План-конспект урока для 3-го класса раздел «лёгкая атлетика»
Тема: Техника бега.
Цели урока:
- создать представление у учащихся о технике бега;
- привить интерес детей к физической культуре и спорту;
- формировать двигательные умения и навыки, обогащать свой двигательный опыт.
Задачи урока:
- обучение технике бега;
- беседа об истории легкой атлетики и техники бега
- содействовать развитию физических качеств: скорости, ловкости, подвижности, координации движений, быстроты реакции в игровых и учебных занятиях.
- воспитывать уверенность в своих силах, содействовать гармоничному развитию личности.
Тип урока: комбинированный.
Форма организации: групповая, фронтальная.
Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: свисток, 6 стоек, 2 больших мяча с ручками, 2 переносных доски, волейбольный мяч, секундомер, карточки с примерами, карточки с буквами.
Время проведения: 40-минут.
Учитель: Могильная Елена Валерьевна
ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА
Подготовительная часть 14 минут
Построение, приветствие 1 минута
Постановка задач и цели урока 2 минуты
Ходьба с различными заданиями, 2 минуты
Разминочный бег 2 минуты
Общеразвивающие упражнения
«смена шеренг» 6-7 минут
Основная часть урока 20 минут
Беседы по теме: История развития бега.
Виды бега. Техника бега. 3-5 минут
Имитация техники бег,
специальные беговые упражнения. 3 минуты
Старты из разных исходных положений 3 минуты
Эстафеты с элементами интеграции 3-4 минуты
Игра «Выбей последнего» 3 минуты
Игра «Салки с выручалкой» 2 минуты
Заключительная часть 6 минут
Построение. 30 секунд
Проведение игры на внимание «3 – 13 – 33» 1.30 минута
Подведение итогов урока 4 минуты
Части урока
|
Этапы работы
|
Содержание
|
Время
минут
|
Организационно-методические указания
|
I-ч.
|
Подготовительная часть
Организационный момент.
Цель:
Мотивация деятельности обучающихся.
Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.
2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.
Цель: достичь среднего уровня физической нагрузки.
Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.
Форма организации: фронтальная.
Способ выполнения: одновременный.
Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.
|
1.Построение, приветствие.
Подача команд «Равняйсь!»,
«Смирно!». Приветствие.
Постановка задач и целей урока
Тема: Развитие элементов лёгкой атлетики с помощью эстафет.
Цели урока:
- создать представление у учащихся о технике бега;
- привить интерес детей к физической культуре и спорту;
- формировать двигательные умения и навыки, обогащать свой двигательный опыт.
Задачи урока:
- обучение технике бега;
- беседа об истории легкой атлетики и техники бега
- содействовать развитию физических качеств: скорости, ловкости, подвижности, координации движений, быстроты реакции в игровых и учебных занятиях.
- воспитывать уверенность в своих силах, содействовать гармоничному развитию личности.
Ребята! А у меня к вам вопрос. А знаете ли вы что такое «легкая атлетика»? Легкая атлетика - по праву называется «Королевой спорта».
Это вид спорта - объединяющий в себя упражнения в беге, прыжках, метании, в многоборье. Легкоатлетические упражнения оказывают всестороннее воздействие на организм и развивают основные физические качества. Сегодня мы с вами познакомимся с одним из видов легкой атлетики – бегом и его техникой. Но мне потребуется ваша помощь: постарайтесь быть внимательными и дисциплинированными.
2.Инструктаж по технике безопасности.
3.Строевые приемы и повороты на месте.
4. Передвижения:
- ходьба обычная;
- ходьба на носках руки вверх;
- ходьба на пятках руки за голову;
- ходьба выворотная сторона стопы руки на пояс;
- ходьба в полу приседе;
- в полном приседе;
- бег по диагонали;
- бег змейкой;
- бег по кругу по сигналу учителя (сигнал свистком, бег кругом).
Шагом марш!
Упражнения для восстановления дыхания в ходьбе
Перестроение в ходьбе для выполнения разминки в 2 колонны.
Выполнение общеразвивающих упражнений «Смена шеренг»
- перед началом выполнения общеразвивающих упражнений объяснить ученикам, что по сигналу (свисток) нужно как можно быстрее поменяться местами в шеренгах. После смены местами продолжить выполнять упражнения.
Комплекс ОРУ для разминки
1 упражнение. И.п. стойка, руки на поясе
1-3. Подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться вверх.
4-прийти в и.п. до 10раз
2 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1- наклон головы влево
2-наклон головы вправо
3-вперед
4-назад – до 10 раз
3 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, кисти рук в «замке»
1-4 – круговое вращение кистями рук
- 8 раз
4 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки сомкнуты в локтях.
1-4 круговые вращения предплечьями рук 7-8 раз
5 упражнение. И.п. о.с.
1-4 круговые вращения прямыми руками вперед и назад
6 упражнение. И.п. стойка руки к плечам
1-4 круговые вращения в плечевых суставах (вперед, назад)
7 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 наклон влево
3-4 наклон вправо
8 упражнение. И.п.: стойка ноги врозь
1- руки в стороны
2- наклон вперед
3 – присед
4. и.п.
9 упражнение. И.п. – стойка ноги на ширине плеч.
1-4 – попеременно наклоны к левой и правой ноге, касаясь пальцами носков ног
10 упражнение. И.п. – стойка руки на пояс
1-4 прыжки на месте, ноги скрестно, ноги врозь
Ходьба на месте для восстановления дыхания.
|
14 минут
1 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
6-7 минут
8-10 раз
8-10раз
7-8 раз
7-8 раз
6-7 раз
6-7 раз
6-7 раз
6-7 раз
6-7 раз
7 раз
|
Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих.
Краткий инструктаж по технике безопасности.
Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!». В обход по залу шагом марш!». Согласованность действий, четкое выполнение команд.
Соблюдать дистанцию, спина прямая.
Смотреть вперед.
Упражнения выполняются в обход по залу в колонну по одному. Соблюдать дистанцию 2-3 шага, следить за согласованностью рук, сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.
Соблюдать дистанцию.
Четкий и правильный показ каждого задания.
-Бег по сигналу учителя – 1 свисток в другую сторону.
Уч-ся построены в две шеренги, расположены лицом друг к другу с интервалом на вытянутую руку;
-объяснить выполнение;
-показать;
-пробное вычисление смены без выполнения упражнения.
1-3 вдох
4 – выдох
-Вращение выполняют только предплечья рук
-Вращение выполняем прямыми руками
- Наклоны выполнять точно в сторону
-Наклоны выполнять глубже, точно в сторону;
-Ноги в коленях не сгибать.
-Выполнение упр. По подсчету.
-Наклон выполнять глубже, ноги в коленях не сгибать.
-Пальцами касаемся носков ног.
-Прыжки выполняем на месте, на носках ног.
-Руки через стороны вверх, вдох, вниз - выдох
|
II-ч.
|
Основная часть.
Цели и задачи:
Развитие двигательных качеств, координации движения.
Различным способам совершенствовать навыки прыжка, спринтерского бега, броска мяча.
Способ выполнения:
групповой.
Форма организации: индивидуальное выполнение упражнений.
Способ выполнения: одновременный.
Объяснение способов выполнения задания.
Цели и задачи: Изучение нового материала в учебных и игровых заданиях.
Методы достижения: словесный, наглядный, фронтальный, игровые, соревновательные.
|
Построение.
Ребята! Я хотела бы познакомить Вас с историей развития бега.
В Древней Греции Геракл Сын Зевса, сделав 600 стоп, отмерил дистанцию для бега. Так появилась одна из наиболее распространенных мер длины в Древней Греции (ребята: - а вы не знаете как она называлась? А каков был её размер?) Одна стадия дистанция составила 192 метра 27 сантиметров.
Долгое время в Греции спортсмены соревновались только в беге.
Но главная цель нашего урока познакомиться с техникой бега.
Досихпор бег является основным видом легкой атлетики. Бег подразделяется на гладкий по дорожке, стадиона, с естественными препятствиями (Кросс), и с искусственными препятствиями и эстафетный. (Бег оздоровительный (медленный)), бег на короткую дистанцию, на средние, длинные и сверх длинные дистанции, Кросс, эстафетный, барьерный, с препятствиями.).
Ребята проведём небольшую игру с вами. Возьмите у меня слова. Прочтите их. В какой последовательности вы их расположите? Попытайтесь, сами? К какому виду легкой атлетике они относятся? С чего начинается бег на любую дистанцию? Молодцы!!!
Бег на любую дистанцию начинается со старта. На старте бегун занимает выгодное для себя положение у стартовой линии. В беге на короткие дистанции используют разновидности низкого старта. В других – высокий старт. В беге на средние и длинные дистанции техника бега отличается меньшим наклоном туловища и меньшей амплитудой движения рук и ног. Во время бега туловище слегка наклонено вперёд , голова приподнята вверх и взгляд , руки работают вдоль туловища, они согнуты в локтях, бедро ноги выносится вперёд вверх (опорная нога выпрямляется , а бедро маховой поднимается вверх), стопы ставятся на дорожку параллельно друг другу. Нога ставится с пятки (и стопы и мягкий перекат на носок) на всю стопу при беге на средние и длинные дистанции, а при коротком беге (нога сгибается в коленном суставе и разгибается в голеностопном) на переднюю часть стопы. Дыхание при беге. Дышать нужно только носом! Именно так рекомендуют делать специалисты. Проходя через нос, воздух очищается и увлажняется. При длинном беге лучше дышать вторым способом смешанного дыхания: вдох носом, выдох ртом. (А также можно и смешанным способом дышать).
1. Имитация техники бега.
- И.п. туловища (правильный наклон), головы.
- работа ног;
-рук;
2. Дыхание при беге (имитация дыхания)
- Вид дыхания:
- Брюшной;
- Грудной.
3. Специальные беговые упражнения для обучения техники бега:
- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;
- бег с захлёстом голени;
- бег прямыми ногами вперёд.
- бег приставными шагами правым и левым боком;
4.Упражнения для восстановления дыхания.
5. Для закрепления техники бега проведём с вами несколько стартов из разных исходных положений.
- И.п. – стоя на коленях в сторону бега.
- И.п. – сидя вперёд ногами в сторону бега.
- И.п. – упор лежа в сторону бега.
Молодцы ребята. Подвести итог
6. Упражнения для восстановления дыхания.
Ребята сейчас мы с вами проведём эстафеты с игровыми заданиями, и подвижные игры, по ходу которым узнаем кто у нас самый ловкий, быстрый, координированный, внимательный и дисциплинированный.
(Слушайте меня внимательно)
7. Игра-эстафета с бегом «Кочки и пенёчки»
Дети делятся на 2 команды. Напротив каждой команды разложены 5-6 кочек, на небольшом расстоянии друг от друга.
По сигналу первые в колоннах бегут по кочкам, наступая ногами на каждую из них, добежав до отметки, решают математический пример (по полученному ответу) и выполняют приседания, вернувшись на своё место, передают эстафету следующему участнику касанием руки. Побеждает команда, первой закончившая выполнение задания.
Подведение итогов.
8. Игра – «Составь слово»
В виде эстафеты с прыжками на большом мяче с ручками и составлением словосочетания.
Каждая команда составляет словосочетание: «Легкая атлетика» По сигналу первые участники прыгают на мяче до отметки, на стуле найдя нужную букву, (последовательно) прикрепляют её к доске возвращаясь к команде, передав эстафету следующему участнику. Игра продолжается пока команда не соберёт полностью словосочетание (Каждый ученик выполняет прыжки по 2 раза).
Подвести итог.
Резервная игра.
9. Подвижная игра «Подвижная цель»
Для игры учащиеся делятся на две команды. Одна команда образует круг, другая в кругу, взявшись друг другу за пояс, руками образует гусеницу. Задача команды образовавшей круг выбить волейбольным мячом перебрасывая его по кругу, друг другу последнего команды стоящей в кругу. Команда, стоящая в кругу старается защитить своего игрока, выполняя движение гусеницы. Если последний игрок выбит, команды меняются местами. Игра выполняется на время. Подвести итог.
Резервная игра.
10. Подвижная игра: «Салки с выручалкой» (с пролезанием под ногами). Водящий, бегает, осаливая как можно больше количество игроков, но выручить их можно только пролезая под их ногами. Подвести итог.
Резервная игра
Подвижная игра: «Пустое место».
Ребята образуют круг. Водящий медленным бегом оббегает за кругом всех игроков, касаясь рукой одного из них. Коснувшись игрока, водящий продолжает бег по кругу в сою сторону, а игрок, которого он коснулся рукой, выполняет бег в противоположную сторону по кругу, стараясь быстрей водящего занять своё «пустое место». Игрок, который не успел занять «пустое место становится водящим. Подвести итог.
|
20 минут
3-5 минут
- 5-6 раз
3 минуты
- 1-2 раза
- 1-2 раза
- 1-2 раза
- 1 раз
3 минуты
1-2 раза
1-2 раза
1-2 раза
3-4 минуты
1 раз
1 раз
по 2 раза
2 раза
2 раза
1-2 раза
|
- Проведение беседы по теме: История развития бега. Виды бега. Техника бега.
- Объяснение;
- показ;
- имитация
- обучение по частям и в целом.
Следить за правильностью выполнения упражнений, оказывать индивидуальную консультацию.
- объяснения техники выполнения;
- показ каждого задания;
- исправление ошибок
- объяснения техники выполнения;
- показ каждого задания;
- задание выполняется по диагонали
- объяснение
- показ каждого задания
- исправление ошибок.
- объяснение
- показ каждого задания
- исправление ошибок
Методы мотивирования соревновательной деятельности:
Считать ошибки во время выполнения эстафет, за каждую ошибку давать штрафные балы.
- объяснение, задания
- показ.
- подвести итог
- объяснение, задания
- показ.
-- подвести итог
- научить правилам игры
- подвести итог
- познакомить с правилами игры
- игра со сменой водящего.
- подвести итог
- научить правилам игры
- игра со сменой водящего.
- подвести итог
|
III-ч.
|
Заключительная часть.
Цели и задачи:
Восстановление дыхания и оптимизация ЧСС.
Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.
Подведение итогов.
Методы и критерии оценки:
- сознательная, активная деятельность обучающегося,
- правильность выполнения упражнений,
-творческое отношение к своей деятельности.
|
Построение.
Игра на внимание:
«3-13 -33»
3- и.п. присед руки вперёд, 13 – и.п. руки в стороны; 33 – выпад вперёд руки на пояс. Выявим самого внимательного.
Подвести итог нашего урока:
Вопросы по теме урока:
1. Какой вид спорта называется «королевой спорта»?
2. Бег в Древней Греции как назывался?
3. Как ставят стопу при беге на длинные дистанции: на всю стопу, или на переднюю её часть?
4. При беге работа рук выполняется, вдоль туловища или, поперек?
Подведём итог урока.
Чем мы занимались сегодня на уроке?
Что вам понравилось? Запомнилось?
И так, кто считает, что он сегодня всё понял на уроке и хорошо работа
( похлопали себе в ладоши), а кто считает что ему нужно над чем-то поработать? (тоже похлопали в ладоши!!! Ребята, я считаю, что все сегодня на уроке старались, хорошо работали и получаете пятёрки.
Домашнее задание.
Закрепить полученные знания о технике бега. Имитация техники бега на месте.
Урок окончен. Спасибо, ребята! Мне было очень интересно работать с вами! До новых встреч! До свидания!
|
6-минут
2 минуты
4 минуты
|
- объяснить правила игры;
- показать;
- кто ошибается, тот выходит из игры;
- определить самого внимательного
- молодцы!!!
Молодцы!!!
Домашнее задание.
Закрепить полученные знания о технике бега. Имитация техники бега на месте.
| |
Скачать 39.35 Kb.