Приложение1
Примерный план-конспект сюжетной утренней гимнастики для младшего дошкольного возраста "Зайкина зарядка"
Цель утренней гимнастики: создать у детей бодрое настроение на весь день, подготовить организм к активной деятельности.
Задачи решаются оздоровительные:
- совершенствовать такие системы организма ребёнка как дыхательная,
- упражнять работу мышц грудной клетки, предупреждать развитие плоскостопия;
- развивать координацию
Оборудование: плоскостные ориентиры: белая дорожка, белые кружки (снежинки).
Двигательное содержание
|
Дозировка темп
дыхание
|
Организационно-методические указания
|
Вводная часть:
Построение в колонну,
ходьба обычная,
Ходьба на носких,
бег обычный,
ходьба,
перестроение в круг.
|
30 сек.
15с
15 с
15.
30с
2 мин
|
Здравствуйте ребятки! Сегодня мы будем делать "Зайкину зарядку"! В колонну, на дорожку за мной, зайчатки-ребятки, становись! Обычным шагом как зайчата шагом марш! А теперь, чтоб волка не разбудить идём на носках. А сейчас, бегом, бегом!! Молодцы! Ох, устали, шагом пойдём! Поглядите на полянке белые снежки в круг лежат, становитесь возле них
|
Основная часть
Комплекс ОРУ
Упр. 1. «Лапки вверх»
И.п.: узкая стойка, руки вниз
– руки в стороны
– руки вверх;
– руки в стороны
– руки вниз.
Упр. 2 «Лапки в стороны»
И.п.: тоже, руки вниз
–руки на пояс,
– руки в стороны,
– руки на пояс.
Упр.3 «Зайки слушают»
И.п. тоже,
– наклон вправо, правая р. к уху
– и.п.
– наклон влево, правая р. к уху
–и.п.
Упр.4 Ищут морковь
И.п.: ш.с. руки на пояс
– поворот вправо, пр. рука ко лбу
– и.п.
–поворот влево, л рука ко лбу
– и.п.
Упр.5. «Прятки»
И.п. ш.с. руки вниз
– присесть руки к ушам
– и.п.
Упр.6. «Зайки прыгают»
И.п. широкая стойка, руки перед грудью.
– прыжки на двух ногах
–ходьба на месте.
|
Вдох
выдох
6 -8 раз
Выдох
Вдох
4-6 раз
выдох
Вдох
Выдох
Вдох
4-6 раз
6 с
6 с 2 раза.
|
Мы сейчас с вами поиграем!
Встаньте как я ножки на узкую дорожку. А лапки опустите вниз.
В стороны поднять лапки, потянуться, зайки -вдох!
лапки в стороны и вниз. Выдохнуть! Молодцы!
Следующее упражнение: «Лапки в стороны»
Встаньте как я и лапки на поясе как у меня.
Разведем их в стороны,
поставим на пояс и ещё раз… Молодцы!
А теперь послушаем, нет ли где волка рядом? Наклонитесь в одну сторону, выпрямитесь. Послушайте в другую сторону. Выпрямитесь. И ещё……. Молодцы! Нет волка!
Можно и попрыгать!
Ножки как у меня, поставьте лапки перед собой.
Прыгайте как я, зайки мои! Молодцы!
А теперь на месте шагаем! И ещё раз
|
Заключительная
Поворот направо.
Ходьба обычная.
|
30 сек
|
А теперь мы снова дети! Повернитесь все за мной и шагаем мы домой, в группу!
|
Приложение 2
Примерный план-конспект игрового физкультурного занятия
в средней группе
Программное содержание:
Продолжать учить ползанию на четвереньках с опорой на ладони и колени.
Совершенствовать умение действовать по сигналу во время бега в быстром темпе.
Развивать ловкость, быстроту движений.
Воспитывать дружеские взаимоотношения на занятиях физкультурой.
Оборудование: маски-шапочки на каждого ребёнка, бубен.
Двигательное содержание
|
Доз.
|
Темп
|
Дых.
|
Организационно-методические указания
|
Примечание
|
I часть – вводно-подготовительная.
|
1. Построение врассыпную
П/и.
«Тропинка».
Построение в колонну
Ходьба обычная в колонне.
Ходьба в полном приседе
Ходьба – руки вверх
Прыжок на месте
Ходьба
Построение в круг.
|
3 р.
|
Ср.
|
Пр.
|
- Ребята, посмотрите. Сегодня к нам прилетели белые голуби и принесли письмо. А вы знаете почему голуби белые? (Символ мира). Хотите узнать, что написано в письме? Читаю письмо:
«Здравствуйте, дорогие ребята. Пишет Вам ветеран Великой Отечественной войны.
Сегодня праздник – День Победы,
Счастливый праздник – день весны.
В цветы все улицы одеты,
И песни звонкие слышны.
Там, где пушки не гремят,
В небе солнце ярко светит!
Нужен мир для всех ребят,
Нужен мир для всей планеты!
В этот светлый день, я поздравляю Вас с Днём Победы, хочу пожелать Вам мирного неба над головой, чтобы вы никогда не забывали о тех, кто подарил вам спокойную и счастливую жизнь. И я предлагаю Вам поиграть в этот замечательный день в интересные игры. А игры лежат в сундучке, который вы должны отыскать в зале. Удачи!
С уважением, Ваш ветеран».
-Давайте поищем сундучок. В сундучке лежат конвертики, в которых загадки, которые нужно отгадать, чтобы мы смогли поиграть в игры.
1 загадка:
На ручеёк похожая,
Ведёт к реке прохожего.
(Тропинка)
- Верно, это тропинка.
- Сейчас мы поиграем в игру «Тропинка». Мы будем идти по кругу, когда я скажу «Тропинка» - вы низко-низко присядете и вновь встанете, и пойдёте по кругу; когда я скажу «Копна»- вы поднимете руки вверх и подтянитесь, а потом пойдёте по кругу; когда я скажу «Горка»- вы поставите руки на пояс и подпрыгните, а затем вновь пойдёте по кругу. Но вы должны быть внимательны, выполнять движения правильно. Выигрывает тот, кто ни разу не ошибся. Молодцы! В круг ребята становись! За руки скорей возьмись!
|
|
II часть - основная.
|
П/и.
«Пастух и стадо»
Построение в шеренгу на одной стороне зала
Ползание на четвереньках
Построение в шеренгу на другой стороне зала.
П/и.
«Садовник и цветы»
Построение в круг
Бег врассыпную с увертыванием.
Построение в круг.
|
2 р.
3
|
Ср.
Б.
|
Пр.
Пр.
|
Пришло время отгадать следующую загадку. Послушайте:
Поёт рожок, поёт рожок!
Мы гоним стадо на лужок.
Пасём коров мы целый день,
Лишь станет жарко – гоним в тень.
(Пастухи.)
Правильно, это пастухи.
- Мы поиграем в игру «Пастух и стадо». Кто-то из вас будет пастухом, а все остальные будут коровами и телятами. Мы будем стоять на одной стороне зала, а пастух на противоположной стороне зала. На слова «Ту-ру-ру» пастушок хлопает в ладоши, а после слов «Му-му-му» коровы и телята встают на четвереньки и ползут на зов пастуха. Выберем считалкой Пастушка! «Катилось яблочко по огороду…» Будет Ваня пастушком. Коровам и телятам я раздам маски-шапочки.
Ползаем не наталкиваясь друг на друга.
Становитесь вдоль линейки! Мы ещё раз поиграем….
В круг ребята становись! За руки скорей возьмись!
- В день Победы принято дарить ветеранам цветы. Вот и в нашем письме ветеран предлагает поиграть в игру «Садовник и цветы», и собрать много цветов.
- Мы с вами будем цветами, а один из вас будет садовником. Цветы будут находиться на одной стороне зала, а пастух на противоположной стороне. После слов садовника «Из цветов сплести венок», цветы отвечают садовнику и после слов «Будут нами любоваться! Вы разбегаетесь. Бегаем не наталкиваясь друг на друга. Садовник ловит только, дотрагиваясь рукой.
Выберем считалкой Садовника! «Заяц белый, куда бегал?….» Сережа будет садовником!
Кого поймал садовник, на скамеечку садись!
В круг ребята становись! За руки скорей возьмись!
|
"Рано-рано поутру
Пастушок: «Ту-ру-ру-ру!»
А коровки в лад ему
Затянули: «Му-му-му!»
Садовник: «Я иду сорвать цветок, из цветов сплету венок".
Цветы:
"Не хотим, чтоб нас срывали
И венки из нас сплетали.
Мы хотим в саду остаться,
Будут нами любоваться".
|
III часть- заключительная.
|
П/и.
«Ходим, ходим хороводом»
Ходьба в хороводе.
Построение в колонну
|
3 р.
|
М.
|
Пр.
|
А в нашем волшебном сундучке осталась последняя загадка. Отгадаем её?
Чтобы дружно веселиться,
Нужно за руки схватиться,
И, напевая громко песню,
Танцевать по кругу вместе.
- Сейчас мы с вами поиграем в игру «Ходим, ходим хороводом». Мы будем идти с вами по кругу, а когда я буду говорить: присели, встали, попрыгали и т.д., мы будем приседать, вставать, прыгать и т.д.
- Ребятки, мы сегодня получили письмо от ветерана, поиграли в интересные игры, которые были нам предложены. В благодарность, когда мы придём в группу, мы с вами напишем письмо ветерану, и поздравим его с этим замечательным праздником!
В колонну ребята становись! И в группу шагом марш!
|
Ходим, ходим, хороводом
Перед всем честным народом.
Сели,
Встали,
Себя показали.
Попрыгали,
Потопали,
В ладошки мы похлопали.
|
Приложение 3
Примерный план-конспект учено-тренировочного традиционного физкультурного занятия для детей старшей группы
Программное содержание: развивать у детей чувство равновесия в общеразвивающих упражнениях на скамейке, упражнять детей в выполнении спрыгивания и запрыгивании – приземление на две ноги, развивать скоростно-силовые качества, выносливость, настойчивость.
Оборудование: две скамейки, мешочек с песком.
Одежда детей: шорты, футболки, носки, чешки (кроссовки)
|
Двигательное содержание
|
Дозировка Темп
Дыхание
|
Организационно-методические указания
|
Iч.
|
1. Построение в шеренгу.
2. Равнение.
3. Поворот на месте
4. Ходьба обычная.
5. Ходьба с выполнением заданий, самомассаж.
6. Ходьба на носках, задания для пальцев рук.
7. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях перед собой.
8. Спортивная ходьба.
9. Бег обычный, быстрый, медленный!
10. Ходьба обычная, дыхательные упражнения.
11. Ходьба спиной вперед.
12. Бег спиной вперед.
13. Обычный бег.
14. Ходьба с выпадами вперед!
15. Ходьба обычная.
Подготовка оборудования
|
30-40 сек
20-30 сек
20 сек
Длительность части 5 мин
|
«В шеренгу, становись! Пяточки на край ковра. Равняйсь! Смирно!
Прыжком направо!
В обход по залу, под музыку, шагом марш!
Идем и потираем ладошки, щечки, ушки.
На носках марш! Пальцы рук делают колечки с большим пальцем!
На пятках марш! Сжимаем и разжимаем кулачки - быстро, быстро!
Спортивным шагом марш!
Бегом марш! Громкая музыка бежим быстрее. Тихая музыка бежим медленнее!
Шагом марш! Руки вверх вдох, руки вниз – выдох!
Спиной вперед марш!
Бегом марш, смотрите через плечо!
Обычным бегом марш!
Ходьба с выпадами!
Обычным шагом марш! На месте стой раз, два!
Мальчики поставят скамейки, девочки подождут!!
|
IIч
|
Построение на скамейках в шеренгу.
Комплекс ОРУ на скамейке
Упр.1. «Руки вверх»
И.п.: узкая стойка, р. вниз
- встать на носки, р. вверх
- и.п.
Упр.2. «Закрой глаза»
И.п.: стойка сомкнутая, руки на пояс.
- стоять с закрытыми глазами
Упр.3. «Нога вперёд»
И.п.: стойка на одной ноге другая вытянута вперед, руки на пояс.
- удерживать позу
- поменять ноги
- удерживать позу
Упр.4. «Поворот»
И.п.: узкая стойка, руки свободно
- повороты вокруг себя стоя на скамейке
Упр.5. «Приседание»
И.п.: узкая стойка, руки на поясе
- присесть, колени в стороны, ступни на носках.
- и.п.
Упр.6. «Повороты»
И.п.: тоже
- поворот вокруг себя с закрытыми глазами вправо.
- влево
Основные движения
на скамейке
Движение1.
«Спрыгивание, впрыгивание»
И.п.: узкая стойка, руки вниз
- замах, толчок, полет, приземление
- замах, толчок, полет приземление
Движение 2.
«Прыжки с поворотом»
И.п.: узкая стойка, руки вниз
- толчок, полет, поворот приземление.
- и.п.
Движение 3.
«Упражнения на развитие гибкости голеностопного сустава»
И.п.: сидя на скамейке ноги вытянуть вперед.
- носки вперед
- носки на себя
- правый вперед
- левый на себя
- левый вперед
- правый на себя
Движение 4.
«Силовые упражнения»
И.п.: сед на скамейке, ноги вперед, руки в упоре сзади;
- поднять ноги над полом
- и.п.
Построение в колонну по одному.
Уборка оборудования
Движение 5.
Подвижная игра
«Хитрая лиса»
- Построение в круг.
- Бег обычный
- Построение врассыпную.
|
Повтор 8 раз
Повтор3 раза
Повтор 4 раза
Повтор 4 раза
Повтор 3 раза
Повтор 4 раза
Повтор 6-8 раз.
Повтор
4 раза
Повтор 6 раз
Повтор 6 раз
40 сек
Повтор
4-5 раз
|
«Найдите себе место на скамейке. Разомкнитесь! Приготовьтесь, сейчас мы будем выполнять общеразвивающие упражнения. 1-е упражнение, «Руки вверх». Исходное положение ноги вместе, руки опущены. Раз – руки вверх, встать на носки, потянуться,
два – вернуться в и.п. Молодцы!
Второе упражнение - «Закрой глаза». Исходное положение, сомкнутая стойка или ноги вместе, руки на поясе.
Закрыть глаза. Считаю до 4-х.
Следующее упражнение «Нога вперёд»: И.п.: встать на одну ногу, другую выпрямить вперед, руки на поясе. Удерживаем позу, считаю до 8-и
Меняем ноги. Удерживаем равновесие, считаю до 8-и. Молодцы!
Четвертое упражнение - «Поворот». Исходное положение, встаньте ноги вместе, руки опустить. Поворачиваемся вокруг себя вправо, затем влево. Упражнение начинай! .... 1-2-3-4 …. Молодцы!
Упражнение пятое, «Приседание». Исходное положение – руки на пояс, ноги в узкой стойке. Посмотрите: приседаем медленно, колени, развести, пятки понять, спину и голову держать прямо. И.п. принять! Упражнение начинай! Вниз 1-2-3-4. Встать. Молодцы!
Исходное положение тоже. Повороты вокруг себя с закрытыми глазами. Медленно, не торопясь, вправо…… влево. Закончили упражнение.
Молодцы!
А теперь мы вспомним, как мы спрыгивали и запрыгивали на скамейку на двух ногах. Исходное положение для спрыгивания принять, замахнулись, прыгнули, приземляемся на «мягкие» коленки, руки вперед. И.п. для впрыгивания принять. Раз, два, три – прыжок!
А теперь, какую скамейку назову те дети, будут прыгать, а я посмотрю, кто лучший! Первая! Третья! Вторая! Молодцы, закончили прыжки!
Встаньте на скамейки. Выполняем прыжки с поворотом. Раз, два, три.
Хорошо!
Следующее упражнение:
Исходное положение - сед на скамейке, ноги вперед, пятки на полу. Мои кисти - это ваши ноги, посмотрите. Сначала носки вытягиваем вперед и на себя вместе, затем поочередно. Упражнение вместе на-чи-най! Молодцы!
Очерёдное вытягивание и сгибание стоп начинай! Хорошо! Молодцы!
Следующее упражнение для развития вашей силы. Сесть, ноги вперед, руки в упор о край скамейки сзади.
Поднять ноги над полом, подержать
Вернуться в и.п. Молодцы! Закончили упражнение.
В колонну по одному, за направляющим, становись!
Саша и Петя, Дима и Витя, Серёжа и Я, уберем скамейки.
Помните какие правила игры «Хитрая лиса»? В сомкнутый круг становись! Глаза закрывай. Руки за спину прячьте. Кому попадет в ладошки мешочек, тот и будет хитрой лисой. Мы ее позовем три раза «Хитрая лиса, где ты?» А она только на третий раз признается «Вот я» И станет всех догонять и задевать рукой, кого поймает тот в домик уходит. Игру начинай! ……… …
«Вот я!» «Убегайте скорей!»
А теперь посчитаем, сколько ребят лиса поймала? Похлопаем лисе! Игра начинается снова! Молодцы!
|
Приложение 4
Количественные данные для планирования утренней гимнастики
|
I младшая гр.
|
II младшая гр.
|
Средняя гр.
|
Старшая гр.
|
Подготови-тельная гр.
|
Длительность утренней гимнастики
|
4-5 мин.
|
5-6 мин.
|
6-8 мин.
|
8-10 мин.
|
10-12 мин.
|
Количество ОРУ
|
3-4
|
5-6
|
6-7
|
6-8
|
8-10
|
Дозировка ОРУ
|
4-5 раз
|
5-6 раз
|
5-6 раз
|
6-8 раз
|
8-10 раз
|
Продолжитель-ность бега, прыжков в I части
|
15 сек.
|
15-20 сек.
2 раза
|
20-25 сек.
2 раза
|
20-30 сек.
2 раза
|
30-40 сек.
2 раза
|
Количественные данные для планирования физкультурных занятий
Возрастная
группа
|
вводная часть
|
основная часть
|
заключительная часть
|
Вторая
младшая
|
1,5 – 2 мин.
(1-2 вида ходьбы,
1 - вид бега)
|
ОРУ – 3-5 мин. (4-5 упр.)
ОД – 2-3 мин. (1-2 вида)
ПИ – 1-2 мин. Всего 6-7 мин.
|
2 мин.
|
Средняя
группа
|
2 – 3 мин.
(2-3 вида ходьбы
2 вида бега)
|
ОРУ – 5-6 мин. ( 6-7 упр.)
ОД – 3-4 мин. (2-3 вида)
ПИ – 2-3 мин. Всего 10-13 мин
|
3 мин.
|
Старшая
группа
|
4-5 мин.
(3-4 вида ходьбы
2-3 вида бега)
|
ОРУ – 6-7 мин. (8-10 упр)
ОД – 4- мин. (3-4 вида)
ПИ – 3 мин. Всего 14 мин
|
3-4 мин.
|
Подготовительная группа
|
4-5 мин.
(4-5 видов ходьбы
2-3 вида бега)
|
ОРУ – 7-8 мин. (8-10 упр)
ОД – 3-5мин. (3-4 вида)
ПИ – 4 мин. Всего 17 мин
|
3-4 мин
|
Приложение 5
Примерные материалы для просмотра в дистанционной форме обучения
https://www.youtube.com/watch?v=ECU6eHLJAwA утренняя гимнастика младшая группа
https://www.youtube.com/watch?v=iRxJKwUIPbU утренняя гимнастики средняя группа
https://www.youtube.com/watch?v=Yu3D8Y_WrH8 утренняя гимнастика подготовительная группа
https://www.youtube.com/watch?v=jM_G557B4PE физкультурное занятие подготовительная группа
https://www.youtube.com/watch?v=tf5kn8z1Iw8 физкультурное занятие подготовительная группа
https://www.youtube.com/watch?v=TC_P1_YzXMM&t=2s физкультурное занятие старшая группа
https://www.youtube.com/watch?v=M8ipB4H-wuM физкультурное занятие младшая группа
https://www.youtube.com/watch?v=9H50o1HVp0o музыкальные подвижные игры с малышами
https://www.youtube.com/watch?v=Psym5cGV_jE завтрак в старшей группе
https://www.youtube.com/watch?v=JzQ05DsbDL8 ужин в старшей группе
https://www.youtube.com/watch?v=Y3Zy7bzFsv0 обед в подготовительной группе
https://www.youtube.com/watch?v=zX-VOVAtybI обед в группе раннего возраста
https://www.youtube.com/watch?v=3ROZJzCGOOc обед дома ребенок 1,5 года
https://www.youtube.com/watch?v=Peb_ZKXwRBs прогулка в старшем возрасте
https://www.youtube.com/watch?v=iPh5quHRsHEзимняя прогулка , https://www.youtube.com/watch?v=9Y0yk6ToKME зимняя прогулка
https://www.youtube.com/watch?v=1AQRYeCdr7s прогулка средняя группа
https://www.youtube.com/watch?v=nxL5V06LkiA гимнастика после дневного сна младшая группа
https://www.youtube.com/watch?v=x6FHj7bSk1c гимнастика после дневного сна старшая группа
|
Скачать 63.39 Kb.