Навигация по странице:ВРЕМЯ
|
Тема 4. Планконспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом
УТВЕРЖДАЮ
_____________________________
______________________________
_______________________________
«__» ________ 20__ г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия по физической подготовке
с личным составом ____________________________________
на «___» ______________ 201__ года
ТЕМА №2: «Преодоление препятствий»
ЗАНЯТИЕ №2: «Разучивание и тренировка в выполнении приемов и действий при выполнении общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий (упражнение № 32)»
ВРЕМЯ: 1 час (50 мин).
МЕСТО: Спорт - городок.
УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: НФП-2009г. Тренажная карта. Секундомер.
ХОД ЗАНЯТИЯ
№
п/п
|
Учебные вопросы
|
Время, мин
|
Краткое содержание вопроса
|
I.
|
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
|
5 мин
|
- принимаю доклад о наличии л/с и готовности к занятию;
- проверяю наличие л/с и готовность к занятию;
-довожу тему занятия.
|
II.
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
|
40 мин
|
Упражнение 32. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.
Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция – 400 м. Исходное положение - стоя в траншее; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 x 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.
|
III.
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
|
5 мин
|
- отвечаю на возникшие вопросы,
- провожу контрольный опрос,
- отмечаю лучших и выставляю оценки за занятие,
- даю задание на самоподготовку,
- заканчиваю занятие.
|
Руководитель занятия ________________________________
(воинское звание, подпись, фамилия) |
|
|
Скачать 44 Kb.