Питание матери при ГВ т. Питание матери при гв (до 6 месяцев) Исключить из рациона
 Скачать 15.28 Kb.
|
|
Питание матери при ГВ (до 6 месяцев) Исключить из рациона: икра, грибы, орехи, кофе, мёд, шоколад, какао, желток, газированные напитки, квас, редис, редька, ветчина, консервы, квашенная капуста, алкоголь, рис, сыры( твёрдые сорта), соль, сахар, кондитерские изделия, конфеты, fast food, цельное молоко, сгущённое молоко, сосиски, манная крупа, мороженное, маргарин, майонез, кетчуп, соленья, макароны и картофель в больших количествах, цитрусовые, лук, чеснок, ягоды, морковь, помидор, киви, рамбутан, манго,авокадо, карамбола, соки Разрешено: Мясо: кролик, индейка, нежирная говядина и свинина, курица без кожи. Все это в запеченном, тушеном и отварном виде. Бульоны готовить нежирными. Рыбные – речная нежирная рыба типа судака, трески или минтая в отварном или запеченном виде. Кисломолочные продукты – творог, кефир(1-3%), натуральный йогурт без добавок. Овощи – цветная капуста, брокколи, тыква, кабачки, огурцы, зелень, картофель (вымоченный предварительно в воде, в небольших количествах). Крупы – овсяная, гречневая, перловая, ячневая (приготовленные на воде без соли) Масла – сливочное и растительное нерафинированное. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Сухофрукты – изюм, курага, чернослив, в умеренных количествах после еды или в качестве перекуса, в умеренных количествах. Фрукты и ягоды – яблоки(в запечённом виде), бананы, черешня, абрикосы, персики. Нельзя употреблять на голодный желудок, лучше всего после завтрака или обеда в качестве перекуса в умеренных количествах. Напитки – чистая негазированная вода, компот из сухофруктов, некрепкий черный и зеленый чай. Яйца (белок), Хлеб бездрожжевой, с отрубями. |