|
|
Документ 77. Планконспект Тема урока Обучение спортивному способу плавания Брасс
«Обучение спортивному способу плавания "Брасс"»
План-конспект
Тема урока:
Обучение спортивному способу плавания «Брасс».
Совершенствование спортивного способа плавания кроль на груди.
Задачи урока:
Образовательные
Повышения интереса учащихся к урокам по физической культуре;
Развитие разносторонних физических качеств и навыков.
Оздоровительные
Развивать скоростно-силовые качества;
Формирование правильной осанки.
Воспитательные
Воспитывать чувство ответственности за порученное задание;
Спортивный инвентарь:
1. Плавательные доски 20 шт.
2. Скамья гимнастическая 1 шт.
3. Свисток 1шт.
№
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Орг.метод
указания
|
I.
|
Подготовительная часть
|
10’
|
|
Построение, рапорт, сообщение задач урока.
|
1'
|
Обратить внимание на качество рапорта и форму.
|
Круговые вращения руками вперед назад на суше
|
4 повторения
|
Задать интервал друг от друга 60 см. Следить за правильным выполнением упражнения.
|
Наклоны к каждой ноге
|
4 подхода
|
Следить за правильным выполнением упражнения. Упражнение выполняется под счет.
|
Приседания руки перед собой
|
4 повторения
|
Следить за правильным выполнением упражнения. Упражнение выполняется под счет.
|
Расчет по 6, вход в воду
|
1’
|
Задать интервал друг от друга 60 см. Шагом идти к лестнице и не спеша заходят в бассейн встают по дорожкам 1-6 на 1 дорожку, 7-12 на 2 дорожку, 13-18 на 3 дорожку.
|
|
Гипервентиляция
|
30’
|
|
|
Проныривание бассейна 12,5 м под водой
|
2
бассейна
|
В случае если ученик(ца) не может проплыть весь бассейн дать ей возможность делать с промежуточным вдохом.
|
II.
|
Основная часть
|
26’
|
|
Совершенствование спортивного способа плавания кроль на груди 4-х ударного с остановкой после проплывания 1 бассейна.
|
8
бассейнов
|
Задать интервал друг от друга 6м. Следить за правильным выполнением упражнения.
|
Совершенствование спортивного способа плавания кроль на груди 2-х ударного с остановкой после проплывания 1 бассейна.
|
8
бассейнов
|
Задать интервал друг от друга 6м. Следить за правильным выполнением упражнения.
|
Стоя на дне бассейна опустить лицо в воду руки в прямо, согнув руки в локтях плавно подтянуть их к груди и сделать вдох опустить лицо в воду и резко выпрямить руки.
|
8-10 раз
|
Задать интервал друг от друга 1м. Следить за правильным выполнением упражнения. Обратить внимание на выполнения вдоха.
|
Зажав доску ногами проплывание половины бассейна на руках.
|
2 раза
|
Держась за бортик сгибаем ноги в коленях затем резко толкаем ноги в стороны и сводим их в заключительной фазе.
|
8-10 раз
|
Руки положить на доску проплывания 1 бассейна с помощью ног.
|
1
бассейн
|
Согласованные движения рук и ног в брассе.
|
1
бассейн
|
Согласованное движение рук наг и дыхания в брассе.
|
1
бассейн
|
III.
|
Заключительная часть
|
4’
|
|
Гипервентиляция
|
30’
|
|
Последовательный выход из воды
|
1’
|
Свисток, жест выход из воды начать с 3-й дорожки.
|
Построение, расчет
|
1’
|
Проверить наличие всех учеников.
|
Подведение итогов урока.
|
1'30”
|
Выявить лучших, показать основные ошибки.
|
Задание на дом:
|
|
|
Отработать четкое движение работы рук в согласовании с дыханием
|
5х5
|
| |
|
|
Скачать 72.54 Kb.