План Введение Лагерная спартакиада Подвижные игры Примерный комплекс гимнастических упражнений Введение
 Скачать 164.06 Kb.
|
|
«Спортивно-массовая работа в оздоровительном лагере» План Введение Лагерная спартакиада Подвижные игры Примерный комплекс гимнастических упражнений Введение Лето, каникулы… А каникулы – это отдых для уставших за весь учебный год наших детей. Но отдыхает каждый по-разному. Даже мы, взрослые, не умеем отдыхать. После нашего проведенного отдыха хочется еще отдохнуть. Важно научиться правильно отдыхать и научить этому наших детей, ведь правильно организованный отдых – это хорошее настроение, здоровье, новые друзья. Это раскрытие своего творческого потенциала и заряд бодрости на длительное время. Пришло непростое время. Переустройство общества протекает болезненно и противоречиво. Меняются взгляды на понимание всех привычных процессов жизни и деятельности, утверждается плюрализм подходов к воспитанию детей. Крайне болезненно идет переосмысление необходимости существования практики деятельности пионерских лагерей, что связано в основном с кризисом идеологии. Однако у детей 10-16 лет тяготение к организации генетическое. Подростковая прослойка молодежи есть вечное «подобщество» в обществе. Потому загородные, летние, пионерские лагеря разного типа – очень нужны сегодня. Летний лагерь уникален каникулярным, раскованным временем, природным окружением, сменой деятельности, новым коллективом товарищей, «религией» детского братства. Лагерная спартакиада Трудно представить летний отдых в пионерском лагере без спорта: без состязаний по бегу, прыжкам, метаниям, многоборьям, без сражений на футбольном поле, борьбы на волейбольных и баскетбольных площадках. Массовые спортивные мероприятия – неотъемлемое содержание двигательного режима и в учебном году. Спорт укрепляет здоровье ребят, закаляет их, делает сильными, выносливыми, смелыми, ловкими. Лагерные условия очень содействуют занятиям спортом; здесь физкультурная и спортивная работа планируется так, чтобы ежедневно проводить интересные физкультурные занятия или 1-2 спортивных мероприятий: конкурсы, соревнования по подвижным играм, метанию, эстафетам и т. п. И главная задача здесь – придать двигательной деятельности детей стройность, превратить в увлекательный, организованный процесс физического развития. Нет такого пионерского лагеря, в плане работы которого не было бы пункта «Спартакиада». Проведение спартакиады намечается на конец смены, т. к. она должна быть итогом всей спортивно-массовой работы. Спартакиада – это комплексное соревнование, проводимое между звеньями, отрядами по нескольким видам. Практически в любом лагере, возможно, провести спартакиаду из 3-х или более видов. Интересен сам термин «Спартакиада». В обиходе это слово начали неправильно употреблять. Даже в том случае, когда проводится соревнование только по одному виду, его называют спартакиадой. Например, спартакиада по волейболу, спартакиада по плаванию. В чем же заключается принцип проведения спартакиады? При проведении спартакиады с включением нескольких видов спорта вожатые и физ. руководители испытывают большие затруднения в подсчете результатов. Дело в том, что каждое соревнование, включенное в спартакиаду, является командным. Поэтому задача вожатых, инструкторов по физической культуре и главных судей соревнования – объективно подвести итоги. Обычно перед лагерной спартакиадой проводится отрядная спартакиада и по ее результатам комплектуется сборная команда отряда. Программа спартакиады зависит от возраста детей, а так же учитывается популярность того или иного вида соревнования. В лагерях, которые можно отнести к разряду малых, обычно отряды не сортируются на равные, поскольку младшие могут быть обижены. Поэтому существует система уравнения шансов и больших и меньших, мальчиков и девочек при помощи таблицы.
Примечание. Цифра «4» в графе «Настольный теннис» показывает, что, если между играющими разница 2 ступени (12 и 10 лет), то старший по возрасту в каждой партии уступает младшему 4 очка, т. е. партии начинается со счета 0:4 в пользу младшего; если разница между играющими 3 ступени (т. е. 3 года), партия начинается со счета 0:6 в пользу младшего и т. д. В крупных же лагерях, где более 15-20 отрядов, спартакиаду лучше проводить по группам – между отрядами, близкими по возрасту, хотя и здесь нельзя избежать уравнительных систем. Соревнования между младшими группами в любом по величине лагере следует проводить отдельно и по игровой программе. Примечательно, что в программу не включены игры: футбол, волейбол, гандбол, баскетбол. Дело в том, что любые споры в спортивных играх младшим недопустимы. Опыт показал: преимущество старших в силовой подготовке, как правило, дает им явное преимущество в игре. Вот почему по футболу и гандболу проводятся самостоятельные первенства лагеря между сборными командами или клубами; волейбол и баскетбол включаются в спартакиаду в старших отрядах. В лагерной спартакиаде должно быть строго регламентированное количество участников количество участников от каждого отряда, например, каждый участник имеет право в командном счете выступать дважды. Легкоатлетическое четырехборье – отряды выставляют команды по 8-10 человек независимо от поля, зачет проводится по 6-8 лучшим результатам; наряду с командным зачетом по каждому виду легкой атлетики существует и личный. Таким образом, выявляются как чемпионы среди возрастных групп, так и абсолютные чемпионы лагеря. Плавание – 5 человек, зачет по 4 лучшим результатам. Пионербол – команда из 6 человек (3 мальчика и 3 девочки) и по 2 запасных. Настольный теннис и шахматы – по 3 человека, среди них обязательно девочка, она играет в каждой команде 3-ей ракеткой, на 3-ей доске. Система розыгрыша соревнований по играм придумывается особо. Например, если участвует менее 4-х команд, то первенство разыгрывается по круговой системе (то есть каждый с каждым); если же более 4-х команд, то по олимпийской, но с дополнительными играми для того, чтобы определить места проигравших команд в предварительных встречах. Несомненно, что для мальчишек и девчонок спартакиада – праздник, однако для организаторов – это тяжелый труд. Механизм спартакиады даже в маленьком лагере чрезвычайно сложен, а порой и капризен. Открытие и закрытие, судейство, ведение протоколов, уход за площадками, порядок среди зрителей и участников, награждение победителей, чествование организаторов и судей, подведение итогов, причем в минимально короткий срок – вот далеко неполный перечень обязанностей организаторов соревнования. Всему этому предшествует большая подготовительная работа. Вот как примерно может выглядеть план подготовки лагерной спартакиады: 1) Провести совещание организаторов и вожатых: первое – за 4-5 дней до спартакиады, второе – за 2 дня (система зачета по играм, установление формы, обсуждение программы, открытия и закрытия, награждение победителей, обсуждение вопросов, которые могут вызвать споры и т. д.) 2) Провести инструктивные занятия с детьми. 3) Обновить разметку дорожки и спортивных площадок. 4) Проверить состояние инвентаря, привести его в порядок. 5) Подготовить оформление мест соревнований: флаги, вымпелы, плакаты и т. п. 6) За день до открытия спартакиады проверить состояние мачты для спортивного флага и чаши, где обычно горит огонь спартакиады. 7) Подготовить грамоты, медали, ленты, сувениры для награждения и т. п. 8) Собрать заявки. 9) Составить протоколы, установить порядок забегов, провести жеребьевку. 10) Подобрать музыкальную программу. Так же в плане могут быть предусмотрены и другие необходимые дела. Для того, чтобы лагерная спартакиада прошла организованно, судьи должны заблаговременно иметь списки участников, заявки, в которых отражены условия и программа спартакиады, количество участников в каждом виде, участие каждого лишь в 2-х видах, и т. д. Заявку подписывают вожатые, председатель и физорганизатор. После этого она заверяется врачом. Подвижные игры Ножки Количество участников: от 2_3 человек В начале игры все встают в круг, ставят правую ногу в центр на пятку, мысками образуя «шатер». По сигналу «Начали!» все отпрыгивают в разные стороны, как можно дальше друг от друга. Первый водящий игрок выбирает себе «жертву» — близстоящего человека, и пытается прыгнуть так быстро и резко, чтобы наступить ему на ногу. Делается только по одному прыжку. Если игроку не наступили, он становится водящим и дальше, по кругу, прыгает на ногу следующего игрока, а если наступили — выбывает из игры. Последний оставшийся в игре участник выигрывает. Ручеек Количество участников: от 7 человек (нечетное количество) Играющие выстраиваются парами друг за другом, берутся за руки и держат их высоко над головой. Из сцепленных рук образуется длинный коридор. Тот, кто остается без пары, играет роль «ручейка». «Ручеек», проходя под сцепленными руками, выбирает себе пару и берет ее за руку. Новая пара выходит из «ручейка» и встает в конец коридора, а тот, чью пару разбили, идет в начало «ручейка» выбирать себе пару, и игра продолжается. В постоянном движении игра выглядит так, что «ручеек» «течет». Сантики-фантики-лимпомпо Количество участников: от б человек Играющие образуют круг, встав лицом к центру. Водящий отходит в сторону, так как не должен видеть, кого выбирают «заводилой». Задача заводилы — показывать различные движения, которые должны тут же, не отставая от него, повторяться играющими: хлопать в ладоши, приседать, подпрыгивать, грозить пальчиком и т. д. Все игроки, кроме водящего, произносят во время движения слова: «Сантики-фантики-лимпомпо!» Водящего зовут в круг, и он начинает ходить внутри него, присматриваясь, кто же командует игроками. Заводила должен незаметно менять движения, выбирая момент, когда водящий на него не смотрит. Если водящий угадал заводилу, то меняется с ним ролями, а если нет — игра продолжается. Наступашки Количество участников: от 3 человек Играющие становятся в круг с водящим в центре. Включается музыка, и все танцуют, при этом водящий старается неожиданно и незаметно наступить кому-нибудь на ногу, а игроки должны всячески увертываться. Тот, кому водящий наступит на ногу, становится водящим. Коршун и наседка Количество участников: от 5 человек Одного из играющих выбирают «коршуном», другого «наседкой», остальные — «цыплята», которые становятся за «наседкой», образуя колонну. Все держатся друг за друга. В стороне «гнездо» «коршуна». По сигналу он «вылетает» из «гнезда» и старается поймать «цыпленка», стоящего последним в колонне. «Наседка», вытягивая руки в стороны, не дает «коршуну» схватить «цыпленка». Все «цыплята» следят за движениями «коршуна» и быстро двигаются за «наседкой». Нельзя разрывать сцепление в колонне, нельзя держать «коршуна» руками. Пойманный игрок идет в «гнездо» «коршуна». Когда все «цыплята» пойманы, назначают нового «коршуна» и новую «наседку», и игра продолжается. Машинист Количество участников: от 3 человек Что нужно для игры: повязка на глаза Все игроки выстраиваются в колонну по одному в затылок друг другу, положив руки на плечи. Запрещены все разговоры. У всех, кроме игрока, стоящего последним — «проводника», завязывают глаза. Игроки, стоящие с завязанными глазами, — «вагончики поезда». Если «проводник» хлопает по левому (правому) плечу — поворот влево (вправо), хлопок по обоим плечам — вперед, двойной хлопок по обоим плечам — назад, хлопок в ладоши — стоп. Задача «проводника» — провезти «паровозик» несколько поворотов, после чего последний игрок становится впереди всех, и игру повторяют. Примерный комплекс гимнастических упражнений Упражнение 1. Ходьба под ритмичные удары в бубен. Ходьба на носках, пятках, наружной стороне ступни, непродолжительный бег (30—40 с). Упражнение 2. «Ворона машет крыльями и каркает». И. п. стоя. Поднять руки (крылья) в стороны выше уровня плеч, ладонями кверху (вдох), опустить руки и произнести «карр» (выдох). Повторить 4 раза. Упражнение 3. И. п. стоя. Внизу перед собой держать гимнастическую палку. Поднять палку вверх, посмотреть на нее (вдох), опустить, произнеся «раз» (выдох). Повторить 2—3 раза. Упражнение 4. И. п. стоя. Наклонить туловище вперед, руки с палкой опустить вниз (выдох), вернуться в и. п. (вдох). Повторить 4—6 раз. Темп медленный. Упражнение 5. И. п. лежа на спине, руки над головой. В руках гимнастическая палка. Поднять выпрямленные ноги и одновременно руки, постараться ногами коснуться палки (выдох), вернуться в и. п. (вдох). Повторить 3—4 раза. Упражнение 6. И. п. лежа на животе, ноги разведены на ширину плеч. В руках палка удерживается захватом сверху, ребенок опирается на локти. Выпрямить и поднять руки с палкой вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза. Упражнение 7. Метание мешочков в обруч (диаметр 1 м). Встать на расстоянии 1—1,5 м от обруча, подвешенного на уровне глаз, и метать мешочки в обруч. Повторить 4—6 раз (надо показать и объяснить ребенку правильное положение рук, ног, движение). Упражнение 8. Игра «бабочка, журавль, лягушка». И. п. стоя, руки опущены. Ребенок идет по комнате. На сигнал руководителя «бабочка» ребенок должен остановиться, помахать руками вверх и вниз («махать крыльями»), затем продолжать ходьбу в любом направлении. На сигнал «журавль» поднять одну ногу, согнутую в колене, руки положить на пояс, а на сигнал «лягушка» присесть на корточки, пальцами рук коснуться пола и произнести «ква-ква-ква» («квакают лягушки»). Дышать равномерно. Всю игру можно повторить 3—4 раза. Упражнение 9. И. п. стоя, руки опущены. Развести руки в стороны (вдох), скрестить их перед грудью и произнести «уххх!» (выдох). Повторить 2—4 раза. Упражнение 10. Ходьба в разных направлениях с ускорением и замедлением ритма, остановками, подпрыгиванием 4—6 раз на месте, бег (30—40 с). Упражнение 11. «Кузнечик трещит». И. п. стоя, руки опущены. Слегка прогнуться в грудной части позвоночника и немного отвести плечи назад (вдох), вернуться в и. п., произнося «тррр» (выдох). Повторить 3—4 раза. Упражнение 12. «Гребля». И. п. сидя на табуретке, руки на коленях. Наклонить туловище вперед с одновременным вытягиванием рук вперед (выдох), затем разогнуться и отвести согнутые локти назад (вдох). Повторить 8—10 раз. Темп средний и медленный. Упражнение 13. «Ноги устали от сидения в лодке — надо размяться». И. п. стоя. Постучать ногами об пол. Дышать равномерно. Делать движения попеременно то правой, то левой ногой. Повторить 5—6 раз. Упражнение 14. «Лодку качает на волнах». И. п. руки в стороны. Наклонить туловище вправо (выдох), вернуться в и. п. (вдох). Делать упражнение то вправо, то влево. Повторить 3—4 раза Темп средний. Упражнение 15. Прыжки в высоту с разбега (35—40 и 45 см), по 2 раза на каждую высоту. Упражнение 16. И. п. стоя, руки опущены. Несколько прогнуться в грудной части позвоночника, немного отвести голову и плечи назад (вдох), вернуться в и. п., произнося «раз» (выдох). Повторить 2 раза. Упражнение 8. Игра. «Пройдя через ручеек — не намочи ног». На расстоянии 3 шагов от сидящих на стульях детей на полу проводят мелом черту, в противоположной стороне комнаты — другую черту. Ребенку дают в руки две дощечки: ступая по ним, он должен перебираться через ручеек (перейти противоположную черту), «не замочив ног». По сигналу ребенок кладет на пол («в ручеек») одну дощечку и становится на нее, вперед себя кладет вторую дощечку, переходит на нее, поворачивается, наклоняется и берет первую дощечку, кладет впереди себя, наступает на нее и т. д. Наконец, он выходит на противоположный «берег». Если в игре участвуют несколько детей, то побеждает тот, кто первым выйдет на «берег». Если игру проводят только с одним ребенком, то обращают внимание на качество его движений, поощряют ловкость, умение держать равновесие (не оступиться), точное выполнение всех правил (начинать перебираться лишь по сигналу «начинай», становиться лишь на дощечку, а не на пол, дощечку не бросать, а класть на пол). Упражнение 9. И. п. стоя, ноги расставлены, руки вверху, в руках обруч горизонтально над головой. Сгибая руки, опустить обруч за спину, поворачивая его вертикально вниз. Повторить 4—8 раз. Упражнение 10. Повороты. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты к плечам, в руках за спиной обруч. Поворачиваться направо и налево. Дыхание произвольное. Повторить 4—8 раз. Упражнение 11. Упражнение в перебрасывании и ловле мяча одной и двумя руками (от груди, из-за головы). Повторить 4—8 раз. Упражнение 12. Спокойная игра «найди предмет». По предложению руководителя дети (ребенок) отворачиваются к стене, а руководитель кладет небольшой предмет (игрушки, карандаши) на окно, на полочку или на пол. По сигналу дети поворачиваются внутрь комнаты, стараются отыскать предмет. Тот, кто первый увидел его, выбывает из игры, а игра повторяется. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||