают точно вверх, а не назад, за голову, локти слегка согнуты, выпускают мяч быстрым, хлёстким движением кистей и пальцев с одновременным небольшим шагом вперёд.  Передача двумя руками снизу Мяч контролируется двумя руками с момента овладения им до выпуска. Вынос мяча для броска осуществляется выпрямлением рук снизу вперед-вверх. Кисти направляются вверх ладонями: большие пальцы — вперед, мизинцы — вниз. Мяч посылается в корзину средними, безымянными пальцами и мизинцами обеих кистей, которые придают ему поступательное вперед вращение.  Ошибки выполнения 1.Движения мячом из стороны в сторону в процессе двухшаж-ного разбега; высокое расположение мяча (у груди, а не у пояса); 2.Отсутствие наклона туловища вперед в момент отталкивания вверх без продвижения в прыжке к корзине; опускание головы в безопорном положении; 3.Вынос и выпуск мяча согнутой в локтевом суставе рукой (руками); 4.Неправильное расположение кистей на мяче: мяч удерживается не снизу, а сбоку; поворот мяча в переднезадней плоскости при его выносе; 5.Отсутствие замаха (нет отведения кистей вниз) в безопорном положении; 6.Несвоевременный (поспешный или запоздалый) выпуск мяча; 7.Мячу не придается переднее вращение. Передача с отскоком от пола Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому, когда его плотно опекают. Используют еѐ в заключительной фазе быстрого прорыва при обыгрывании защитника либо когда надо дать короткую обратную передачу игроку, выходящему к щиту. Передача похожа на пас двумя руками от груди. Мяч ударяется о пол в точке, находящейся на 2/3 дистанции от передающего до принимающего, и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса. При передачах на короткие расстояния вращение мячу придавать не надо. А вот при расстоянии более 5 м. Вращение повышает скорость полѐта мяча. Техника вращения: ладони сдвинуты выше по мячу, заключительное движение кистей резкое, руки как бы сопровождают мяч ладонями вниз.  Передача крюком – это длинная передача игроку, убегающему в быстрый прорыв под щит соперника. Удобна она и в тех случаях, когда защитник оказывает давление на передающего с одной стороны, а другая остаётся вне опасности. Выполняется маховым движением почти выпрямленной либо согнутой в локте руки. Мяч выпускается высоко вверх хлёстким движением кисти и пальцев. Вторая рука помогает выносу мяча, а локоть еѐ защищает передающего от защитника. Можно выполнять такую передачу и в прыжке, но это значительно сложнее.  Ошибки выполнения 1.Толчковая нога ставится на всю стопу: затруднен поворот игрока в положение боком к корзине до его отталкивания; 2.Нет укрывания мяча в дальнюю сторону от защитника в момент постановки толчковой; 3. Нерациональный замах: опускание мяча вперед или в сторону; 4.Неправильное держание мяча перед отталкиванием: мяч не перекладывается на кисть бросающей руки или не удерживается на уровне плеча; 5.Отсутствие поворота головы в сторону корзины перед толчком; 6.Слабый мах одноименной с бросающей рукой ноги в момент отталкивания; 7.Неэффективный вынос мяча для броска: перед собой или прямой рукой через сторону — большая амплитуда движения, создающая предпосылки накрывания или выбивания мяча соперником. Передача одной рукой из-за плеча применяется, когда возникает необходимость передать мяч на расстояние 10 – 20 метров. Баскетболист принимает положение, когда левая нога в шаге выставлена вперед, мяч переводится на правую руку и заносится за плечо. Осуществляется разворот туловища и увеличивается амплитуда замаха. Туловище осуществляет мощный поворот влево, что способствует более дальнему полету мяча на грудь партнера.   Ошибки выполнения а) передающая рука не выпрямляется вперед до конца; б) не осуществляется разворот туловища; в) передача не заканчивается захлестывающим движением кисти; г) величина замаха не обеспечивает передачу мяча на требуемое расстояние. Передача одной рукой сбоку   Используется для передачи мяча на близкое или среднее расстояние в условиях плотной опеки соперника. Чаще всего при этой передаче мяч направляется за спину защитника, в этом случае кисть должна производить резкое захлестывающее движение вперед. При выполнении передачи полет мяча зависит от степени сгибания кисти во время выпуска мяча. Чтобы увеличить надежность доставки мяча, можно выполнять передачу с шагом вперед правой ноги. Если мяч выпущен при раскрытой кисти, он полетит в правую сторону от передающего; при максимально согнутой вперед – влево. Передача в движении может выполняться после ведения мяча и после его ловли. Игрок ведет мяч, с шагом правой – это первый шаг (правая нога впереди на пятки, игрок находится в положении выпада) берет мяч в руки, выполняет кругообразное движение руками с мячом и одновременно выполняет шаг левой (это второй шаг) и не ставя правую ногу на опору, игрок выпрямляет руки и захлестывающим движением посылает мяч в нужном направлении. После этого ставит правую ногу на опору, опускает руки и продолжает движение в нужном направлении или остается на месте. Передвигаться игрок должен перекатом с пятки на носок на согнутых в коленных суставах ногах.  Ошибки выполнения 1.При ловле мяча игроки останавливаются или подпрыгивают. 2. Бегут в руках с мячом, т.е. больше 2-х шагов. 3. Двигаются в сторону, а не на встречу мячу (упр. при встречном беге в колоннах). 4. Передача очень высоко или низко, а не на грудь. 5. Очень сильная передача. Передача мяча после ведения - чтобы выполнить этот прием, надо с последним толчком мяча в площадку перед ловлей сделать широкий шаг и в безопорном положении поймать его. Затем сделать второй шаг и в безопорном положении, после него выполнить передачу. Если сразу это сочетание выполнить трудно, надо обратить особое внимание на момент ловли мяча, отскакивающего от площадки. Это главный момент приема. Совершенствуя передачу, надо повышать ее скорость, внезапность и точность. Контрольные вопросы Техника безопасности при передачах мяча Ошибки при выполнении техники ведения мяча Какие существуют стойки в защите? Ошибки при передачах мяча двумя руками от груди, стоя на месте Практическое задание 1. Изучить технику безопасности на занятиях спорт.играми;( сделать запись, что т/б изучена/ не изучена) 2. Отработать технику ведения мяча на месте и в движении_ 3. Отработать технику перемещений в защитной стойке. 4. Отработать технику передач мяча Примечание по п.2,3,4 - сделать запись, что техника отработана/ не отработана и сколько выполнено повторений Литература 1. Баскетбол: Учебник для институтов физ. культ. /Под ред. Ю.М. Портнова. Изд. 3-е перераб.М.:ФиС, 1988. 2. Гомельский В.А., Луничкин В.Г., Туретаев Г. Особенности высшего спортивного мастерства в баскетболе //Теор. и практ. физ. культ., 1985, № 5, с. 1314. 3. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985, с. 26, 83. 4. Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей //Теор. и практ. физ. культ., 1973, № 8, с.32-35. 5.Годик М.А.Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: ФиС, 1980. 6. Данилов В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов. Дисс. М., 1972. 7. Данилов В.А., Волков Н.И., Смирнов Ю.И. Факторная структура специальной работоспособности баскетболистов //Теор. и практ. физ.культ., 1973, № 11 8.Данилов В.А., Полиевский С.А., Гарби С., Успенская О.В. Факторная структура скоростных показателей защитных движений баскетболистов. 9. Корягин В.М. Структура и содержание современной тренировки баскетболистов: Докт. дисс. М., Сайты: basketball.ru allbasketball.ru nbf.kz slam.kz sovsport.ru eurobasketball.ru basketball.sport-express.ru olympic.kz |