Навигация по странице:Место
|
фп т3 зан 3-4. Планконспект проведения занятий по физической подготовке с личным составом
УТВЕРЖДАЮ
Командир 2 мотострелкового батальона
гв. м-р С. Коломазов
«___» ___________ 2021 г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятий по физической подготовке с личным составом
5 мотострелковой роты 2 мотострелкового батальона
на «23» декабря 2021 г.
Тема:11 Преодоление препятствий
Занятие 3-4. Тренировка по условиям выполнения упражнения №32;.
Учебные и воспитательные цели:
- С о в е р ш е н с т в о в а т ь навыки скорости преодоления препятствий и само страховки.
- В о с п и т а т ь сознательное отношение к физической подготовке, уверенность в своих силах, целеустремленность, смелость и решительность, выдержку и самообладание.
Время: 1 час
Место: спортивный городок. полоса препятствий.
Метод: Показное, практическое занятие.
Литература: НФП – 2009
Материально-техническое обеспечение: военная форма.
Ход занятия
№ п/п
|
Учебный вопрос
|
Время
|
Действия руководителя
|
Действия обучаемых
|
1
|
Вводная часть
|
5 мин
|
Проверяю наличие л/с, готовность к занятию.
Довожу тему и цели занятия, напоминаю требования безопасности
|
Строятся, слушают
|
2
|
Основная часть
|
40 мин
|
Упражнение № 32.
Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция – 400 м. Исходное положение - стоя в траншее; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 x 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.
|
Выполняют команды
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
Подвожу итоги занятия, указываю характерные недостатки, ошибки.
Даю задание на самостоятельную подготовку.
|
Строятся, слушают
|
«___» ______________ 2021 года.
Руководитель занятия:
гв. л-т Н. Куликов |
|
|
Скачать 23.05 Kb.